អាហារ៤មុខដែលជាជំងឺទឹកនោមផ្អែម

អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមត្រូវដឹងពីស្ថានភាពសុខភាពរបស់ពួកគេឱ្យបានច្បាស់លាស់ និងអនុវត្តរបបអាហារដែលមានសុខភាពល្អជាមួយនឹងអាហារសមហេតុផល ដើម្បីជៀសវាងការកើនឡើងជាតិស្ករក្នុងឈាមភ្លាមៗ។

ខ្ញុំមានអាយុ 40 ឆ្នាំហើយមានជាតិស្ករក្នុងឈាមខ្ពស់ក្នុងរយៈពេល 2 ឆ្នាំសន្ទស្សន៍ប្រែប្រួលពី 6.9 ទៅ 7.1 mmol / l 1-2 ម៉ោងបន្ទាប់ពីញ៉ាំដោយមិនចាំបាច់ប្រើថ្នាំ។ ជារៀងរាល់ថ្ងៃ ខ្ញុំនៅតែញ៉ាំ និងផឹកតិចៗ មានតែអង្ករស អង្ករដំណើប និងនំប៉័ង ប៉ុន្តែសន្ទស្សន៍នេះនៅតែមិនថយចុះ។ សូមណែនាំអាហារណាដែលល្អសម្រាប់អ្នកដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែម។ អរគុណ! (Le Thi Thao - Son Tay, ហាណូយ) ។

វេជ្ជបណ្ឌិត Do Minh Tuan - សមាគមឱសថបូព៌ាហាណូយ ណែនាំ៖

ជំងឺទឹកនោមផ្អែមបានក្លាយជារឿងធម្មតាក្នុងជីវិតសព្វថ្ងៃ កាន់តែក្មេងជាងវ័យ។ វាមិនមែនជារឿងចម្លែកទេសម្រាប់បុរសអាយុ 40 ឆ្នាំដែលរកឃើញថាជាតិស្ករក្នុងឈាមរបស់គាត់គឺ 7 mmo/l ។ អ្នកគួរតែគ្រប់គ្រងឱ្យបានល្អ ដើម្បីជៀសវាងការលើសជាតិស្ករក្នុងឈាម។

យោងតាមស្ថិតិរបស់ក្រសួងសុខាភិបាល វៀតណាមមានអ្នកកើតជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រមាណ ៧លាននាក់។ ក្នុងនោះ អ្នកជំងឺជាង ៥៥% មានផលវិបាក ក្នុងនោះ ៣៤% ជាផលវិបាកនៃសរសៃឈាមបេះដូង។ 39.5 មានផលវិបាកភ្នែកនិងសរសៃប្រសាទ; 24% ផលវិបាកនៃតម្រងនោម។

ជំងឺទឹកនោមផ្អែមត្រូវបានចាត់ទុកថាជាជំងឺរ៉ាំរ៉ៃ ដោយគ្មានការព្យាបាល។ ជារៀងរាល់ថ្ងៃ អ្នកជំងឺត្រូវរក្សាថ្នាំ និងគ្រប់គ្រងរបបអាហាររបស់ពួកគេអស់មួយជីវិត។ ការការពារ និងគ្រប់គ្រងជាតិស្ករក្នុងឈាមមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់។

4 thực phẩm là khắc tinh của bệnh đái tháo đường - Ảnh 1. — ខ្លាញ់នៅក្នុងគ្រាប់ ជួយគ្រប់គ្រងជាតិស្ករក្នុងឈាម។ រូបថត៖ PV

អាហារដែលគេចាត់ទុកថាជា "ភាពមិនល្អ" នៃជាតិស្ករក្នុងឈាម អ្នកអាចយោងទៅលើ៖

ទីមួយគ្រាប់ធញ្ញជាតិ

នេះត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជាសារធាតុរក្សាលំនឹងជាតិស្ករក្នុងឈាមធម្មជាតិ។ ទាំងនេះរួមមាន oats អង្ករសំរូប នំបុ័ងគ្រាប់ធញ្ញជាតិ ... ដែលសម្បូរទៅដោយជាតិសរសៃ វីតាមីន B សារធាតុរ៉ែ និងសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មជាងគ្រាប់ធញ្ញជាតិចម្រាញ់។

ជាតិសរសៃគឺល្អណាស់ក្នុងការគ្រប់គ្រងជាតិស្ករក្នុងឈាម បង្កើតស្រទាប់ការពារក្នុងពោះវៀន បន្ថយការស្រូបយកជាតិស្ករ ដោយហេតុនេះការពារការកើនឡើងជាតិស្ករក្នុងឈាមភ្លាមៗ។ ការទទួលទានគ្រាប់ធញ្ញជាតិជាប្រចាំអាចជួយកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺចំពោះអ្នកដែលមិនទាន់មានជំងឺនេះ។

ទីពីរ ខ្លាញ់ដែលមានសុខភាពល្អពីរុក្ខជាតិ

គ្រាប់ដូចជា អាល់ម៉ុន គ្រាប់ស្វាយចន្ទី វ៉ាល់ណាត់... សម្បូរទៅដោយខ្លាញ់ដែលមានសុខភាពល្អ (អាស៊ីតខ្លាញ់មិនឆ្អែត និងប៉ូលីយូនឆ្អែត) ប្រូតេអ៊ីន ជាតិសរសៃ វីតាមីន និងសារធាតុរ៉ែ។

គ្រាប់ជួយកែលម្អជាតិខ្លាញ់ក្នុងឈាម កាត់បន្ថយហានិភ័យសរសៃឈាមបេះដូង - ផលវិបាកទូទៅចំពោះអ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែម។ ជាតិសរសៃ និងខ្លាញ់ដែលមានគុណភាពខ្ពស់នៅក្នុងគ្រាប់ ជួយបង្កើនអារម្មណ៍ឆ្អែត កាត់បន្ថយការឃ្លានអាហារដែលមានជាតិស្ករ និងខ្លាញ់ខ្ពស់ ដោយហេតុនេះជួយដល់ជាតិស្ករក្នុងឈាម និងការគ្រប់គ្រងទម្ងន់។

ទីបីសូត្រពោត

នេះជាផ្នែកនៃពោតដែលគេបោះចោល ប៉ុន្តែជាឱសថដ៏ល្អសម្រាប់សុខភាពមនុស្ស។ សូត្រពោតត្រូវបានគេប្រើជាទូទៅក្នុងឱសថបុរាណ ហើយត្រូវបានគេបង្ហាញថាមានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការគ្រប់គ្រងជាតិស្ករក្នុងឈាម និងបង្កើនសកម្មភាពអាំងស៊ុយលីន។ សូត្រពោតមានផ្ទុកសារជាតិ flavonoids polysaccharides និងសមាសធាតុ phenolic ដែលជួយកាត់បន្ថយជាតិស្ករក្នុងឈាម ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវភាពប្រែប្រួលនៃអាំងស៊ុយលីន និងដើរតួជាសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម។

អ្នកអាចប្រើសូត្រពោតធ្វើទឹកផឹកជាប្រចាំថ្ងៃ ឬផ្សំជាមួយឱសថផ្សេងទៀតដូចជា ស្លឹកត្នោត ឬស្តេវីយ៉ា។

ថ្ងៃពុធ ផ្លែឪឡឹក

ផ្លែឪឡឹកមិនត្រឹមតែជួយបន្សុទ្ធរាងកាយប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងល្អសម្រាប់ថ្លើម និងប្រឆាំងភាពចាស់ទៀតផង។ ផ្លែឈើនេះក៏ត្រូវបានគេប្រើជាឱសថ folk សម្រាប់ជំងឺទឹកនោមផ្អែមផងដែរ។ ផ្លែឪឡឹកមានផ្ទុកសារធាតុ charantin, polypeptide-P និង vicine ដែលមានប្រសិទ្ធភាពកាត់បន្ថយជាតិស្ករក្នុងឈាម។

សម្រាប់ជំងឺទឹកនោមផ្អែម ការជ្រើសរើសអាហារល្អដើម្បីបញ្ចូលក្នុងរបបអាហារប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក គឺជា "គន្លឹះ" ក្នុងការរស់នៅឱ្យបានល្អជាមួយនឹងជំងឺ។

អាហារល្អគឺត្រូវញ៉ាំក្នុងកម្រិតមធ្យម រួមផ្សំជាមួយរបៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អ និងបង្កើនការហាត់ប្រាណដើម្បីទទួលបានលទ្ធផលល្អបំផុតក្នុងការបង្ការ និងគ្រប់គ្រងជំងឺ។