あなたの中にいる傷ついた子供に心を開いてください

ネガティブなループから抜け出すには、まず、自分の中にいる傷ついた子供を受け入れ、一歩一歩癒して​​いくことを学ぶ必要があります。

感情的な傷を避ける

有名な心理療法士であるロバート・ジャックマンは、傷ついた心の中の子供たちを癒すために、数え切れないほど多くの人々を研究し、サポートすることに多くの時間を費やしてきました。

その過程で、彼はほとんどの人が無意識のうちに自分の傷を避けていることに気づきました。

多くの人は、平凡で何事もなかった子供時代を過ごし、全く問題なかったと考えています。しかし、まさにこの考え方が、過去の痛みを支配し続け、衝動的な反応や過剰な感情的反応として現れる原因となっているのです。

多くの場合、心理的トラウマの兆候は適切に認識されておらず、中にはそれを「衝動的」で「仕事の生産性に影響を与える」とさえ呼ぶ人もいます...

ロバート・ジャックマンによれば、自己防衛機構を通じて、人々は自分自身を慰めたり、過去の傷を忘れたふりをしたりするそうです。

しかし、私たちは同じ悲劇のサイクルに陥り続けています。自分を責めることを決してやめないでください。これらは癒されていない感情的な傷の兆候です。

問題を回避することは決して問題を解決する効果的な方法ではないことは、誰もが知っています。

この状況を終わらせるために、まずあなたがすべきことは、あなたを悩ませてきた感情的な傷と向き合い、それを認めることです。忍耐強く、オープンであれば、良い変化が起こります。

ロバート・ジャックマンはこう書いています。「治癒のプロセスは、あなたの機能不全の部分を超えて、あなたの素晴らしい部分を明らかにするのです。」

自分の素晴らしい面を引き出す方法を学ぶ

ロバート・ジャックマンは著書『傷ついた子どもを癒す』の中で、自分自身を癒すためにすぐに応用できる、いくつかの役立つツールを提案しています。それは、子ども時代の出来事の流れを振り返ること、大人と傷ついた自分との間で手紙を書くこと、現在の衝動的な反応を過去の原因と関連付けること、健全な境界線を設定することなどです…

ロバート・ジャックマンは、エクササイズや癒された人々の物語を通じて、過去の傷から生じた誤ったパターンを癒し、解放するお手伝いをします。

他人を変えることと比べると、自分自身を変えることは常により簡単で、より効果的で、より痛みが少ないのです。

自分自身を変えることで、トレーニングの方法や時間を選択する主導権が自分に与えられ、同時に、同じような状況にある他の人と対峙しなければならない場合に、自分自身を徹底的に準備することで、より永続的な結果がもたらされます。

全体として、あなたの内なる子供を癒す旅には多くの時間と努力がかかります。時には、そのプロセスは、言葉で表現することが難しい無数の悲しみを呼び起こすこともあります。

しかし、癒しの過程を経ると、感情的な傷は責任ある大人としての自分と融合し始め、無視されたり、迷子になったりする気持ちはなくなるでしょう。

そこから、あなたの最高の、最も素晴らしい部分が現れ始めます。あなたは、衝動的に人生に反応するのではなく、自分の世界の意識的な創造者になりました。

ソース: https://tuoitre.vn/mo-long-voi-dua-tre-ton-thuong-ben-trong-ban-20240321130940302.htm