ចេកជាផ្លែឈើដែលសម្បូរទៅដោយប៉ូតាស្យូម វីតាមីន B6 និងវីតាមីន C និងមានសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មជាច្រើន។ ដោយសារតែចេកមានជាតិស្ករខ្ពស់ ស្ទើរតែ 90% ជាម្សៅ អ្នកដែលព្យាយាមសម្រកទម្ងន់ តែងតែជៀសវាងការទទួលទានចេក នេះបើយោងតាមគេហទំព័រព័ត៌មាន Insider (USA) ។
ចេកអាចផ្តល់ថាមពលច្រើនសម្រាប់ការហាត់ប្រាណយូរ។
ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ប្រសិនបើអ្នកកំពុងព្យាយាមសម្រកទម្ងន់ ហើយមិនញ៉ាំផ្លែចេក វាខុសទាំងស្រុង។ ចេកបើទទួលទានបានត្រឹមត្រូវនឹងជួយសម្រកទម្ងន់ និងធានាដល់សុខភាពរាងកាយពេលធ្វើលំហាត់ប្រាណ។
ទោះបីជាផ្លែចេកមានជាតិស្ករខ្ពស់ក៏ដោយ ពួកវាក៏មានផ្ទុកប៉ូតាស្យូម ម៉ាញ៉េស្យូម ទង់ដែង ម៉ង់ហ្គាណែស វីតាមីន B វីតាមីន C និងសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មផងដែរ។ លើសពីនេះ ជាតិស្ករក្នុងផ្លែចេកទុំមាន sucrose គ្លុយកូស និង fructose ។ រាងកាយនៅតែត្រូវការជាតិស្ករទាំងនេះ ដើម្បីដំណើរការបានត្រឹមត្រូវ។
ជាពិសេស សមាសធាតុដែលជួយបង្កើតថាមពលសម្រាប់រាងកាយដូចជា សារធាតុ dopamine និង catechin នៅក្នុងផ្លែចេក មិនមានខ្លាញ់ ឬប្រូតេអ៊ីនដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់អ្វីឡើយ។ ដូច្នេះ ការទទួលទានក្នុងកម្រិតមធ្យមមានអត្ថប្រយោជន៍ច្រើនសម្រាប់សុខភាព។
ចេកក៏មានជាតិសរសៃខ្ពស់ និងមានជាតិខ្លាញ់ស្ទើរតែគ្មាន។ នៅពេលចូលទៅក្នុងក្រពះ ជាតិសរសៃនឹងជួយឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ឆ្អែតបានយូរ ដោយកាត់បន្ថយការឃ្លាន និងជួយសម្រកទម្ងន់បានយ៉ាងល្អ។ ដូច្នេះហើយ ប្រសិនបើអ្នកកំពុងព្យាយាមសម្រកទម្ងន់ ហើយមានអារម្មណ៍ថាឃ្លាននៅក្នុងពោះវៀន ជំនួសឱ្យការឈោងចាប់នំខេក ឬម្សៅ ចូរជ្រើសរើសចេក។
ប្រសិនបើអ្នកព្រួយបារម្ភអំពីបរិមាណជាតិស្ករខ្ពស់នៅក្នុងចេកទុំ ចូរជ្រើសរើសចេកដែលមិនទាន់ទុំពេញលេញ។ ចេកនេះមានជាតិស្ករតិច ទន់ និងទំពារ ហើយមានជាតិម្សៅធន់នឹងការពារខ្ពស់។ ម្សៅដែលធន់ទ្រាំនៅពេលចូលទៅក្នុងក្រពះនឹងបន្ថយល្បឿននៃការរំលាយអាហារ និងការស្រូបយកជាតិស្ករនៅក្នុងពោះវៀន។ សូមអរគុណដល់វាអ្នកញ៉ាំនឹងមានអារម្មណ៍ឆ្អែតបានយូរ។
មិនត្រឹមតែប៉ុណ្ណោះ ដោយសារតែជាតិស្ករត្រូវបានស្រូបចូលទៅក្នុងឈាមយឺត វានឹងផ្តល់ថាមពលដល់រាងកាយជាលំដាប់។ ឥទ្ធិពលនេះនឹងជួយបង្កើនប្រសិទ្ធភាពលំហាត់ប្រាណ។
អរគុណចំពោះអត្ថប្រយោជន៍ទាំងនេះ ចេកគឺពិតជាស័ក្តិសមជាអាហារសម្រន់មុនពេលហាត់ប្រាណ ជាពិសេសសម្រាប់ការហាត់ប្រាណរយៈពេលវែង និងខ្លាំង។
មិនត្រឹមតែប៉ុណ្ណឹងទេ ម្សៅដែលធន់ទ្រាំនៅក្នុងផ្លែចេកក៏បង្កើនល្បឿនដំណើរការដុតបំផ្លាញជាតិខ្លាញ់ដែលលើស និងជំរុញបាក់តេរីមានប្រយោជន៍ក្នុងពោះវៀនធំផងដែរ។ សារធាតុចិញ្ចឹមនៅក្នុងផ្លែចេកក៏ជួយឱ្យរាងកាយគេងបានជ្រៅផងដែរ ដោយហេតុនេះជួយឱ្យសាច់ដុំងើបឡើងវិញបានល្អប្រសើរ ដើម្បីត្រៀមខ្លួនសម្រាប់ការហាត់ប្រាណលើកក្រោយ នេះបើយោងតាម គេហទំព័រ Insider ។
ប្រភពតំណ
Kommentar (0)