以下は、国防省ベトナム・ロシア熱帯センター、ベトナム・ロシア高圧酸素センターの責任者であるグエン・フイ・ホアン博士のアドバイスです。
アルコール単位と排出メカニズム
世界保健機関（WHO）は、アルコール消費量を評価するためにアルコール単位の概念を導入しました。具体的には、アルコール 1 単位は純粋なエタノール 10g に相当します。各種類の飲み物をビール200ml（ほぼグラス1杯）、ワイン75ml（標準グラス1杯）、スピリッツ25ml（小さめのカップ1杯）に換算します。
体内に入ったアルコールは、主に 3 つの経路で排出されます。10 ～ 15% は呼吸器、皮膚、汗から、85 ～ 90% は肝臓から排出されます。
アルコールを完全に排除するにはどれくらい時間がかかりますか？
ホアン博士によると、健康な成人の場合、肝臓は1時間あたり約1単位のアルコールを処理できるという。ただし、この時間は個人によって異なり、特に肝機能が低下している人や体重が多い人ではその傾向が顕著です。
アルコール度数 5 単位に相当する強いアルコール (約 40 度) を 5 杯飲んだ場合、肝臓がこのアルコールをすべて処理するのに約 5 時間かかります。肝臓で解毒された後、血中アルコール濃度が 0 に戻るまでにはさらに 3 時間かかります。飲酒検知器で測定した場合、アルコール濃度が影響を受けなくなるまでの合計時間は約 8 時間です。
アルコール排泄率に影響を与える要因
ホアン博士は、アルコールの排出時間には次のような多くの要因が影響するため、絶対的に正しい答えは存在しないと強調しました。
摂取したアルコールの量：大量に飲酒すると肝臓はアルコールをより早く排出する傾向がありますが、アルコール濃度が低いと排出速度は遅くなります。
健康状態: 肝機能が良好な人はより早く排泄されます。
食事：食事の後にアルコールを飲むと、アルコールの吸収が遅くなり、排出が遅くなります。
アルコール濃度が 0 に戻るまでの時間を計算するのは、あくまでも推定値です。安全のためには、飲酒後は運転せず、体からアルコールが完全に排出されるまで十分な時間を取るのが最善です。
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出典: https://kinhtedothi.vn/uong-5-chen-ruou-manh-mat-bao-lau-nong-do-con-moi-ve-0.html
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