レモン水を飲むのに最適な時間はいつですか?

ここでは、栄養士がレモン水を飲むことの利点を説明し、レモン水を飲むのに最適な時間についてのアドバイスを提供します。

アポロ病院（インド）の上級栄養士、K・ソウムヤ博士はこう語った。「レモン水は消化を助け、免疫力を高め、ビタミンCのレベルを高めます。」健康ニュースサイト「Only My Health」によると、これは減量、解毒、肌の明るさアップに効果があるという。

医師によると、最大限の効果を得るには、空腹時にレモン水を一杯飲んで一日を始めるのが良いそうです。

特に、このおいしい飲み物には、肝機能をサポートし、体の解毒を助ける働きがあります。完全なデトックス効果を得るには、バランスの取れた食事と定期的な運動と併せてレモン水を摂取する必要がある、とソウミヤ博士は指摘する。

ここで、ソウミヤ博士はレモン水を飲むのに最適な時間について説明します。

レモン水は朝、空腹時に飲むのが最適です。

ソウムヤ博士によると、最大限の効果を得るには、空腹時にレモン水を一杯飲んで一日を始めるのが良いそうです。朝食前にレモン水を飲むと、代謝が促進され、一日中ポジティブな気分になります。

特に食欲を抑えたい方は、食事の前にレモン水を飲んでください。消化を助け、食欲をコントロールしたい場合は、食事の前にレモン水を飲むと特に効果的です。タイムズ・オブ・インディアによると、レモンジュースの酸味は消化液と胆汁の生成を刺激し、栄養素の吸収を改善するのに役立つそうです。

空腹時にレモン水を飲むと不快感や胸焼けを感じる場合は、食後にレモン水を飲む方が良いかもしれません。

消化器系に問題のある人は食後にレモン水を飲むべきです。

しかし、ソウミヤ博士はさらに、各個人の経験は異なる可能性があると説明しています。レモン水を飲むのに適切な時間は、体の反応や日々の習慣によって異なります。自分の体の声に耳を傾け、それに応じて調整することが重要です。空腹時にレモン水を飲んで不快感や胸焼けを感じる場合は、食後にレモン水を飲む方が良いかもしれませんが、食後少なくとも 30 分は待つようにしてください。

食後にレモン水を飲むと、食べ物の分解を助けて消化を助け、食後の膨満感や不快感を軽減するなど、さらなる利点もあります。特に、レモン水のアルカリ化作用により、胃の pH バランスが整うため、消化不良や胸焼けに悩まされている人には効果的です。

Times Of India によると、レモン水は消化器系を落ち着かせ、消化を促進するために常温か少し温かい状態で飲むのが良いそうです。

出典: https://thanhnien.vn/bac-si-giai-thich-uong-nuoc-chanh-luc-nao-la-phu-hop-nhat-185240902124749752.htm