2月27日、南部水文気象観測所によると、熱波はホーチミン市まで広がり続けている。ホーチミン市では、3月8日までの今後10日間、日中の最高気温が34～36度となり、猛暑が続くと予想されている。
南部水文気象観測所の警告によると、暑い天候と高い紫外線指数が組み合わさって、長時間の屋外活動に参加する人々の健康に影響を与える。それに加えて、空気中の湿度が低く、気候が乾燥しているため、火災や爆発が発生しやすくなります。
多くの人々は、依然として炎天下で何時間も働き続け、動き続けなければなりません。帰宅後、エアコンを弱めにしたり、顔に水をかけたり、扇風機の風を直接顔に当てたりして、すぐに体を冷やす方法をとる人もいますが、専門家によると、これらの冷却方法は健康に危険を及ぼすとのことです。
労働者は灼熱の中で働いている
ドアを閉めて、エアコンを低温でオンにして早く冷やしましょう
ホーチミン市医科薬科大学病院救急科長の専門医2グエン・ヴィエット・ハウ氏は、日光を浴びた後すぐに部屋に入り、ドアを閉めてエアコンを最低温度にしてすぐに涼しくするという習慣は、多くの潜在的な健康リスクをもたらすと述べた。
「体が熱を放出すると血管が拡張し、熱から回復するが、急激な温度低下により血管が収縮し、頭痛やめまい、ふらつき、熱ショックなどを引き起こしやすくなる」とハウ博士は分析した。
さらに、ハウ博士によると、エアコンを使用する際に定期的にドアをしっかりと閉めることも、いくつかの有害な影響を引き起こすとのことです。ドアを頻繁にきつく閉めると、閉め切った部屋の空気は外の空気よりも 2 ～ 5 倍有毒になる可能性があるからです。約 15 ～ 30 分間、部屋のドアを開けて部屋を「呼吸」させ、部屋の空気を入れ替える必要があります。
急激な温度変化はヒートショックを引き起こしやすくなります。
日光に当たった後はすぐに顔に冷たい水をかけてください。
ホーチミン市医科薬科大学病院皮膚科・美容皮膚科の教授であるタ・クオック・フン医師は、人が炎天下の屋外で長時間働いたり、日差しから帰宅したりしたときに、突然顔に冷たい水をかけると、自律神経系に影響を及ぼし、ヒートショックや低血圧を引き起こすと述べています。
日焼けから戻ったらすぐに入浴しましょう
ナムサイゴン国際総合病院の専門医グエン・ミン・トゥアン氏は、現在の暑い気候では、多くの人が日光を浴びた後に汗を流し体を冷やすためにトイレに行く習慣があると語った。
「日光浴から戻った直後に入浴すると、体温が急激に下がり、皮膚の下の毛穴や微小血管が収縮して血液循環が妨げられ、風邪をひきやすくなります。さらに、心拍数や血圧にも影響を及ぼし、すぐに脳卒中を引き起こすこともあります」とトゥアン医師は語った。
トゥアン医師は、日光浴から戻った後は体温を安定させるために15〜20分間座って休み、その後、全身を入浴する前にまず体を拭いて水温に体を慣らすことを推奨しています。
太陽の光を浴びてすぐにお風呂に入ると、体温が急激に下がります。
ファンの前に置く、ミストファン
トゥアン博士によると、多くの人は日光を浴びた後、すぐに体を冷やすために扇風機やミストマシンの前に顔を近づけることが多いそうです。しかし、これは良い習慣ではありません。なぜなら、このとき体は大量に汗をかき、皮膚の下の血管が拡張して熱を放出するからです。強い風が体に直接吹くと、汗はさらに激しく蒸発し、皮膚温度が低下し、血管が急激に収縮し、体内の温度が安定しなくなります。 「これが、室内と屋外の環境の温度バランスの崩れの原因です。その結果、立ち上がった後、めまいやふらつき、その場での脳卒中などを起こしやすくなります」とトゥアン博士は指摘した。
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