心理的問題を抱える人は、自分の症状に合った治療法を見つけるために、さまざまな情報源からさまざまな治療法に相談する必要がある - イラスト：ゲッティ
心理的トラウマに対処し、精神的健康を改善したい場合、癒しは当然の要求です。好奇心旺盛で、心の傷を早く癒したいという願いから、多くの若者が参加するためにいくらかのお金を使うことに同意します。
このニーズを捉えて、あらゆる形態の多くのヒーリングプログラムやコースがキノコのように出現しましたが、そのほとんどは安価ではなく、質もまちまちです。
ただ傷ついただけ、治療のためにお金を失っただけ
ホーチミン市フーニャン区在住、26歳のレ・ティ・ニさんは、昨年末、失業や家族の問題で極度のストレスを経験した後、「感情管理、ネガティブな状況からの脱出、計画通りにいかない物事を手放すことの習得、そして自分自身の理解を助ける」と宣伝されているヒーリングコースを探しに行ったという。
お金があまりなかったため、Nhiさんは200万VNDで6回のオンライン授業を受けることにしました。
「授業は週に1回でした。私と他の数人が座ってコンピューターで講義を聞きました。時には瞑想したり、深呼吸して考えたりするように言われましたが、講義の内容は悲しみを一時的に和らげるための一般的な理論ばかりで、私がよくネットで読む引用文と何ら変わりませんでした」とニさんは語った。
コースを終えた後、ニさんは、精神的不安定が解消されなかっただけでなく、愚かにもお金を失ったような気がしてトラウマになったと語った。
ニさんよりも幸運だったのは、タンフー地区在住の36歳、ンガン・ハさんだった。不安障害に苦しんだ後、自分にとって効果的な方法を見つけたのだ。
ハさんは、恋愛関係のせいでうつ病になる前は、治療を受けたり、治癒コースを探したりすることは考えたこともなかったと話した。しかし、深刻な精神的トラウマに直面したハさんは、友人から瞑想コースに参加するよう勧められた。
「言うまでもなく、他の友人たちは、私が無意味なコースに導かれ、健康な人を障害者に変えたり、危険なカルトに巻き込まれるのではないかと心配して、私を思いとどまらせようとしました。
しかし、私は慎重で用心深い人間なので、もっと詳しく知るために多くの情報を検索し、安全に出席できることがわかった」と彼女は語った。
Socapdigital スクリーンショット
テレビも電話も一切使えない寺院での10日間の瞑想は、ハさんがこれまで逃れられなかった有害な人間関係、思考、習慣から孤立していると感じた時間だった。
「瞑想学校では、ネガティブな思考に集中しないようにするための瞑想のスキルと呼吸法を教わったほか、1年間何も予定も規律もない生活をした後、徐々に食事や睡眠の習慣も改善していきました。
「有害な習慣や行動を取り除くためのデトックスコースのようなものだ」とハさんは打ち明けた。
帰国後、彼女はトラウマを完全に忘れることはできなかったものの、食事、睡眠、生活といった健康的なライフスタイルを再構築することができ、心身の健康状態は改善しました。
「それ以外では、私はいかなる神秘的な癒しも、他の高尚な哲学の説教も信じていません」と彼女は語った。
一方、ニィは、インターネット上に溢れている傷を癒すための講座が自分の役に立たないことに気付き、親しい友人や自分と同じ状況を経験した人々に心を開き、自然に戻ることを選択しました。
精神的な傷を癒すには時間がかかり、何よりも当事者の努力が必要です。すべての人に当てはまる特定の公式はありません。それぞれの方法がある人には有効でも、別の人には有効でない場合があります。
したがって、セラピーを必要とし、精神的な健康を改善したい人は、いくつかの方法を調べて相談し、自分に合ったものを選択する必要があります。
心理療法を必要とする人々のためのいくつかの解決策
- ゆっくり考え、問題を真剣に振り返り、自分が何を望んでいるのか考えてみましょう。
- 親戚、友人、同じような経験をした人に心を開いて話して、助けを求めましょう。
- ソーシャル ネットワーク上の心理サポート フォーラムや、オンラインで相談できる文書で自分の状況を共有できます。
- 精神科医または心理学者に相談し、適切な治療法を見つけましょう。
- 健康的な食事をし、スポーツをし、好きな活動に参加したり、新しいことに挑戦したりしましょう。
- ペットの世話。
- 現在の状況に応じて、自分へのご褒美として旅行に出かけましょう...
癒されたいと思ったことはありますか？あなたの意見では、若者がソーシャル ネットワーク上で「癒されたい」という気持ちを共有するのは、単なる楽しみのためでしょうか、それとも彼らの本当の欲求を反映しているのでしょうか。ご意見は[email protected]までお寄せください。 Tuoi Tre Online に感謝します。
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