៣ យ៉ាងគួរចៀសវាងពេលផ្តាសាយ ព្រោះវាធ្វើឱ្យជំងឺកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរ

ជំងឺផ្តាសាយគឺជាអារម្មណ៍មិនល្អដែលមានរោគសញ្ញាដូចជា ហៀរសំបោរ តឹងច្រមុះ កណ្តាស់ ក្អក ឬក្តៅខ្លួន។ កំហុសទូទៅមួយចំនួនអាចធ្វើឱ្យរោគសញ្ញាជំងឺផ្តាសាយកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរ អូសបន្លាយពេលនៃការជាសះស្បើយឡើងវិញ។

ជំងឺផ្តាសាយគឺជាការឆ្លងមេរោគផ្លូវដង្ហើមទូទៅដែលអាចបណ្តាលមកពីភ្នាក់ងារជាច្រើន ភាគច្រើនជាមេរោគ។ យោងតាមគេហទំព័រសុខភាព Medical News Today (UK) បានឱ្យដឹងថា ការផ្លាស់ប្តូរអាកាសធាតុ ជាពិសេសក្នុងអំឡុងពេលផ្លាស់ប្តូររដូវ ឬក្នុងរដូវរងារ នឹងបង្កើតលក្ខខណ្ឌសម្រាប់មេរោគបង្កជំងឺក្នុងការវិវត្ត និងរីករាលដាល។

3 điều cần tránh khi bị cảm lạnh vì khiến bệnh nặng hơn- Ảnh 1. — ជំងឺផ្តាសាយនឹងបណ្តាលឱ្យមានរោគសញ្ញាដូចជា កណ្តាស់ និងហៀរសំបោរ។

នៅពេលមានជំងឺផ្តាសាយ អ្នកជំងឺនឹងប្រើវិធីជាច្រើនដើម្បីឆាប់ជាសះស្បើយ។ ក្រៅពីនេះ គេក៏ត្រូវជៀសវាងរឿងខាងក្រោមនេះដែរ ព្រោះអាចធ្វើឲ្យជំងឺកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរ។

សម្រាកមិនគ្រប់គ្រាន់

ការគេងមិនបានគ្រប់គ្រាន់នឹងធ្វើឱ្យប្រព័ន្ធភាពស៊ាំចុះខ្សោយ។ ភស្តុតាងស្រាវជ្រាវមួយចំនួនបង្ហាញថា អ្នកដែលគេងតិចជាង ៧ ម៉ោងក្នុងមួយថ្ងៃ ងាយនឹងកើតផ្តាសាយជាងធម្មតា។

ប្រសិនបើរោគសញ្ញាត្រជាក់ធ្វើឱ្យពិបាកក្នុងការគេងនៅពេលយប់ សូមព្យាយាមចូលគេងមុន ឬគេងនៅពេលផ្សេងទៀតនៃថ្ងៃ។ ដើម្បីជាសះស្បើយយ៉ាងឆាប់រហ័ស អ្នកជំងឺត្រូវការសម្រាកបន្ថែម។

ផឹកស្រានិងជក់បារី

ការផឹកស្រាមិនត្រឹមតែបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់សុខភាពទូទៅរបស់អ្នកប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែវាថែមទាំងធ្វើឱ្យរាងកាយរបស់អ្នកងាយនឹងខ្វះជាតិទឹកផងដែរ ដែលអាចធ្វើឱ្យរោគសញ្ញាត្រជាក់កាន់តែអាក្រក់ដូចជា តឹងច្រមុះ។ ជាតិអាល់កុលក៏រារាំងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ និងអាចធ្វើអន្តរកម្មយ៉ាងងាយស្រួលជាមួយនឹងថ្នាំផ្តាសាយដែលអ្នកកំពុងលេប។

ប្រើថ្នាំបាញ់ច្រមុះឱ្យបានច្រើន។

អ្នកជំនាញណែនាំឱ្យអ្នកជំងឺប្រុងប្រយ័ត្ននៅពេលប្រើថ្នាំបាញ់ច្រមុះ។ ថ្នាំបាញ់ទាំងនេះនឹងមានប្រសិទ្ធភាពតាំងពីដំបូង ប៉ុន្តែបើបំពាន ប្រើច្រើនពេក និងបន្តច្រើនថ្ងៃ វាអាចប្រឆាំងផល។ មិនត្រឹមតែតឹងច្រមុះមិនបាត់នោះទេ វាក៏អាចកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរឡើងដែរ។

ជំងឺផ្តាសាយជាធម្មតាបាត់ទៅវិញដោយខ្លួនឯងក្នុងរយៈពេល 7 ទៅ 10 ថ្ងៃ។ ដើម្បីកាត់បន្ថយអាការមិនស្រួល និងជួយឱ្យរាងកាយឆាប់ជាសះស្បើយ មនុស្សត្រូវគេងឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ និងកាត់បន្ថយភាពតានតឹង។ នេះគឺសំខាន់ណាស់ព្រោះការខ្វះការគេង និងភាពតានតឹងធ្វើឱ្យប្រព័ន្ធភាពស៊ាំចុះខ្សោយ ធ្វើឱ្យរាងកាយពិបាកក្នុងការស្តារឡើងវិញ។

ក្រៅពីការជៀសវាងគ្រឿងស្រវឹង និងថ្នាំជក់ អ្នកជំងឺក៏ត្រូវផឹកទឹកឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ផងដែរ។ បន្ថែមពីលើទឹក ពួកគេក៏អាចផឹកតែខ្ញី តែម្ទេស តែ chamomile ឬតែឫស licorice ។ ដំណក់ទឹកច្រមុះមានជាតិអំបិលអាចជួយជម្រះជាតិស្លេស្ម និងបំបាត់ការតឹងច្រមុះ។ យោងតាម គេហទំព័រ Medical News Today។

ប្រភព៖ https://thanhnien.vn/3-dieu-can-tranh-khi-bi-cam-lanh-vi-khien-benh-nang-hon-185241216145444356.htm