健康ニュースで一日を始めましょう。読者は他の記事も読むことができます:毎日コーヒーを飲むと体に何が起こるのでしょうか? 1日10回のげっぷでステージ3の癌を検出。医師らが、血液を養い神経を落ち着かせる赤いリンゴの治療法を紹介...
医師が毎日の運動の驚くべき効果を明かす
運動は体重を減らすだけでなく、脳の健康を増進し、寿命を延ばすのにも役立ちます。ここで医師は定期的な運動の利点について語ります。
誰もが健康で幸せに暮らしたいと願っています。定期的な運動は、これらすべてを達成するための最も効果的な方法の 1 つです。
散歩やサイクリングに出かけると、一日のストレスをすべて解消することもできます。
運動は体重を減らすだけでなく、多くの慢性疾患の予防にも役立ちます。また、脳の健康をサポートし、うつ病、記憶喪失、アルツハイマー病などの問題の予防にも役立ちます。
研究によると、運動は実際に心臓病、糖尿病、脳卒中、特定の癌のリスクを減らし、その結果、早死のリスクも減らすそうです。
ウルトラウェルネスメディカルセンター（米国）の創設者兼医療ディレクターのマーク・ハイマン博士は、定期的な運動の大きな利点について次のように述べています。
インスリン感受性の向上。運動をすると細胞と筋肉がインスリンに対してより敏感になるため、体はそれほど多くのインスリンを必要としなくなります。インスリンが減ると腹部の脂肪も減ります。
ストレスが減ります。ハイマン博士によると、適度な運動はストレスホルモンであるコルチゾールのレベルを下げ、ストレスを軽減するのに役立つそうです。コルチゾールが多すぎるとインスリン抵抗性と腹部の脂肪蓄積につながります。コルチゾールが多すぎると、砂糖や炭水化物、そして一般的な食べ物への渇望も引き起こします。 この記事の続きは9月9日の健康ページで読むことができます。
毎日コーヒーを飲むと体に何が起こるのでしょうか？
コーヒーは目を覚ましてくれるだけでなく、健康にも良い効果があります。
しかし、すべての物事には側面があり、コーヒーも例外ではありません。良い面としては、コーヒーには抗酸化物質が豊富に含まれており、脳機能の向上やアルツハイマー病やパーキンソン病などの特定の病気のリスク軽減などの効果があると考えられます。コーヒーを飲むと気分が良くなり、甲状腺機能が向上し、腸の運動が刺激されるという効果もあります。
コーヒーには抗酸化物質が豊富に含まれており、脳機能の向上などの効果があると考えられています。
しかし、コーヒーには中毒性があり、人によっては不眠症や不安症のリスクを高め、妊婦に合併症を引き起こし、高血圧を引き起こす可能性があるなどの欠点もあります。
米国の栄養士エリザベス・ショー氏は、健康な人であれば1日に3～4杯、約400mgのコーヒーを摂取できると述べた。この量のコーヒーでは健康に影響はありません。
しかし、コーヒーを摂取できるかどうかは、年齢、健康状態、ライフスタイルなど、さまざまな要因によって異なります。カフェインに敏感な方は、適切な摂取量について医師にご相談ください。
ショー氏によると、健康な人の場合、適度な量のコーヒーを毎日飲むと健康上のメリットが得られるそうです。ただし、妊娠中の女性や骨折のリスクが高い女性は、コーヒーの摂取を制限するか避けるべきです。この記事の次の部分は、9月9日に健康ページに掲載されます。
1日10回のげっぷでステージ3の癌を発見
フロリダ州（米国）出身の25歳の女性は、これまでげっぷをしたことなどなかったが、突然「1日に5～10回」げっぷをするようになり、その後大腸がんのステージ3であることがわかったと明かした。
ベイリー・マクブリーンさんは、これほど普通のことが致命的な病気の症状であるとは想像もできなかった。
看護師のベイリー・マクブリーンさんは、突然1日に5回から10回ゲップが出るようになったとき、何かおかしいと気づきました。
げっぷは誰にとっても正常なことです。
彼女には他の症状はなく、1年半後にはすべて正常に戻りました。
時間が経つにつれ、彼女の異常なげっぷは嘔吐と吐き気を伴い、彼女は食事ができなくなりました。彼女はそれが腸閉塞の症状だと思い、自分で解決しようとしました。しかし、彼女は非常に痛みを感じていたので、母親は病院に行くように勧めました。
CTスキャンで大腸に腫瘍が見つかり、医師は大腸がんだと言いました。健康ニュースで一日を始めて、この記事の内容をもっと見ましょう!
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ソースリンク
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