ម្យ៉ាងទៀត ផ្លែឈើខ្លះមានជាតិស្ករខ្ពស់។ ការទទួលទានអាហារជិតចូលគេងនឹងធ្វើឱ្យជាតិស្ករនេះមិនអាចប្រើប្រាស់បានពេញលេញដោយរាងកាយ ហើយនឹងត្រូវបានបំប្លែងទៅជាជាតិខ្លាញ់លើស នេះបើយោងតាមគេហទំព័រសុខភាព Medical News Today (UK) ។
ម្នាស់មានអង់ស៊ីម bromelain ដែលជំរុញការបញ្ចេញអាស៊ីតក្រពះ ហើយគួរចៀសវាងពេលជិតចូលគេង។
ផ្លែឈើដែលគួរកំណត់ក្នុងការទទួលទានជិតចូលគេងរួមមាន៖
ផ្លែក្រូចឆ្មារ
ផ្លែក្រូចឆ្មារ ដូចជា ក្រូច ក្រូចថ្លុង ក្រូចថ្លុង និងក្រូចឆ្មា មានជាតិអាស៊ីតខ្ពស់។ ការញ៉ាំអាហារជិតចូលគេងអាចបណ្តាលឲ្យក្រហាយទ្រូង ឬច្រាលអាស៊ីតដែលនាំឲ្យពិបាកក្នុងការគេង។ កម្រិតអាស៊ីតខ្ពស់នៅក្នុងផ្លែក្រូចឆ្មារក៏ធ្វើឱ្យរលាកស្រទាប់ក្រពះ ធ្វើឱ្យបញ្ហារំលាយអាហារកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរ ជាពិសេសចំពោះអ្នកដែលមានជំងឺច្រាលក្រពះពោះវៀន។ .
ម្នាស់
ម្នាស់មានអង់ស៊ីមម្យ៉ាងហៅថា Bromelain ដែលជួយដល់ការរំលាយអាហារ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ អង់ស៊ីមនេះនឹងធ្វើឱ្យមានការមិនស្រួលក្នុងការរំលាយអាហារ ប្រសិនបើទទួលទានក្នុងបរិមាណច្រើន ឬញ៉ាំនៅពេលពោះទទេ។ មិនត្រឹមតែប៉ុណ្ណោះ អង់ស៊ីម bromelain ក៏រំញោចការបញ្ចេញអាស៊ីតក្រពះ និងបង្កើនហានិភ័យនៃការចាល់ជាតិអាស៊ីតផងដែរ។
ឪឡឹក
ឪឡឹកសម្បូរជាតិទឹក ដូច្នេះវាមានប្រសិទ្ធភាពបំបាត់ការស្រេកទឹកបានល្អ។ ផ្លែឈើនេះស័ក្តិសមបំផុតសម្រាប់អ្នកដែលទើបតែហាត់ប្រាណ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ យើងមិនគួរញ៉ាំច្រើននៅពេលជិតចូលគេងនោះទេ។
ការផឹកទឹកច្រើនពេកនឹងធ្វើឱ្យរាងកាយបញ្ចេញជាតិទឹកកាន់តែច្រើនតាមរយៈទឹកនោម ដែលបណ្តាលឱ្យនោមញឹកញាប់ និងគេងមិនលក់។ ការទទួលទានឪឡឹកច្រើននៅជិតពេលចូលគេងក៏អាចបណ្តាលឱ្យហើមពោះផងដែរ ជាពិសេសចំពោះអ្នកដែលមានប្រព័ន្ធរំលាយអាហារដែលងាយរងគ្រោះ។
ចេក
ចេកត្រូវបានណែនាំជាញឹកញាប់ឱ្យញ៉ាំនៅជិតម៉ោងចូលគេង ដោយសារតែវាមានសារធាតុប៉ូតាស្យូម និងម៉ាញ៉េស្យូម ដែលជួយឱ្យយើងគេងលក់ស្រួលជាងមុន។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ មនុស្សមិនគួរញ៉ាំចេកច្រើនពេកទេ ព្រោះផ្លែឈើនេះមានជាតិស្ករខ្ពស់ ហើយនឹងបង្កើនជាតិស្ករក្នុងឈាមយ៉ាងឆាប់រហ័ស។
កម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមខ្ពស់ធ្វើឱ្យយើងមានការប្រុងប្រយ័ត្ន និងពិបាកក្នុងការងងុយគេង។ មិនត្រឹមតែប៉ុណ្ណោះ ជាតិស្ករលើសនេះនឹងបំប្លែងទៅជាជាតិខ្លាញ់លើសនិងធ្វើឲ្យឡើងទម្ងន់ នេះបើតាម គេហទំព័រ Medical News Today ។
ប្រភពតំណ
Kommentar (0)