以下は、国防省ベトナム・ロシア熱帯センター、ベトナム・ロシア高圧酸素センターの責任者であるグエン・フイ・ホアン博士のアドバイスです。
アルコール単位と排出メカニズム
世界保健機構 (WHO) は、アルコール消費量を評価するためにアルコール単位の概念を導入しました。具体的には、アルコール 1 単位は純粋なエタノール 10g に相当します。それぞれの飲み物をビール200ml（ほぼグラス1杯）、ワイン75ml（標準グラス1杯）、スピリッツ25ml（小さめのカップ1杯）に換算します。
体内に入ったアルコールは、主に3つの経路で排出されます。10～15%は呼吸器、皮膚、汗から、85～90%は肝臓から排出されます。
アルコールを完全に排除するにはどれくらい時間がかかりますか？
ホアン博士によると、健康な成人の場合、肝臓は1時間あたり約1単位のアルコールを処理できるという。ただし、この時間は個人によって異なり、特に肝機能が弱い人や体重が多い人ではその差が顕著です。
アルコール度数 5 単位に相当する強いアルコール (約 40 度) を 5 杯飲んだ場合、肝臓がこのアルコールをすべて処理するのに約 5 時間かかります。肝臓が薬物を排除した後、血中アルコール濃度が 0 に戻るまでにはさらに 3 時間かかります。呼気アルコール濃度を呼気アルコール濃度計で測定した場合、アルコール濃度が影響を受けなくなるまでの合計時間は約 8 時間です。
アルコール排泄率に影響を与える要因
ホアン博士は、アルコールの排出時間については、次のような多くの要因が影響するため、絶対的に正しい答えは存在しないと強調しました。
摂取したアルコールの量：大量に飲酒すると肝臓はアルコールをより速く排出する傾向がありますが、アルコール濃度が低い場合、排出速度は遅くなります。
健康状態: 肝機能が良好な人はより早く排出されます。
食事: 食後にアルコールを飲むと、アルコールの吸収が遅くなり、排出が遅くなります。
アルコール濃度が 0 に戻るまでの時間を計算するのは、あくまでも推定値にすぎません。安全のためには、飲酒後は運転をせず、体からアルコールが完全に排出されるまで十分な時間を取るのが最善です。
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出典: https://kinhtedothi.vn/uong-5-chen-ruou-manh-mat-bao-lau-nong-do-con-moi-ve-0.html
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