完璧なカバーに「疲れた」若者たち

最近では、多くの若者が自分自身で「完璧なカバー」を作ろうとするのはごく普通のことです。彼らは自分自身を成功し、幸せで、尊敬される人間へと「変身」させます。しかし、完璧な殻の中で生きることは、若者に重い仮面を被らせることになり、多くの結果を引き起こします。

多くの友人が物価の高い都市で生活費を稼ぐために仕事を見つけ、余分に働くのに苦労している中、フイン・マイ・リンさん（24歳、ホーチミン市ゴーバップ区）は正反対だ。彼女の生活は贅沢が特徴です。リンさんは自身のページで、高級カフェでのチェックイン写真や流行の服、仕事での成果などを頻繁に公開し、人々を感心させている。

しかし、その輝かしいイメージの裏には、リンさんの不安が隠れている。 「私はいつも、みんなの前で自分のイメージを保たなければならないと感じていました。投稿するたびに、すべてが完璧に見えるように細部まで編集していました。でも今は、いつも人が私のことをどう思うかを気にしなければならないので疲れを感じています。失敗したときでさえ、それを誰にもシェアする勇気がありません」とリンさんは語った。

リンさんは、自分自身が作った檻の中で生きているような感覚でストレスを感じることもあったと認めた。仕事である程度成功を収めたにもかかわらず、リンは依然として不十分さを感じており、自分の「光輪」を維持できなければ忘れられてしまうのではないかと心配していた。

リン氏に限らず、完璧なイメージを構築しなければならないというプレッシャーは、Z世代には非常に一般的です。今日のソーシャル ネットワークは、人々が自分自身を最高の形で見せるために競い合う「ステージ」のようなものです。しかし、それは多くの若者に不安や失敗への恐怖も引き起こします。

頻繁にソーシャル ネットワークを閲覧している 3 年生のディン ホアン ナムさん (ハノイ市タイホー地区) は、友人たちが海外旅行や奨学金獲得、成功したビジネスを立ち上げたなどの写真を投稿しているのを見ると、「取り残されている」と感じます。 「みんなが私より優れているように感じます。なぜ私の人生は彼らのようになれないのかと思う時があります」とナムさんは語った。

ナム氏は、劣等感から逃れるために、ポジティブなコンテンツを投稿することで自分自身の「理想的な」イメージを構築しようとしたと認めた。 「私は笑顔の写真や友達と過ごしたひとときなど、最高の瞬間だけを投稿します。でも現実には、疲れて落ち込んでいるだけで家で横になっている日もあります。」

完璧な外見を維持しなければならないというプレッシャーは、多くの若者をストレス状態に陥らせるだけでなく、深刻な心理的問題も生み出します。心理学者によると、Z世代は、他人からの評価が「いいね！」やコメント、フォロワー数によって数値化される世界に生きているそうです。期待に応えられないと、劣等感や混乱に陥りやすくなります。これは不安障害、ストレス、さらにはうつ病などの問題につながる可能性があります。

この問題に直面して、心理学者は、Z世代は自分の欠点を受け入れることを学ぶ必要があると言います。比較するのではなく、若者は自分自身の旅に焦点を当てるべきです。

さらに、気持ちを共有できる安全な空間を作ることも重要です。最近、リンさんはソーシャルメディアに華やかな写真を投稿する代わりに、自分の気持ちを表現するために日記を書くことを試み始めた。彼女は、すべてにおいて優れている必要はなく、失敗してもよいということを受け入れることを学んでいます。自分に正直になることで、自信がつき、安心し、幸せになれるのです。

出典: https://phunuvietnam.vn/nguoi-tre-kiet-suc-vi-vo-boc-hoan-hao-20241220202331837.htm