歌手キヤン・ミンギョンのYouTubeチャンネルの最新動画に出演した女優ソン・ヘギョは、体をケアする必要があるときは毎朝必ずご飯を食べ、テイクアウトは注文しないと語った。
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| ソン・ヘギョが朝ご飯を食べる習慣を明らかにした。 （出典：インスタグラム） |
グループ「ダビチ」の歌手から、スターらしい朝の習慣があるかと聞かれると、女優はこう答えた。「全然ないです。いつもご飯を食べます。体を大事にしたいときは、テイクアウトはしません。」食べる。私はほとんどいつも家庭料理を食べます。」
ソン・ヘギョは、40歳を過ぎてから健康管理に気を配るようになり、体に良い栄養価の高い食べ物を優先するようになったと語った。
朝鮮は、ファストフードを控え、朝にご飯を食べるなど、 『ザ・グローリー』のスターの朝食習慣は非常に健康的だと評価した。
加工食品には、多くの場合、多量のデンプンと脂肪が含まれており、タンパク質と食物繊維が不足する傾向があります。さらに、テイクアウトの食べ物を注文する場合、スパイスや添加物の量、食品の品質を管理することは困難です。
その代わりに、自宅で調理することで衛生状態が確保され、食品の品質とスパイスの量が管理され、健康と体型がより効果的に保護されます。
朝ご飯を食べる習慣も推奨されています。一日の最初の食事であり、脳と体の活動を活性化させるからです。炭水化物は脳の機能にとって非常に重要であり、注意力と集中力を維持するのに役立ちます。
朝食は、でんぷん質を含む栄養を十分に摂れるおすすめの食事でもあります。これは、炭水化物を摂取しても脂肪が蓄積されない場合の 1 つでもあります。栄養価の高い朝食を食べると、日中の他の食事での間食や食べ過ぎを防ぐことができます。
Chosun では、米の栄養価を高めるために、玄米を選んだり、白米に豆やトウモロコシなどの穀物を組み合わせたりすることも推奨しています。精製されていない炭水化物は食物繊維を多く含み、血糖値を安定させ、過剰なインスリン分泌を抑えるため、体重増加を防ぐのに効果的です。
精製されていない穀物の粗い食感は、より多くの咀嚼を必要とし、満腹感を生み出し、消化器系への負担を軽減します。
ソン・ヘギョは1981年生まれで、16歳でモデルとしてデビューし、その後演技に挑戦した。 2000年、彼女は映画『秋の童話』 （2000年）で主役を演じ、一流スターとなった。彼女は『オールイン』（2003年）、 『フルハウス』 （2004年）、 『太陽の末裔』 （2016年）、 『ザ・グローリー』 （2023年）に主演した。
2023年、彼女は映画『栄光』で暴力に悩まされる少女を演じ、初めて百想芸術大賞主演女優賞を受賞した。この女優は最近、悪霊に取り憑かれた少年を救おうとする人々を描いた映画『ブラック・ナンズ』でスクリーンに復帰した。
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