ពេលវេលាដ៏ល្អបំផុតដើម្បីផឹកទឹកដោះគោសណ្តែក ដើម្បីគាំទ្រការបន្សាបជាតិពុលពីថ្លើម

ទឹកសណ្តែកគឺជាប្រភពអាហារដែលមានជីវជាតិ រួមទាំងប្រូតេអ៊ីន ជាតិសរសៃ វីតាមីន សារធាតុរ៉ែ ហើយក៏មានសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម ដែលជួយកែលម្អសុខភាពថ្លើម និងបន្សាបជាតិពុលក្នុងរាងកាយ។

ទោះបីជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ដើម្បីសម្រេចបាននូវប្រសិទ្ធភាពនៃការបន្សាបជាតិពុលក្នុងថ្លើមដ៏ល្អប្រសើរ ការជ្រើសរើសពេលវេលាផឹកទឹកសណ្តែកអាចដើរតួយ៉ាងសំខាន់។

ការសិក្សាវិទ្យាសាស្ត្រមួយចំនួនបានបង្ហាញថាទឹកដោះគោសណ្តែកអាចគាំទ្រដល់ដំណើរការបន្សាបជាតិពុលពីថ្លើមដោយសារសារធាតុសកម្មដូចជា isoflavonoids ជាពិសេស genistein និង daidzein ។

សារធាតុ isoflavonoids នៅក្នុងសណ្តែកសៀងមានសមត្ថភាពកាត់បន្ថយភាពតានតឹងអុកស៊ីតកម្ម និងជួយការពារកោសិកាថ្លើមពីការវាយប្រហារដោយរ៉ាឌីកាល់សេរី ដែលគាំទ្រដល់ការស្តារ និងបង្កើតឡើងវិញនៃកោសិកាថ្លើម។ លើសពីនេះ សមាសធាតុទាំងនេះក៏ជួយកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺថ្លើមដូចជាក្រិនថ្លើម ឬរលាកថ្លើមផងដែរ។

ចំពោះពេលដែលគួរផឹកទឹកដោះគោសណ្តែកសៀង ការស្រាវជ្រាវបានបង្ហាញថា ការផឹកទឹកសណ្តែកនៅពេលព្រឹក ឬមុនពេលចូលគេង អាចមានប្រសិទ្ធភាពបំផុតក្នុងការជួយដល់ការបន្សាបជាតិពុលពីថ្លើម។ នៅពេលព្រឹក បន្ទាប់ពីសម្រាកមួយយប់ រាងកាយអាចស្រូបយកសារធាតុចិញ្ចឹមបានល្អប្រសើរ ហើយទឹកសណ្តែកនឹងជួយផ្តល់សារធាតុចិញ្ចឹមចាំបាច់ ដើម្បីចាប់ផ្តើមថ្ងៃថ្មីដែលពោរពេញដោយថាមពល។

ទន្ទឹមនឹងនោះ ការផឹកទឹកសណ្តែកនៅពេលយប់មុនពេលចូលគេងជួយឱ្យរាងកាយមានដំណើរការឡើងវិញ និងងើបឡើងវិញបន្ទាប់ពីធ្វើសកម្មភាពជាច្រើនថ្ងៃ ខណៈពេលដែលជួយដល់ដំណើរការបន្សាបជាតិពុលពីថ្លើមក្នុងពេលគេង។

លើសពីនេះ ការផឹកទឹកសណ្តែកក៏ជួយពង្រឹងមុខងារថ្លើមចំពោះអ្នកដែលមានជំងឺថ្លើមរ៉ាំរ៉ៃផងដែរ។ សារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មនៅក្នុងសណ្តែកសៀងជួយកាត់បន្ថយការរលាក និងគាំទ្រមុខងារបន្សាបជាតិពុលរបស់ថ្លើម ដោយហេតុនេះធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវសមត្ថភាពរបស់រាងកាយក្នុងការបំប្លែងសារធាតុគ្រោះថ្នាក់។

សម្រាប់ការបន្សាបជាតិពុលក្នុងថ្លើមល្អបំផុត សូមផឹកទឹកដោះគោសណ្តែកសៀងនៅពេលព្រឹក ឬពេលល្ងាច រួមផ្សំជាមួយនឹងរបបអាហារដែលមានសុខភាពល្អ និងរបៀបរស់នៅសកម្ម។

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ មនុស្សម្នាក់ៗអាចមានប្រតិកម្មខុសៗគ្នា ដូច្នេះហើយ វាជារឿងសំខាន់ក្នុងការពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិត ឬអ្នកជំនាញខាងអាហារូបត្ថម្ភមុននឹងទទួលយករបបអាហារនេះ។

ប្រភព៖ https://kinhtedothi.vn/thoi-diem-uong-sua-dau-nanh-tot-cho-ho-tro-thai-doc-gan.html