健康ニュースで一日を始め、読者は他の記事も読むことができます:目覚まし時計で突然目覚めると脳卒中のリスクが高まります。寒い季節によくある感染症とその予防方法。体重が増えると肝臓に悪影響がありますか？
急速な減量に大豆がもたらすあまり知られていないメリット
大豆は最も人気のある豆の一つで、多くの料理に使われています。大豆はタンパク質、食物繊維、抗酸化物質が豊富であるだけでなく、脂肪も少ないです。そのおかげで、この豆は体重を減らしたい人にとって良い選択肢の一つになります。
大豆に含まれる最も優れた栄養素の一つはタンパク質です。他の多くの豆と同様に、大豆は優れたタンパク質源です。大豆10グラムには約36グラムのタンパク質が含まれています。
豆乳はカロリーと脂肪分が低いため、減量をサポートするのに非常に効果的です。
タンパク質は、組織、特に筋肉組織の修復と成長を助ける必須栄養素です。大豆に含まれる植物性タンパク質は満腹感を長く持続させ、食欲を抑えるのに役立ちます。多くの研究調査では、カロリー不足の食事に大豆を含めると、体重を減らし、体脂肪率を非常に効果的に減らすことができると示されています。
大豆はコレステロールを下げ、心臓病のリスクを防ぐこともわかっています。研究によると、ダイエット中に1日平均25グラムの大豆を食べると、有害なコレステロール値が大幅に改善されることがわかっています。この記事の続きは1月10日の健康ページで読むことができます。
新しい研究：目覚まし時計で突然目覚めると脳卒中のリスクが高まる
朝の目覚まし時計の音が嫌いな人は多いですが、それでも必要なのです。しかし、目覚まし時計で突然目覚めると、脳卒中のリスクが高まる可能性があります。
バージニア大学（米国）の新しい研究によると、目覚まし時計で目覚めると血圧が上昇し、脳卒中や心臓発作などの心血管疾患のリスクが高まることが判明した。
朝の目覚まし時計の音が嫌いな人は多いですが、それでも必要なのです。
この研究は、目覚めるための最良の方法に関する研究の増加に寄与するものである。
この研究はバージニア大学のヨンス・キム博士によって実施され、32人が参加した。目的は、目覚まし時計で突然目覚めると人の血圧がどう変化するかを調べることでした。
参加者はスマートウォッチと血圧をモニターするブレスレットを装着し、2日間にわたってテストを受けた。
最初の夜は、目覚ましを使わずに自然に起きるように指示されました。 2 日目の夜は、約 5 時間の睡眠後に起きられるようにアラームを設定するように指示されました。
結果、アラームで目覚めると、アラームなしで目覚めた場合に比べて血圧が 74% 上昇することがわかりました。この記事の次の部分は 1 月 10 日に健康ページに掲載されます。
寒い季節によくある感染症とその予防法
ナムサイゴン国際総合病院内科のハ・タン・ロック医師は、寒い気候は感染症を引き起こす細菌やウイルスにとって好条件であると語った。感染症は呼吸器や消化器を通じて容易に広がるため、簡単に流行する可能性があります。さらに、現在の深刻な大気汚染は人間の免疫システムを弱め、呼吸器疾患の数を増加させています。
以下は、寒い季節に感染する可能性のある感染症とその典型的な症状です。
寒い風邪は、主に鼻の上気道のウイルスによって引き起こされる感染症で、寒い季節によく見られます。この病気は、咳、鼻づまり、呼吸困難、鼻水、喉の痛み、咽頭炎、頭痛、体の痛み、くしゃみ、軽い発熱などの症状を引き起こすことが多いです。
風邪は、主に鼻の上気道のウイルスによって引き起こされる感染症です。
この病気は数日後には自然に治ることもありますが、場合によっては病気が重篤に進行し、患者が速やかに治療されないために、喘息、中耳炎、急性副鼻腔炎、その他の二次感染などの合併症を引き起こすことがあります。したがって、数日経っても症状が改善しない場合は、患者は適時に病院に行って治療を受ける必要があります。
インフルエンザ。インフルエンザは、患者の呼吸器系を攻撃するウイルスによって引き起こされる感染症です。インフルエンザのほとんどは自然に治りますが、時には人の健康に影響を及ぼす深刻な合併症を引き起こすこともあります。
「インフルエンザに罹ると、38度以上の発熱、筋肉痛、悪寒、頭痛、乾いた咳、倦怠感、鼻づまり、喉の痛みなどの症状が現れることが多い。上記の症状のいずれかが現れた場合は、医療機関で検査と治療を受ける必要がある」とロック医師は語った。健康ニュースで一日を始めて、この記事の内容をもっと見ましょう!
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