៦យ៉ាងដែលអ្នកគួរឈប់ធ្វើនៅពេលអ្នកមានអាយុ៦០ឆ្នាំ

GĐXH - ទសវត្សរ៍ទី 60 របស់អ្នកគឺជាពេលវេលាដ៏គួរឱ្យរំភើបមួយដែលពោរពេញទៅដោយព្រឹត្តិការណ៍សំខាន់ៗនៃការចូលនិវត្តន៍។ បើអ្នកចង់បានជីវិតលំហែក្នុងវ័យកាន់តែចាស់ ព្យាយាមឈប់ធ្វើរឿងទាំង ៦ ខាងក្រោមនេះទៅ។

មនុស្សនៅអាយុ 60 ឆ្នាំបានជួបប្រទះនឹងការឡើងចុះជាច្រើនក្នុងជីវិត បានឃើញរឿងរ៉ាវជាច្រើនក្នុងជីវិត។ ក្នុងវ័យ«ចាស់»នេះ បើអ្នកចង់រស់នៅដោយសុខសាន្ត និងមានសុភមង្គលពេញមួយវ័យចាស់ អ្នកគួរចៀសវាងរឿងដូចខាងក្រោមនេះ៖

1. អត្ថប្រយោជន៍

បុរាណបាននិយាយថា «បើខ្ចីលុយកាន់តែច្រើន កាន់តែស្តើង ខ្ចីស្រឡាញ់កាន់តែច្រើន កាន់តែរសាត់»។ តាមពិត ពេលដែលមនុស្សម្នាក់មានអាយុ៦០ឆ្នាំ វាមានន័យថាពួកគេចាស់ហើយ។

មានរឿងជាច្រើនដែលពួកគេមិនអាចគ្រប់គ្រង និងដោះស្រាយដូចកាលនៅក្មេង។ ដូច្នេះក្រោយពេលឆ្លងផុតអាយុ៦០ឆ្នាំហើយ យើងត្រូវដឹងពីវិធីធ្វើឱ្យកាន់តែស្ងប់។

ធម្មជាតិនៃអត្ថប្រយោជន៍ទាមទារឱ្យមានការផ្លាស់ប្តូររវាងភាគីទាំងពីរ នៅពេលដែលអ្នកលែងមានតម្លៃ មានមនុស្សតិចណាស់ដែលនឹងដេញតាម និងឱ្យតម្លៃអ្នក។

ដល់អាយុ៦០ឆ្នាំ រាងកាយរបស់អ្នកចាស់ គំនិត និងសមត្ថភាពរបស់អ្នកធ្លាក់ចុះបន្តិចម្តងៗ... អ្នកមិនមានតម្លៃដូចពីមុនទេ តើអ្នកដទៃអាចយកផលប្រយោជន៍ជាមួយអ្នកបានដោយរបៀបណា?

ដូច្នេះ នៅពេលដែលអ្នកឈានដល់អាយុ 60 ឆ្នាំ សូមកុំ "ភ្ជាប់" ជាមួយពាក្យ "អត្ថប្រយោជន៍" ព្រោះសមត្ថភាពរបស់អ្នកលែងមានតម្លៃទៀតហើយ។

ពេលនេះឯងមិនក្មេងទៀតទេ កុំបង្ខំខ្លួនឯង សម្រាក ហើយរៀនព្យាបាលខ្លួនឯងឲ្យបានល្អជាង។

6 việc bạn nên ngừng làm khi bắt đầu bước vào tuổi 60 để nghỉ hưu khỏe mạnh, hạnh phúc, an nhiên- Ảnh 1. — នៅពេលយើងឈានដល់អាយុ ៦០ ឆ្នាំ យើងគួរតែចូលទៅក្នុងទម្លាប់ «មិនអើពើនឹងអ្វីដែលអ្នកដទៃនិយាយ»។ រូបភាព

2. ការជក់បារី និងផឹកស្រា

មនុស្សខ្លះជក់បារី និងផឹកស្រានៅពេលពួកគេនៅក្មេង។ នៅពេលអ្នកឈានចូលដល់អាយុ 60 ឆ្នាំ មិនថាអ្នកញៀនបារី ឬគ្រឿងស្រវឹងយ៉ាងណាក៏ដោយ អ្នកគួរតែឈប់ភ្លាមៗ។

ជាតិពុលក្នុងបារី និងគ្រឿងស្រវឹងខ្លាំងណាស់ មនុស្សចាស់ជាច្រើនជក់បារី និងពិសាស្រាពេញមួយជីវិត ពេលចាស់ទៅ រាងកាយខ្សោយ ហើយជំងឺគ្រប់ប្រភេទក៏មកដល់។

បន្ទាប់ពីអាយុ 60 ឆ្នាំកម្លាំងរាងកាយរបស់មនុស្សចាស់នឹងថយចុះជាលំដាប់ ហើយកម្លាំងរាងកាយរបស់ពួកគេក៏លែងរឹងមាំដូចពីមុនទៀតដែរ នៅពេលនេះ ប្រសិនបើអ្នកនៅតែជក់បារី ឬផឹកស្រា ងាយនឹងនាំជំងឺជាច្រើនមកលើខ្លួន។

3. ការពិភាក្សា

ពេលយើងឈានដល់អាយុ៦០ឆ្នាំ យើងមិនគួរឈ្លោះប្រកែក ឆាប់ខឹង ឬតក់ស្លុតឡើយ ។ រៀនធ្វើចិត្តឱ្យស្ងប់ ហើយទុកឱ្យអ្វីៗដើរតាមធម្មជាតិ។ ៦០ គឺជាអាយុ "មិនអើពើនឹងអ្វីដែលអ្នកដទៃនិយាយ" មិនមែនជាអាយុនៃ "ទៅសង្រ្គាម" ដូច្នេះសន្តិភាពគឺសំខាន់ជាងអ្វីទាំងអស់។

"មិនអើពើនឹងអ្វីដែលអ្នកផ្សេងទៀតនិយាយ" នៅទីនេះមានន័យថាអ្នកមិនគួរឈ្លោះជាមួយអ្នកដទៃទេ។ ការឈ្នះការប្រកែកមិនល្អទេ។

អ្នកមានអាយុ៦០ឆ្នាំហើយ តើប្រើអ្វីទៅដែលខ្ជះខ្ជាយថាមពលរបស់អ្នក? អ្វីដែលអ្នកត្រូវធ្វើគឺកុំឆាប់ខឹង មិនរំជើបរំជួល។

អំណះអំណាងដែលគ្មានន័យគ្រាន់តែបន្ថែមបន្ទុកផ្លូវចិត្តរបស់យើង និងប៉ះពាល់ដល់សុខភាពរបស់យើង។

យ៉ាងណាមិញ មនុស្សមួយចំនួនគ្រាន់តែចង់ជជែកគ្នាលេងសើចប៉ុណ្ណោះ ទោះដឹងខ្លួនខុសក៏ដោយ ក៏គេនៅតែរកវិធីប្រកែកថានេះជាការមិនសមគួរដែរ ជាពិសេសសម្រាប់អ្នកដែលចូលវ័យចុងក្រោយនេះគឺជាការ«សន្សំសំចៃ»។

4. គ្មានអន្តរកម្មសង្គម

ភាពឯកោក្នុងសង្គមគឺអាក្រក់សម្រាប់សុខភាព ជាពិសេសចំពោះមនុស្សដែលមានអាយុលើសពី 60 ឆ្នាំ។

ភាពឯកាអាចជះឥទ្ធិពលអវិជ្ជមានដល់សុខភាព ហើយអាចបង្កើនហានិភ័យនៃជំងឺវង្វេងចំពោះមនុស្សចាស់ ៥០%។

អន្តរកម្មសង្គមធ្វើឱ្យខួរក្បាលសកម្ម និងកាត់បន្ថយភាពតានតឹង។ ដូច្នេះហើយ កាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺផ្សេងៗ ចាប់ពីជំងឺភ្លេចភ្លាំង រហូតដល់ជំងឺបេះដូង និងមហារីក។

រក្សាទំនាក់ទំនងសង្គមដោយការប្រាស្រ័យទាក់ទងជាទៀងទាត់ជាមួយមិត្តភ័ក្តិ និងមនុស្សជាទីស្រលាញ់ ចូលរួមក្នុងសកម្មភាព ឬក្រុមគាំទ្រ ឬការស្ម័គ្រចិត្ត។

6 việc bạn nên ngừng làm khi bắt đầu bước vào tuổi 60 để nghỉ hưu khỏe mạnh, hạnh phúc, an nhiên- Ảnh 2. — ភាពឯកោក្នុងសង្គមគឺអាក្រក់សម្រាប់សុខភាព ជាពិសេសចំពោះមនុស្សដែលមានអាយុលើសពី 60 ឆ្នាំ។ រូបភាព

5. ល្បែងស៊ីសង

"កាស៊ីណូគ្មានមេត្តា" ។ នៅពេលឈានចូលដល់អាយុ 60 ឆ្នាំ មនុស្សត្រូវមានការតាំងចិត្តផ្ទាល់ខ្លួន និងកសាងជីវិតចូលនិវត្តន៍ដ៏សម្បូរបែបសម្រាប់ខ្លួនឯង។

នៅពេលដែលមានសុភមង្គលក្នុងគ្រួសារ ហេតុអ្វីបានជាយើងគួរបណ្ដោយខ្លួនទៅនឹងការសប្បាយដែលមិនល្អ?

បុរាណមានពាក្យមួយឃ្លាថា «លេងល្បែងដប់ប្រាំបួនចាញ់» ពាក្យនេះមិនមែនគ្មានហេតុផលទេ ពេលលេងបៀ បើអ្នកយកចិត្តទុកដាក់នឹងឃើញថានៅទីបំផុតគ្មានអ្នកណាឈ្នះទេ ផ្ទុយទៅវិញអ្នកលេងចេះតែចែកលុយ។

យុវជនដឹងថាល្បែងស៊ីសងជាមូលហេតុបង្កភាពមិនចុះសម្រុងក្នុងគ្រួសារ ដូច្នេះមនុស្សចាស់មិនដឹងរឿងនេះទេ?

អាស្រ័យហេតុនេះ ដើម្បីសន្តិភាពផ្លូវចិត្តរបស់កូនៗ ដើម្បីសុខភាពផ្ទាល់ខ្លួន និងសុខដុមរមនាក្នុងគ្រួសារ សូមជៀសអោយឆ្ងាយពីល្បែងស៊ីសងគ្រប់រូបភាព។

6. ចូលគេងយឺត

ការគេងយឺតគឺជាស្តង់ដាររបស់មនុស្សសម័យទំនើប ប៉ុន្តែវាក៏ជាទម្លាប់អាក្រក់ដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់សុខភាពមនុស្សផងដែរ។

សម្រាប់មនុស្សចាស់ ការគេងយឺតក៏ជារឿងដែលមិនគួរធ្វើដែរ។ ដោយសារតែស្ថានភាពកាយសម្បទារបស់មនុស្សចាស់កាន់តែខ្សោយ សរីរាង្គកាន់តែចាស់ បើអ្នកឧស្សាហ៍ហត់នឿយ ចូលគេងយឺត ធ្វើការ និងសម្រាកមិនទៀងទាត់ ការគេងមិនគ្រប់គ្រាន់ ងាយនឹងធ្វើឱ្យភាពស៊ាំចុះខ្សោយ។

ហើយហានិភ័យនៃជំងឺរ៉ាំរ៉ៃនឹងកើនឡើង ជំងឺសរសៃឈាមបេះដូងនឹងលេចឡើង ជំងឺសរសៃឈាមខួរក្បាល។

ប្រភព៖ https://giadinh.suckhoedoisong.vn/6-viec-ban-nen-ngung-lam-khi-bat-dau-buoc-vao-tuoi-60-de-nghi-huu-khoe-manh-hanh-phuc-an-nhien-172241129122524179.