米国国立衛生研究所によると、高温は体の健康に大きな影響を与えます。したがって、体温が高すぎると脳や他の臓器に害を及ぼす可能性があるため、体を長時間過熱しないでください。
暑い日には、生活空間や体を冷やすためにエアコンをつける人が多くいます。しかし、エアコンを頻繁に使用すると電気代が増加し、生態環境に大きな影響を与えます。
CNN によると、エアコンを使わずに体と生活空間を冷やす方法がいくつかあるそうです。
体を冷やす
フロリダ大学（米国）の上級講師ウェンデル・ポーター氏は、体が熱く赤くなったときに水を飲むことが体を冷やすための最初で最も重要なステップだと語った。
暑い日には冷たいシャワーを浴びると体温を下げるのにも役立ちます。
ポーター氏によると、暑い日には水を飲むことに加え、冷たいシャワーを浴びることも体温を下げるのに役立つそうです。彼は、暑い日に体を涼しくするためにペパーミント石鹸を使うことを勧めています。
CNNによると、冷たいタオルやアイスパックを手首や首に当てても体を冷やすことができるそうです。これらの部分は血管が皮膚に近いため、体が早く冷えます。
涼しい居住空間
頻繁に出入りする部屋の窓にボックスファンを設置すると、熱気を排出して部屋を涼しくすることができます。
部屋の窓が朝から午後まで太陽に面している場合は、ブラインドを閉じて直射日光が家の中に入るのを防ぎましょう、とポーター氏は言います。さらに、遮光カーテンを設置して部屋の断熱を図ることもできます。
換気設備のない部屋では、使用していないときはドアを閉めておいてください。 CNNによると、これにより熱気が部屋に与える影響を抑えることができるという。
また、白熱電球は LED 電球よりも高い温度を発生します。したがって、室内の熱源を減らすには、LED 電球の使用や、使用していないときは発熱機器の電源を切ることを検討する必要があります。
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