ខាងក្រោមនេះជាគោលការណ៍អនាម័យចំនួន ៥ ដែលត្រូវអនុវត្តនៅពេលហាត់ប្រាណនៅកន្លែងហាត់ប្រាណ៖
ការលាងដៃរបស់អ្នកមុន និងក្រោយពេលហាត់ប្រាណ នឹងជួយការពារការរីករាលដាលនៃមេរោគនៅក្នុងកន្លែងហាត់ប្រាណ។
ការលាងសម្អាតដៃ
ការលាងដៃមុន និងក្រោយពេលហាត់ប្រាណត្រូវបានចាត់ទុកថាជាកាតព្វកិច្ចជាយូរយារណាស់មកហើយ ជាពិសេសបន្ទាប់ពីជំងឺរាតត្បាត Covid-19 លេចចេញ និងរីករាលដាល។ ប្រសិនបើហេតុផលខ្លះអ្នកមិនអាចលាងដៃជាមួយសាប៊ូ និងទឹកបាន សូមប្រើទឹកអាកុលលាងដៃ។ ទោះបីជាវិធីនេះមិនសម្លាប់បាក់តេរីក៏ដូចជាសាប៊ូក៏ដោយ វាក៏ជួយកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការរីករាលដាលនៃមេរោគផងដែរ នេះបើយោងតាមគេហទំព័រសុខភាព Healthline (USA)។
ការលាងដៃមិនត្រឹមតែការពារបាក់តេរី និងមេរោគពីការរីករាលដាលនៅពេលដែលយើងប៉ះ និងប្រើប្រាស់ឧបករណ៍ប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងការពារមិនឲ្យមេរោគឆ្លងពីយើងទៅអ្នកដទៃនៅពេលចែករំលែកឧបករណ៍ទាំងនោះផងដែរ។
សម្អាតឧបករណ៍បន្ទាប់ពីប្រើ។
មេរោគអាចរីករាលដាលយ៉ាងងាយស្រួលតាមផ្ទៃឧបករណ៍ហាត់ប្រាណ។ បន្ទាប់ពីហាត់ប្រាណ ញើសជាច្រើនរបស់យើងនៅតែមាននៅលើម៉ាស៊ីន។ បរិយាកាសសើមនេះនឹងជំរុញបាក់តេរី និងផ្សិតឱ្យលូតលាស់។ ដូច្នេះហើយ វាជាទំនួលខុសត្រូវរបស់មនុស្សម្នាក់ៗ បន្ទាប់ពីការអនុវត្ត ដើម្បីសម្ងួតមុនពេលចាកចេញ។
បោកខោអាវក្រោយពេលហាត់ប្រាណ
បន្ទាប់ពីហាត់ប្រាណរួច វាជារឿងធម្មតាទាំងស្រុងសម្រាប់រាងកាយដែលមានក្លិនមិនល្អ។ រឿងដំបូងដែលគ្រប់គ្នាគួរធ្វើបន្ទាប់ពីត្រលប់មកផ្ទះវិញគឺងូតទឹក ហើយភ្លាមៗនោះត្រូវបោកខោអាវ និងស្រោមដៃដែលប្រើក្នុងពេលហាត់ប្រាណ។
វត្ថុទាំងនេះត្រូវបានត្រាំដោយញើស។ ការទុកវាចោលក្នុងរយៈពេលយូរ មិនត្រឹមតែធ្វើឱ្យមានក្លិនមិនល្អប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងបង្កើតលក្ខខណ្ឌឱ្យបាក់តេរីលូតលាស់ និងរីករាលដាលទៀតផង។
នាំយកកម្រាលយូហ្គាផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក។
ប្រសិនបើអ្នកសម្រេចចិត្តហាត់យូហ្គានៅកន្លែងហាត់ប្រាណ អ្នកនឹងត្រូវយកកន្ទេលផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក។ ដោយសារតែទោះបីជាមានកន្ទេលនៅក្នុងកន្លែងហាត់ប្រាណក៏ដោយ ទាំងនេះគឺជាកន្ទេលរួមគ្នា និងប្រើប្រាស់ដោយមនុស្សជាច្រើន។ ដូច្នេះហើយ ការទិញ និងប្រើប្រាស់កំរាលព្រំដោយខ្លួនឯងនឹងកាន់តែស្អាត និងមានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការការពារមេរោគ។
សម្រាកពីការអនុវត្ត ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍មិនល្អ។
ទោះបីជាវាគ្រាន់តែជាការហៀរសំបោរ ឬក្អកដោយសារជំងឺផ្តាសាយធម្មតាក៏ដោយ មនុស្សគួរតែសម្រាកយ៉ាងហោចណាស់មួយថ្ងៃ។ ព្រោះបើអ្នកទៅកន្លែងហាត់ប្រាណ អ្នកអាចចម្លងមេរោគលើឧបករណ៍ហាត់ប្រាណ និងឆ្លងទៅមនុស្សផ្សេងទៀត។
មិនត្រឹមតែប៉ុណ្ណោះ នៅពេលដែលរាងកាយមានជំងឺផ្តាសាយ នោះប្រព័ន្ធភាពស៊ាំនឹងចុះខ្សោយ។ ស្ថានភាពនេះក៏ធ្វើឱ្យយើងងាយនឹងឆ្លងមេរោគផងដែរ ប្រសិនបើយើងប៉ះពាល់ដោយចៃដន្យ។ យោងតាម គេហទំព័រ Healthline ។
ប្រភពតំណ
Kommentar (0)