កង្វះវីតាមីនសំខាន់ៗអាចបង្ហាញខ្លួនឯងតាមរយៈសញ្ញាមួយចំនួន។ ដូច្នេះហើយ មនុស្សជាច្រើន ទោះបីជាមានភាពមិនប្រក្រតីលេចឡើងនៅលើដងខ្លួនក៏ដោយ ក៏ងាយនឹងព្រងើយកន្តើយ ឬច្រឡំវាជាមួយនឹងមូលហេតុផ្សេងទៀត នេះបើយោងតាមគេហទំព័រសុខភាព Verywell Health (USA)។
កង្វះវីតាមីន D និង B12 អាចនាំឱ្យអស់កម្លាំង និងខ្សោយ
រូបថត៖ អាយ
សញ្ញាទូទៅនៃកង្វះវីតាមីនរួមមាន:
អស់កម្លាំង, ខ្សោយ
អស់កម្លាំងជាប់លាប់ និងអារម្មណ៍ទូទៅនៃភាពទន់ខ្សោយ គឺជារោគសញ្ញាទូទៅនៃកង្វះវីតាមីនសំខាន់ៗ ជាពិសេសវីតាមីន D និង B12។ វីតាមីន D មានសារៈសំខាន់សម្រាប់សុខភាពឆ្អឹង និងមុខងារសាច់ដុំ ហើយកង្វះអាចនាំឱ្យសាច់ដុំខ្សោយ និងអស់កម្លាំងដែលមិនអាចពន្យល់បាន។
ដូចគ្នានេះដែរ វីតាមីន B12 គឺចាំបាច់សម្រាប់ការបង្កើតកោសិកាឈាមក្រហម និងគាំទ្រដល់មុខងារសរសៃប្រសាទ។ កង្វះវីតាមីននេះធ្វើឱ្យមានភាពស្លេកស្លាំង ដែលនាំឱ្យអស់កម្លាំង និងខ្សោយ។
អារម្មណ៍ប្រែប្រួល
កង្វះវីតាមីនក៏ប៉ះពាល់យ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរដល់សុខភាពផ្លូវចិត្ត ដែលបណ្តាលឱ្យមានការផ្លាស់ប្តូរអារម្មណ៍ និងការថយចុះនៃការយល់ដឹង។ ជាឧទាហរណ៍ ការសិក្សាមួយចំនួនបានផ្សារភ្ជាប់កង្វះវីតាមីន B6 ទៅនឹងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត ឆាប់ខឹង និងបញ្ហាការគិត។
នេះដោយសារតែវីតាមីន B6 មានសារៈសំខាន់សម្រាប់ការសំយោគសារធាតុបញ្ជូនសរសៃប្រសាទ។ ដូច្នេះ កង្វះវីតាមីននេះនឹងរំខានដល់មុខងារធម្មតារបស់ខួរក្បាល។
ងាយនឹងឆ្លងមេរោគ
ប្រព័ន្ធភាពស៊ាំចុះខ្សោយគឺជាសញ្ញានៃកង្វះវីតាមីន ជាពិសេសវីតាមីន C និង D។ ជាលទ្ធផល រាងកាយតែងតែងាយនឹងឆ្លងមេរោគ និងជំងឺតូចៗ។
វីតាមីន C មានភាពល្បីល្បាញដោយសារសមត្ថភាពរបស់វាក្នុងការបង្កើនភាពស៊ាំ ផលិត និងគាំទ្រសកម្មភាពរបស់កោសិកាឈាមស។ ទន្ទឹមនឹងនេះ វីតាមីន D ក៏ដើរតួយ៉ាងសំខាន់ក្នុងការគ្រប់គ្រងការឆ្លើយតបនៃប្រព័ន្ធភាពស៊ាំផងដែរ។
សក់ជ្រុះ បញ្ហាស្បែក
ការជ្រុះសក់ និងបញ្ហាស្បែកដូចជាស្ងួត បែកចុង ឬមុន ក៏ជាសញ្ញាទូទៅនៃកង្វះវីតាមីន ជាពិសេសវីតាមីន A និង B7។
វីតាមីន A មានតួនាទីសំខាន់ក្នុងការរក្សា និងបង្កើតស្បែកឡើងវិញ។ កង្វះវីតាមីន A អាចបណ្តាលឱ្យស្បែកស្ងួត និងបញ្ហាស្បែកផ្សេងៗទៀត។ ទន្ទឹមនឹងនេះ វីតាមីន B7 ដែលត្រូវបានគេស្គាល់ថាជា biotin មានសារៈសំខាន់ក្នុងការផលិត keratin ដែលជាប្រូតេអ៊ីនដែលបង្កើតសក់ ស្បែក និងក្រចក។ ប្រសិនបើអ្នកខ្វះវីតាមីន B7 សក់របស់អ្នកនឹងស្តើង ស្បែករបស់អ្នកនឹងស្ងួត ហើយក្រចករបស់អ្នកនឹងផុយ នេះបើយោងតាម Verywell Health ។
Kommentar (0)