តើការញ៉ាំទឹកដោះគោជូរជួយកាត់បន្ថយការហើមពោះ និងមិនរំលាយទេ?

អ្នកជំនាញតើអ្នកដែលមានបញ្ហាប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ ក្រពះ ឬហើមពោះ អាចញ៉ាំទឹកដោះគោជូរបានទេ? បើដូច្នេះ តើខ្ញុំគួរញ៉ាំវាដោយរបៀបណា? (ភេទ ប្រុស អាយុ ២៧ ឆ្នាំ ជនជាតិ ហាណូយ)។

ឆ្លើយតប៖

Flatulence គឺជាស្ថានភាពមួយដែលឧស្ម័នកកកុញក្នុងក្រពះ ធ្វើឱ្យពោះហើម ធ្វើឱ្យមានអារម្មណ៍មិនស្រួល និងអស់កម្លាំង។ ស្ថានភាពនេះអាចកើតមានទាំងចំពោះកុមារ និងមនុស្សពេញវ័យ។ រោគសញ្ញានៃការហើមពោះរួមមានការឈឺពោះ, ធ្ងន់, ក្រហាយទ្រូង, ចង្អោរ។

ទឹកដោះគោយ៉ាអួមានផ្ទុកបាក់តេរីមានប្រយោជន៍ជាច្រើនជួយធ្វើឱ្យមានតុល្យភាពនៃ microflora ពោះវៀនដូច្នេះវាសមរម្យសម្រាប់អ្នកដែលមានជម្ងឺហើមពោះ។ ម្ហូបនេះជួយគ្រប់គ្រងចលនាពោះវៀន កាត់បន្ថយការប្រមូលផ្តុំឧស្ម័ន ឬអាហារ ជួយការពារការទល់លាមក និងធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការរំលាយអាហារ។

លើសពីនេះ បរិមាណ និងកំហាប់អាស៊ីតនៅក្នុងទឹកដោះគោយ៉ាអួគឺមិនសូវសំខាន់ទេ បើប្រៀបធៀបទៅនឹងបរិមាណអាស៊ីតក្នុងទឹកក្រពះ ដូច្នេះហើយវាមិនធ្វើឱ្យការឈឺចាប់កាន់តែធ្ងន់ធ្ងរនោះទេ។ លើសពីនេះ បាក់តេរីដែលមានជាតិ fermented នៅក្នុងទឹកដោះគោយ៉ាអួ ប្រកាន់ខ្ជាប់នូវភ្នាសនៃបំពង់រំលាយអាហារ និងបញ្ចេញអង់ទីប៊ីយ៉ូទិកធម្មជាតិ បង្កើនភាពស៊ាំក្នុងមូលដ្ឋាន និងរារាំងការលូតលាស់នៃកត្តាដែលបណ្តាលឱ្យឈឺក្រពះ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ អ្នកគួរតែញ៉ាំទឹកដោះគោជូរក្រោយអាហារ ហើយមិនមែនពេលពោះទទេនោះទេ។ អ្នកមិនគួរញ៉ាំទឹកដោះគោជូរច្រើនពេកក្នុងមួយថ្ងៃ។ ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះអាចញ៉ាំផលិតផលគ្មានជាតិស្ករ។

អាហារមួយចំនួនទៀតដែលកាត់បន្ថយការហើមពោះរួមមាន ចេក ដែលមានជាតិប៉ូតាស្យូមខ្ពស់ និងជួយបណ្តេញជាតិសូដ្យូម និងទឹក។ ផ្លែល្ហុងមានផ្ទុកសារធាតុ Papain ដែលជាអង់ស៊ីមដែលជួយរំលាយអាហារប្រូតេអ៊ីន បញ្ចេញឧស្ម័នលើសក្នុងក្រពះ ផ្តល់អារម្មណ៍រីករាយបន្ទាប់ពីញ៉ាំ។ ផ្លែល្ហុងក៏ជួយកាត់បន្ថយការទល់លាមក ធ្វើឱ្យចលនាពោះវៀនកាន់តែងាយស្រួល។ អ្នកគួរញ៉ាំផ្លែល្ហុងទុំ ចៀសវាងញ៉ាំពេលពោះទទេ។ ម្នាស់សម្បូរទៅដោយជាតិសរសៃ ជំរុញការកន្ត្រាក់។

គ្រឿងទេសមួយចំនួនដូចជាខ្ញីជួយឱ្យរាងកាយរំលាយប្រូតេអ៊ីន បង្កើនចលនាពោះវៀន ដោយហេតុនេះធ្វើអោយហើមពោះ។ បន្លែបៃតងផ្តល់ជាតិសរសៃច្រើន ជួយការពារការទល់លាមកយ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាពដូចជា ស្ពៃខ្មៅ ស្ពៃ ស្ពៃ និងស្ពៃពីណាច។

នៅពេលដែលអ្នកមានជាតិហ្គាស អ្នកគួរតែចៀសវាងការទទួលទានសណ្តែក បន្លែ ផ្លែឈើ ផឹកទឹកដោះគោ ឬភេសជ្ជៈដែលមានជាតិកាបូន។

វេជ្ជបណ្ឌិត Bui Dac Sang

បណ្ឌិតសភាវិទ្យាសាស្ត្រ និងបច្ចេកវិទ្យាវៀតណាម

សមាគមឱសថបូព៌ាហាណូយ

ប្រភពតំណ