ទម្លាប់៥យ៉ាងដែលងាយនឹងគាំងបេះដូង

ការគាំងបេះដូងគឺជាមូលហេតុចម្បងមួយនៃការស្លាប់នៅលើពិភពលោក ដែលជារឿយៗកើតឡើងភ្លាមៗ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ការគាំងបេះដូងមិនកើតឡើងដោយឯកឯងទេ ប៉ុន្តែជាលទ្ធផលនៃកត្តាជាបន្តបន្ទាប់ដែលប្រមូលផ្តុំគ្នាតាមពេលវេលា។

ការទទួលទានជាតិខ្លាញ់ច្រើន ដេកមិនលក់ ផឹកស្រាច្រើន ជក់បារី... គឺជាកត្តាដែលនាំឱ្យកើតជំងឺគាំងបេះដូង។ ប៉ុន្តែតាមពិតទៅ ទម្លាប់ដែលហាក់ដូចជាគ្មានគ្រោះថ្នាក់ខ្លះក៏អាចរួមចំណែកដល់ការធ្វើឱ្យជំងឺដ៏គ្រោះថ្នាក់នេះសកម្មដែរ នេះបើយោងតាមគេហទំព័រសុខភាព Healthline (USA)។

5 thói quen dễ gây kích hoạt cơn đau tim- Ảnh 1. — ការឈប់ប្រើថ្នាំសម្រាប់ជំងឺលើសឈាម ជំងឺទឹកនោមផ្អែម និងកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុលបង្កើនហានិភ័យនៃការគាំងបេះដូង

ទម្លាប់ដែលមិននឹកស្មានដល់ដែលបង្កើនហានិភ័យនៃការគាំងបេះដូងរួមមាន:

ឈប់ប្រើថ្នាំ

មនុស្សជាច្រើនកំពុងប្រើថ្នាំជាប្រចាំដើម្បីគ្រប់គ្រងសម្ពាធឈាមខ្ពស់ ជំងឺទឹកនោមផ្អែម ឬកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុលខ្ពស់។ ការរំលងថ្នាំអាចធ្វើឱ្យស្ថានភាពទាំងនេះមិនអាចគ្រប់គ្រងបាន និងបង្កើនហានិភ័យនៃការគាំងបេះដូង។

មធ្យោបាយដ៏ល្អបំផុតគឺដើម្បីឱ្យអ្នកជំងឺធ្វើតាមការណែនាំរបស់វេជ្ជបណ្ឌិតយ៉ាងតឹងរ៉ឹងសម្រាប់ការប្រើថ្នាំ។ កុំឈប់ ឬផ្លាស់ប្តូរថ្នាំណាមួយដោយមិនពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នក។

ជាតិកាហ្វេអ៊ីនច្រើនពេក

ការទទួលទានជាតិកាហ្វេអ៊ីនក្នុងកម្រិតមធ្យមគឺមានសុវត្ថិភាព និងមានប្រយោជន៍ចំពោះសុខភាព។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ការទទួលទានច្រើនពេកអាចនាំឱ្យមានការញ័រទ្រូង សម្ពាធឈាមខ្ពស់ និងការកើនឡើងហានិភ័យនៃការគាំងបេះដូង ជាពិសេសចំពោះអ្នកដែលមានជំងឺបេះដូងដែលមានស្រាប់។

ដើម្បីជៀសវាងស្ថានភាពនេះ អ្នកជំនាញណែនាំឱ្យកំណត់ការទទួលទានជាតិកាហ្វេអ៊ីនតិចជាង 400 mg/ថ្ងៃ ដែលស្មើនឹងកាហ្វេ 4 ពែង។ រឿងមួយដែលមនុស្សគួរចងចាំផងដែរនោះគឺថា ជាតិកាហ្វេអ៊ីនមិនត្រឹមតែមាននៅក្នុងកាហ្វេប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែក៏មាននៅក្នុងតែ ភេសជ្ជៈប៉ូវកម្លាំង សូកូឡា និងថ្នាំមួយចំនួនផងដែរ។

ផឹកទឹកតិច

ការផឹកទឹកតិចពេកអាចបណ្តាលឱ្យខ្សោះជាតិទឹក ដែលកាត់បន្ថយបរិមាណឈាម បង្កើនចង្វាក់បេះដូង និងធ្វើឱ្យបេះដូងមានភាពតានតឹង។ នេះបណ្តាលឱ្យមានការកើនឡើងហានិភ័យនៃការគាំងបេះដូង ជាពិសេសចំពោះមនុស្សចាស់ និងអ្នកដែលមានជំងឺបេះដូងដែលមានស្រាប់។ ដើម្បីជៀសវាងហានិភ័យនេះ វិធីល្អបំផុតគឺផឹកទឹកឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់។

ញ៉ាំច្រើនពេក

ការញ៉ាំអាហារច្រើនពេក ជាពិសេសអាហារមានកាឡូរីខ្ពស់ ខ្លាញ់មិនល្អ និងអំបិលអាចបង្កើនសម្ពាធឈាម និងកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុលបាន។ កាឡូរីលើសនឹងកកកុញជាខ្លាញ់ និងដាក់សម្ពាធលើបេះដូង ដែលងាយនាំឱ្យគាំងបេះដូង។

ការធ្វើលំហាត់ប្រាណខ្លាំងភ្លាមៗអាចបណ្តាលឱ្យគាំងបេះដូង

លំហាត់ប្រាណដែលមានកម្លាំងខ្លាំងភ្លាមៗ ដោយមិនមានការក្តៅខ្លួនត្រឹមត្រូវ ធ្វើឱ្យមានភាពតានតឹងហួសហេតុដល់បេះដូង ជាពិសេសចំពោះអ្នកដែលមិនបានហាត់ប្រាណទៀងទាត់។ ស្ថានភាពនេះអាចនាំឱ្យមានចង្វាក់បេះដូងលោតខុសប្រក្រតី ឬគាំងបេះដូង។

ដូច្នេះហើយអ្នករាល់គ្នាត្រូវកម្តៅសាច់ដុំឱ្យបានហ្មត់ចត់មុនពេលហាត់ប្រាណ ឬហ្វឹកហាត់ ។ ការធ្វើលំហាត់ប្រាណឡើងកម្តៅនឹងមានភាពទន់ភ្លន់ បន្ទាប់មកបង្កើនអាំងតង់ស៊ីតេជាបណ្តើរៗ នេះបើតាម Healthline ។

ប្រភព៖ https://thanhnien.vn/5-thoi-quen-de-gay-kich-hoat-con-dau-tim-185241225164416906.htm