サム・アルトマン氏は、同社での数日間の激動の日々を経て、OpenAIのCEOに復帰した。彼は寿命を延ばすことに熱中している多くの技術リーダーの一人です。彼はまた、致死性のウイルスの放出、核戦争、AI攻撃などの最悪の事態に備えて、銃、金、生存のための物資を備蓄していたとも言われている。食事、仕事、休息など、日々のあらゆる場面に細心の注意を払い、効率を最大限に高めています。

以下はアルトマン自身が明らかにした毎日のスケジュールです。

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OpenAI CEO サム・アルトマン氏。

朝

アルトマンさんは朝起きてすぐに大きなエスプレッソを飲むが、朝食を食べることはほとんどない。彼は通常、1日15時間断食していると語った。メールを読むときは、フルスペクトル LED ライトを約 10 ～ 15 分間使用します。彼はまた、最も効率的に仕事ができる早朝の会議を避けています。

日中

アルトマン氏は通常、午後に会議を行うことを好み、15～20 分または 2 時間の会議が最も効果的であると考えています。 OpenAI の CEO は、デフォルトの 1 時間は時間の無駄だと考えています。だから彼はそれらをできるだけ避けるのです。

アルトマン氏は会議に対してあまり評価が高くないようで、 「ランダムな会議の 90% は時間の無駄だが、残りの 10% が実際にそれを補っている」と述べている。彼は、自由な時間を新しい人々やアイデアと出会い、交流しながら、何をすべきかを考えることに費やすことを優先しています。

彼はよくToDoリストを作成し、コンピューターよりも紙にメモを取ることを好みます。 38歳のリーダーは自身のブログで、このアプリは1年、1ヶ月、1日で達成したいことを記録するのに役立っていると述べた。リストは、多くのことを覚えておく必要がないため、集中力とマルチタスクに役立ちます。 「何かをする気分でないときは、いつも何か他の面白いことを見つけます。」

彼は昼食後にエスプレッソも飲みました。

夕方

カフェインを摂取しているにもかかわらず、アルトマン氏にとって、効率的に仕事をするためには睡眠が最も重要な要素の一つです。彼は寝る前に食べ過ぎないようにし、アルコールも飲みません。

彼は子供の頃からベジタリアンで、嫌いながらも栄養ドリンクを飲んで栄養を補っていた。彼はまた、非常に辛いもの、消化が難しいもの、糖分の多すぎるものなど、胃に有害な食べ物も避けています。しかし、甘いものには抵抗できないようです。

四半期ごとの血液検査は、どのビタミンを補給すればよいかを知るのに役立ちます。サム・アルトマンは老化を遅らせるために糖尿病治療薬メトホルミンを服用したと言われている。

睡眠に関しては、OpenAI の CEO は睡眠トラッカーを使用し、涼しく、暗く、静かな部屋と柔らかいマットレスを好む。寒さが足りない場合は冷却パッドを使い、より深く眠るために睡眠薬を飲むこともよくあります。

エクササイズ

アルトマンさんは週に3回、約1時間重いウェイトを持ち上げるのが好きで、時には高強度のトレーニングも行う。運動は彼の生産性を向上させるだけでなく、最高の体調を維持するのにも役立ちます。

（インサイダーによると）