ញ៉ាំអីផឹកដើម្បីបន្សាបជាតិពុលក្នុងខ្លួនក្រោយតេត?

GĐXH - ក្នុងអំឡុងពេលតេត យើងប្រើប្រាស់គ្រឿងស្រវឹង ស្រាបៀរ ភេសជ្ជៈ... នេះធ្វើឱ្យរាងកាយមើលទៅធ្ងន់ និងអស់កម្លាំង។ ដូច្នេះ រឿងដែលត្រូវធ្វើបន្ទាប់ពីតេត គឺញ៉ាំទឹកដើម្បីបន្សុទ្ធរាងកាយ។ អត្ថបទខាងក្រោមនឹងជួយអ្នកឱ្យដឹងពីអ្វីដែលត្រូវញ៉ាំ និងផឹកដើម្បីបន្សាបជាតិពុលក្នុងខ្លួន។

ស៊ុបបន្លែ

មុខម្ហូបមួយក្នុងចំណោមមុខម្ហូបដំបូងដែលគិតដល់ការបន្សាបជាតិពុលក្នុងរាងកាយគឺស៊ុបបន្លែ។ មានបន្លែច្រើនប្រភេទ ចម្រុះ ស្លូតបូត ត្រជាក់ និងមានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការធ្វើឱ្យត្រជាក់ដល់រាងកាយ។

ស៊ុបបន្លែអាចចម្អិនជាមួយគ្រឿងផ្សំជាច្រើនដូចជា៖ បង្គា ក្តាម សាច់... ដើម្បីបង្កើតជាចានស៊ុបបន្លែដ៏ឆ្ងាញ់ពិសារ។ ស៊ុប spinach Malabar, Malabar spinach soup ... គឺជាមុខម្ហូបបំបាត់កំដៅដ៏មានប្រសិទ្ធភាពបន្ទាប់ពីតេត។

Salads គ្រប់ប្រភេទ

សាឡាដជាម្ហូបសាមញ្ញងាយធ្វើដោយគ្រាន់តែលាយគ្រឿងផ្សំជាការស្រេច។ នេះជាមុខម្ហូបមួយមុខដែលនារីៗជាច្រើនចូលចិត្ត មិនតែប៉ុណ្ណោះ ការបន្សាបជាតិពុលក្នុងរាងកាយប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាព ប៉ុន្តែក៏ជួយដល់ការសម្រកទម្ងន់ និងរក្សារាងផងដែរ។

Ăn gì, uống gì để thanh lọc cơ thể sau Tết?- Ảnh 2. — សាឡាដជាម្ហូបសាមញ្ញងាយធ្វើដោយគ្រាន់តែលាយគ្រឿងផ្សំជាការស្រេច។

អ្នកអាចជ្រើសរើសបន្លែដែលអ្នកចូលចិត្តដូចជា៖ សាឡាត់ ប៉េងប៉ោះ ត្រសក់ អ្នកអាចលាយសំលៀកបំពាក់ដោយខ្លួនឯង ឬទិញនៅហាងក៏បាន។ រសជាតិផ្អែម និងជូរ ញ៉ាំជាមួយបន្លែ។

យោងតាមការស្រាវជ្រាវរបស់សាលាសុខភាពសាធារណៈ Harvard បានឱ្យដឹងថា ការទទួលទានបន្លែ និងផ្លែឈើពណ៌បៃតងច្រើននឹងជួយដល់សុខភាពរបស់អ្នកបានយ៉ាងច្រើនដូចជា៖ កាត់បន្ថយសម្ពាធឈាម កាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺបេះដូង ជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល និងការពារជំងឺមហារីក...

បន្លែឆ្អិន

បន្លែស្ងោរ គឺជាមុខម្ហូបសាមញ្ញ ងាយស្រួលធ្វើ ដែលរក្សានូវសារធាតុចិញ្ចឹមទាំងអស់នៅក្នុងបន្លែ និងមិនបាត់បង់ដោយសារការកែច្នៃយ៉ាងទូលំទូលាយ។ ជាងនេះទៅទៀត បន្លែស្ងោរគឺស្ងោរតែក្នុងទឹក ដោយមិនបន្ថែមគ្រឿងទេស ដូច្នេះវាល្អសម្រាប់សុខភាព ជាពិសេសជួយបន្សាបជាតិពុលចេញពីរាងកាយបានយ៉ាងទន់ភ្លន់។

អ្នកអាចជ្រើសរើសទិញបន្លែស្រស់តាមចំណូលចិត្តរបស់អ្នកដូចជា៖ ទឹកខ្មេះប៉ោម អូក្រា សណ្តែកបៃតង... ស្ងោរ និងជ្រលក់ក្នុងទឹកខ្មេះ ឬទឹកស៊ីអ៊ីវ។

ខ្ទះក្តៅ

មុខម្ហូបដ៏ឈ្ងុយឆ្ងាញ់មួយមុខដែលមិនស្មុគស្មាញពេកក្នុងការរៀបចំគឺ ឆាក្តៅដែលគ្រប់គ្នាចូលចិត្ត។

ស៊ុបឆ្នាំងដីមានគ្រប់រសជាតិ ជូរ ហឹរ ប្រៃ ផ្អែម បម្រើជាមួយបន្លែ និងគ្រឿងសមុទ្រដូចជា បង្គា មឹក ក្តាម... ជាជម្រើសសម្រាប់ជួបជុំគ្រួសារ។

ស៊ុបគុយទាវខ្យង

នេះគឺជាម្ហូបដ៏មានប្រសិទ្ធភាពមួយដើម្បី "ជួយសង្គ្រោះ" រាងកាយបន្ទាប់ពី Tet ។ Bun oc ឬ ស៊ុបខ្យង ចំនុចពិសេសរបស់ម្ហូបនេះគឺ ទឹកស៊ុបក្រអូប រសជាតិផ្អែម ក្លិនខ្ញី និងម្ទេសហឹរបន្តិច។

Ăn gì, uống gì để thanh lọc cơ thể sau Tết?- Ảnh 3. — នេះគឺជាម្ហូបដ៏មានប្រសិទ្ធភាពមួយដើម្បី "ជួយសង្គ្រោះ" រាងកាយបន្ទាប់ពី Tet ។

បបរពណ៌ស

បបរស គឺជាមុខម្ហូបដែលងាយស្រួលរកទទួលទាន ជាពិសេសបន្ទាប់ពីបុណ្យតេត នៅពេលដែលរាងកាយហត់នឿយ និងផ្ទុកលើសទម្ងន់ បបរពណ៌សក្តៅមួយចាន ញ៉ាំជាមួយពងទាប្រៃ សាច់ minced និងសាច់ជ្រូកចិញ្រ្ចាំ ក៏អាចជួយអោយរាងកាយបញ្ចេញញើស និងបន្សុទ្ធរាងកាយផងដែរ។

ទឹកផ្លែឈើ

ទឹកផ្លែឈើដូចជា ក្រូចថ្លុង ឪឡឹក ការ៉ុត ម្នាស់... មិនត្រឹមតែបំបាត់ការស្រេកទឹកប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងផ្តល់វីតាមីនជាច្រើន ជួយបន្សុទ្ធរាងកាយ ប្រឆាំងភាពចាស់ និងបង្កើនភាពធន់បានយ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាព។ នេះគឺ ទឹកប្រភេទនេះជួយអ្នកឱ្យមានតុល្យភាពក្នុងខ្លួនឡើងវិញយ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាពបន្ទាប់ពី Tet ។

ទឹកតែបៃតង

តែបៃតងគឺល្អសម្រាប់រាងកាយណាស់ តែបៃតងមួយពែងរាល់ព្រឹកជួយសម្រួលស្មារតីរបស់អ្នកឱ្យកាន់តែមានផាសុកភាព ក្នុងពេលតែមួយ បន្សុទ្ធរាងកាយយ៉ាងទន់ភ្លន់ ការពារជំងឺមួយចំនួនដូចជាខ្លាញ់ក្នុងឈាម ការកើនឡើងកូលេស្តេរ៉ុលក្នុងឈាមដោយសារស្រាបៀរ ស្រា និងជប់លៀងក្នុងថ្ងៃបុណ្យតេត។

សណ្តែកខ្មៅ និងទឹកសណ្តែកបៃតង

ជាពិសេស ទឹកសណ្តែកខ្មៅ និងសណ្តែកបៃតង ហើយជាទូទៅទឹកសណ្តែកគឺល្អខ្លាំងណាស់សម្រាប់រាងកាយ ពួកវាមានលក្ខណៈស្លូតបូត និងមានប្រសិទ្ធិភាពត្រជាក់ បន្សាបជាតិពុល និងធ្វើឱ្យស្បែកស្រស់ស្អាតយ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាព។

ប្រភព៖ https://giadinh.suckhoedoisong.vn/an-gi-uong-gi-de-thanh-loc-co-the-sau-tet-172250206110633132.htm