របៀបទទួលទាន តេត ដើម្បីកាត់បន្ថយការច្រាលក្រពះ និងបំពង់អាហារ

កំណត់អាហារហឹរ អាហារក្តៅ កាហ្វេ ឬភេសជ្ជៈដែលមានជាតិកាបូន បែងចែកអាហាររបស់អ្នកជាផ្នែកតូចៗ ហើយកុំញ៉ាំច្រើនពេកក្នុងអាហារនីមួយៗ... ទាំងនេះគឺជាវិធីកាត់បន្ថយការច្រាលក្រពះ និងបំពង់អាហារអំឡុងពេលតេត។

វេជ្ជបណ្ឌិត Tran Duc Canh នាយកដ្ឋាន Endoscopy និង Functional Test នៃមន្ទីរពេទ្យ Central Cancer បាននិយាយថា សម្រាប់អ្នកដែលមានជំងឺច្រាលក្រពះពោះវៀន បន្ថែមពីលើថ្នាំ ពួកគេត្រូវការរបបអាហារសមរម្យ ជាពិសេសក្នុងអំឡុងពេលបុណ្យតេត ដែលមនុស្សឧស្សាហ៍ទទួលទានច្រើនពេក និងបាត់បង់ការគ្រប់គ្រង។

ខាងក្រោមនេះជាកំណត់សម្គាល់មួយចំនួនស្តីពីរបបអាហារសម្រាប់អ្នកដែលមានជំងឺច្រាលក្រពះពោះវៀន៖

កំណត់អាហារដែលមានជាតិជូរ ហឹរ ក្តៅ និងមិនអាចរំលាយបាន។

ចំពោះអ្នកជំងឺដែលមានជំងឺច្រាលក្រពះពោះវៀន ក្រពះនឹងមានភាពរសើបចំពោះអាហារជាងមនុស្សធម្មតា។ អ្នកគួរតែជៀសវាងការទទួលទានអាហារហឹរមួយចំនួនដូចជា ម្ទេស គីមឈី គ្រឿងស្រវឹង អាហារដែលមានជាតិជូរ (មានជាតិអាស៊ីតខ្ពស់) ដូចជា ក្រូច ក្រូចឆ្មា ក្រូចថ្លុង ស៊ុបជូរ។ ពិបាករំលាយអាហារដូចជាអាហារចៀន កាហ្វេ។ បន្លែឆៅដូចជាខ្ទឹមបារាំង

កុំផឹកកាហ្វេច្រើនពេក

ការផឹកកាហ្វេច្រើនអាចបន្ធូរបន្ថយ sphincter បំពង់អាហារ។ នៅពេលដែលសាច់ដុំបំពង់អាហារបើក និងបិទខុសពីធម្មតា ការច្រាលអាស៊ីតក្រពះ បណ្តាលឱ្យមានរោគសញ្ញាមិនស្រួល។ លើសពីនេះ ជាតិកាហ្វេអ៊ីននៅក្នុងកាហ្វេក៏ជួយជំរុញសរសៃប្រសាទទ្វារមាស បណ្តាលឱ្យមានការកើនឡើងនៃការបញ្ចេញអាស៊ីតក្រពះ ធ្វើឱ្យរោគសញ្ញានៃការច្រាលក្រពះពោះវៀនកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរ។

កំណត់ភេសជ្ជៈកាបូន

អ្នកជំងឺដែលមានជំងឺច្រាលក្រពះគួរតែកំណត់ភេសជ្ជៈដែលមានជាតិកាបូន ព្រោះភេសជ្ជៈទាំងនេះមានផ្ទុកឧស្ម័នកាបូនឌីអុកស៊ីតច្រើន បណ្តាលឱ្យក្រហាយជាបន្តបន្ទាប់បន្ទាប់ពីផឹក បង្កើតឱកាសឱ្យអាស៊ីតចេញពីក្រពះច្រាលឡើងលើ។

កុំផឹកទឹកក្រូចឆ្មារច្រើនពេក។

ផ្លែក្រូចឆ្មារ គឺជាក្រុមផ្លែឈើដែលមានអាស៊ីតខ្ពស់ ជាពិសេសអាស៊ីត ascorbic និងអាស៊ីតក្រូចឆ្មា។ នៅពេលទទួលទានផ្លែក្រូចច្រើន អាស៊ីតនៅក្នុងពួកវានឹងធ្វើឱ្យរលាកភ្នាសនៃបំពង់អាហារ ដោយប្រយោលធ្វើឱ្យរោគសញ្ញានៃការក្រហាយទ្រូង និងការចាល់អាស៊ីត។

កុំដេកភ្លាមៗបន្ទាប់ពីញ៉ាំ។

ការញ៉ាំអាហារពេលល្ងាចភ្លាមៗមុនពេលចូលគេងធ្វើឱ្យអ្នកប្រឈមនឹងជំងឺច្រាលទឹកដោះនៅពេលយប់ដោយសារតែការផ្លាស់ប្តូរទីតាំងបន្ទាប់ពីញ៉ាំ។ ដូច្នេះហើយ អ្នកគួរតែញ៉ាំអាហារពេលល្ងាចយ៉ាងហោចណាស់ 3 ម៉ោងមុនពេលចូលគេង ដើម្បីធានាថាប្រព័ន្ធរំលាយអាហាររបស់អ្នកមិនសូវសកម្មនៅពេលដល់ពេលគេង។ ម្យ៉ាងទៀត កុំដេកភ្លាមៗក្រោយពេលញ៉ាំអាហារ ដើម្បីចៀសវាងហានិភ័យនៃការច្រាលចេញ។

ជៀសវាងសកម្មភាពមួយចំនួនបន្ទាប់ពីញ៉ាំ

រឿងមួយទៀតដែលត្រូវកត់សម្គាល់នៅក្នុងដំណើរការនៃការព្យាបាលជំងឺច្រាលក្រពះគឺការកំណត់សកម្មភាពបន្ទាប់ពីញ៉ាំ។ ជាពិសេស អ្នកគួរតែជៀសវាងការងារដែលតម្រូវឱ្យពត់ខ្លួន ឬផ្លាស់ប្តូរមុខតំណែងជានិច្ច។ ផ្ទុយទៅវិញ អង្គុយ និងសម្រាកប្រហែល 30 នាទី ទៅ 1 ម៉ោង បន្ទាប់ពីញ៉ាំអាហារ ដើម្បីឲ្យអាហាររំលាយ និងជៀសវាងការចាល់អាស៊ីត។

ជៀសវាងសម្លៀកបំពាក់តឹង

នៅពេលអ្នកស្លៀកសម្លៀកបំពាក់តឹង ជាពិសេសសម្លៀកបំពាក់ដែលច្របាច់ក្រពះ ឬចង្កេះ អ្នកកំពុងដាក់សម្ពាធបន្ថែមលើក្រពះរបស់អ្នក។ អាទិភាពគួរតែត្រូវបានផ្តល់ទៅឱ្យការជ្រើសរើសសម្លៀកបំពាក់ដែលមានផាសុកភាពដើម្បីកំណត់រោគសញ្ញានៃជំងឺ។

ដើម្បីការពារការច្រាលអាស៊ីតក្រពះ អ្នកគួរអនុវត្តទម្លាប់ទទួលទានខាងក្រោមនេះ៖

ញ៉ាំអាហារតូចៗជាច្រើន។

អាហារធំដាក់សម្ពាធកាន់តែខ្លាំងលើ sphincter បំពង់អាហាររបស់អ្នក ដូច្នេះការញ៉ាំអាហារតូចៗក៏អាចជួយកាត់បន្ថយរោគសញ្ញានៃការចាល់អាស៊ីតផងដែរ។

គួរតែញ៉ាំក្នុងស្ថានភាពសុខស្រួល

ការញ៉ាំលឿនពេក ឬញ៉ាំអាហារពេលស្ត្រេស អាចបណ្តាលឱ្យអ្នកងាយនឹងជួបប្រទះរោគសញ្ញានៃការចាល់អាស៊ីត។

កុំញ៉ាំច្រើនពេកក្នុងអាហារនីមួយៗ។

ការទទួលទានតែប្រហែល 70% នៃតម្រូវការរបស់អ្នកក្នុងមួយអាហារនឹងជួយកាត់បន្ថយសម្ពាធលើក្រពះ ដោយកាត់បន្ថយការចាល់ជាតិអាស៊ីត។

អង្គុយត្រង់ពេលញ៉ាំ

សម្រាប់អ្នកជំងឺច្រាលក្រពះ ការញ៉ាំអាហារក៏សំខាន់ខ្លាំងដែរ។ ឥរិយាបថដ៏ល្អបំផុតគឺអង្គុយត្រង់នៅពេលញ៉ាំ ការធ្វើបែបនេះនឹងជួយឱ្យបំពង់រំលាយអាហារផ្នែកខាងលើរបស់អ្នកបង្កើតជាបន្ទាត់ត្រង់ បង្កើតលក្ខខណ្ឌអំណោយផលបំផុតសម្រាប់ការរំលាយអាហារ។

យោងតាមលោកវេជ្ជបណ្ឌិត Canh មនុស្សធាត់មានអត្រាកើតជំងឺច្រាលក្រពះពោះវៀនខ្ពស់ជាងមនុស្សធម្មតា។ ការគ្រប់គ្រងទម្ងន់គឺជាវិធីសាស្រ្តដែលត្រូវបានណែនាំក្នុងការព្យាបាលការចាល់អាស៊ីត។ ចំណាំថាអ្នកគួរសម្រកទម្ងន់ដោយការញ៉ាំអាហារដែលមានសុខភាពល្អ ធ្វើលំហាត់ប្រាណ និងអាចបន្ថែមអាហារបំប៉នសម្រកទម្ងន់។

រោគសញ្ញានៃការចាល់អាស៊ីតទំនងជាកើតឡើងនៅពេលយប់។ អ្នកជំនាញណែនាំឱ្យអ្នកលើកក្បាលរបស់អ្នកពេលគេង ព្រោះទីតាំងនេះធ្វើឱ្យអាស៊ីតក្រពះពិបាកហូរចូលបំពង់អាហារ។ ផ្តល់អាទិភាពលើការដេកផ្អៀងចំហៀងខាងឆ្វេងក្នុងទីតាំងនេះ ក្រពះនឹងទាបជាងបំពង់អាហារ ជួយឱ្យអ្នកគ្រប់គ្រងជំងឺបានកាន់តែប្រសើរ។ ផ្ទុយទៅវិញ ប្រសិនបើអ្នកដេកផ្អៀងខាងស្តាំ អាស៊ីតក្រពះនឹងងាយច្រាលតាមបំពង់អាហារ ដែលបណ្តាលឱ្យមានរោគសញ្ញានៃជំងឺច្រាលក្រពះពោះវៀន។

ថ្នាំមួយចំនួនមានប្រសិទ្ធភាពការពារស្រទាប់ក្រពះ ដែលជារឿយៗប្រើដើម្បីព្យាបាលរោគសញ្ញានៃការចាល់ជាតិអាស៊ីត ជាពិសេសកាត់បន្ថយការក្រហាយទ្រូង ប៉ុន្តែចាំបាច់ត្រូវទៅពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតដើម្បីឲ្យសមស្របទៅនឹងកម្រិតនៃការចាល់ជាតិ និងស្ថានភាពរាងកាយរបស់មនុស្សម្នាក់ៗ។

ធុយ ឃ្វីញ

ប្រភពតំណ