ញ៉ាំ​អ្វី​ដើម្បី​ពន្យឺត​ការ​វិវត្ត​នៃ​ជំងឺ​បេះដូង​?

របបអាហារដែលមានសុខភាពល្អ ជួយគ្រប់គ្រងកត្តាហានិភ័យនៃជំងឺបេះដូង និងរួមចំណែកដល់ការរក្សាសុខភាពសរសៃឈាមបេះដូង។ ការសិក្សាថ្មីមួយបានរកឃើញថារុក្ខជាតិធម្មតាមួយប្រភេទដែលមានសមត្ថភាពពន្យឺតការវិវត្តនៃជំងឺបេះដូង។

កត្តាដែលបង្កើនហានិភ័យនៃជំងឺបេះដូងរួមមាន សម្ពាធឈាមខ្ពស់ កម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុលខ្ពស់ លើសទម្ងន់ និងធាត់។ យោងតាមគេហទំព័រសុខភាព Healthline (USA) បានឱ្យដឹងថា របបអាហារដែលមានតុល្យភាព និងមានសុខភាពល្អនឹងជួយកាត់បន្ថយកត្តាទាំងនេះបានយ៉ាងច្រើន។

ផ្លែស្ត្របឺរីមានសារធាតុចិញ្ចឹមដែលមានប្រយោជន៍ខ្លាំងណាស់សម្រាប់បេះដូង។

ការសិក្សាមួយដែលត្រូវបានចេញផ្សាយនៅក្នុងទិនានុប្បវត្តិ Critical Reviews in Food Science and Nutrition បានរកឃើញថា ការទទួលទានផ្លែស្ត្របឺរីជាប្រចាំអាចធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវសុខភាពបេះដូង។ សុខភាព Cardiometabolic គឺជាសុខភាពទូទៅនៃបេះដូង សរសៃឈាមរបស់អ្នក និងរបៀបដែលរាងកាយរបស់អ្នកគ្រប់គ្រងការរំលាយអាហារប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាព រួមទាំងកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាម និងកូលេស្តេរ៉ុល។

នៅក្នុងការសិក្សានេះ អ្នកវិទ្យាសាស្ត្របានវិភាគទិន្នន័យដែលប្រមូលបានពីការសាកល្បងព្យាបាលចំនួន 47 និងការសិក្សាចំនួន 13 ផ្សេងៗគ្នា។ ពួកគេបានរកឃើញថាការទទួលទានផ្លែស្ត្របឺរីជាប្រចាំជួយកាត់បន្ថយកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុលអាក្រក់ LDL ទ្រីគ្លីសេរីត និងការរលាក។ ទាំងនេះគឺជាភាពប្រសើរឡើងដែលជួយបង្កើនសុខភាពបេះដូង និងពន្យឺតការវិវត្តនៃជំងឺបេះដូង។

មិនឈប់ត្រឹមនេះទេ ផ្លែស្ត្របឺរីក៏មានឥទ្ធិពលក្នុងការធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវសុខភាពខួរក្បាល ពន្យារការថយចុះនៃការយល់ដឹង និងការពារខួរក្បាលប្រឆាំងនឹងហានិភ័យនៃការបាត់បង់ការចងចាំ។

អត្ថប្រយោជន៍នេះភាគច្រើនបានមកពីមាតិកា flavonoid នៅក្នុងផ្លែ passion ។ នេះគឺជាសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដែលការពារកោសិកា ប្រូតេអ៊ីន និង DNA ពីការខូចខាតដែលបណ្តាលមកពីរ៉ាឌីកាល់សេរី។ លើសពីនេះ ផ្លែស្ត្របឺរីក៏មានផ្ទុកនូវសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម polyphenol ដែលល្អសម្រាប់សុខភាពបេះដូងផងដែរ។

ផ្លែស្ត្របឺរីគឺជាអាហារដែលមានជាតិស្ករទាប និងមានជាតិសរសៃខ្ពស់។ នេះមានន័យថាផ្លែស្ត្របឺរីជួយគ្រប់គ្រងជាតិស្ករក្នុងឈាម និងរួមចំណែកក្នុងការរក្សាកម្រិតអរម៉ូនអាំងស៊ុយលីនក្នុងឈាមឲ្យមានស្ថេរភាព។ អត្ថប្រយោជន៍នៃផ្លែស្ត្របឺរីនេះគឺល្អជាពិសេសសម្រាប់អ្នកដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែម ឬមានហានិភ័យខ្ពស់នៃជំងឺទឹកនោមផ្អែម។

មាតិកាវីតាមីន C នៅក្នុងផ្លែស្ត្របឺរីមិនត្រឹមតែជួយបង្កើនភាពស៊ាំប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងដើរតួជាសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម ដែលជួយឱ្យស្បែកភ្លឺថ្លា កាត់បន្ថយភាពជ្រីវជ្រួញ និងការពារស្បែកពីកាំរស្មីយូវី។ អង់ស៊ីម​ក្នុង​ផ្លែ​ស្ត្របឺរី​ក៏​អាច​ជួយ​សម្អាត និង​ធ្វើ​ឱ្យ​ស្បែក​រលោង​ផង​ដែរ នេះ​បើ​យោង​តាម Healthline ។

ប្រភព៖ https://thanhnien.vn/an-gi-de-lam-cham-su-tien-trien-cua-benh-tim-185250126151124554.htm