ハノイのタムアン総合病院呼吸器科のトラン・デュイ・フン博士によると、フィンランドで25年間にわたり1,935人の男性を対象に行われた研究では、週に2～3回スチームを使っている人は、27％のリスクが高かったことがわかった。サウナをほとんどまたは全く利用しない人よりも呼吸器疾患のリスクが低い。
週に4回以上定期的にサウナに入る人は、肺炎を発症するリスクが41％低くなります。
研究者らは、スチームバスの熱が気道の鬱血を和らげるのに役立つかもしれないと示唆している。これは、特に呼吸器の健康に対する健康増進効果を示す一連の研究における新たな結果です。
多くの研究により、サウナは肺活量と肺機能を高め、喘息や気管支炎などの呼吸器疾患を持つ人の呼吸を改善することが示されています。さらに、定期的にサウナに入る人は、風邪、肺炎、アレルギー性鼻炎、上気道感染症にかかる可能性が低くなり、免疫反応が強くなります。
サウナは安全で健康的ですが、医療処置の代わりとして使用すべきではありません。 （図）
サウナは、血圧や高血圧の危険因子を下げ、心血管疾患、脳卒中、ストレスの可能性を減らし、血流を増加させ、豊富な血液、栄養素、酸素を体全体に届けるなど、さまざまな方法で血管の健康を改善します。サウナに入ると、体内でエンドルフィンなどの良いホルモンの生成が増加し、ストレスの軽減、気分の改善、さらにはうつ病のリスクの軽減にも役立ちます。
専門家は、サウナは安全で健康的だが、医療の代わりとして利用すべきではないと強調している。
蒸気を使用すべきでないケースとしては、急性呼吸器感染症の人、交感神経系を刺激する薬を使用している人（蒸気の使用中に不整脈を引き起こす可能性があるため）などが挙げられます。不安定狭心症の人低血圧;重度の大動脈弁狭窄症;妊婦
スチーム法を使用する場合は、脱水症状を防ぐために十分な水分を補給し、20分以上スチームをかけないこと、飲酒を避けること、スチーム後に冷たいシャワーを浴びることに注意する必要があります。
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出典: https://vtcnews.vn/xong-hoi-co-giup-dieu-tri-benh-duong-ho-hap-ar913080.html
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