妊婦にとってのシカクマメの効能

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シカクマメはタンパク質と葉酸が豊富で、妊娠力の向上に役立ち、妊婦の健康にも良いとされています。

シカクマメはタンパク質が豊富で、マメ科に属し、熱帯地域で広く栽培されています。種子、若い果実、葉、花、塊茎はすべて食べることができます。

ホーチミン市タムアン総合病院産婦人科センターのグエン・ヴァン・フック医師は、女性はシカクマメを食べることで葉酸とビタミンBを摂取できると語った。これらは胎児の DNA 合成と細胞分裂のプロセスがよりスムーズに行われるようにする重要な物質です。葉酸は新生児の神経管欠損症を予防するのに役立ちます。この食品にはタンパク質と鉄分も多く含まれており、妊婦の妊娠中の貧血リスクを軽減し、低体重児の出産を防ぐのに役立ちます。

シカクマメの粉末は栄養失調を減らすために多くの料理にも加工されています。

若いシカクマメは栄養が豊富で、妊婦にとって栄養のある食べ物です。写真: トゥエム — 若いシカクマメは栄養が豊富で、妊婦にとって栄養のある食べ物です。写真:*トゥエム*

フック医師は、シカクマメは健康に非常に良いが、女性は食べ過ぎず、栄養分を補うために他の食品を補う必要があると指摘した。シカクマメを購入するときは、茶色い斑点のない緑豆を選び、傷んだり潰れたりした豆は避けてください。 G6PD欠乏症、痛風、尿路結石のある人は、あまり食べないようにしてください。

女性は栄養バランスを整え、食欲を増進するために毎日食事を変え、豆、レバー、卵、緑の野菜、オレンジ、ミカンなど葉酸を豊富に含む食品を食べる必要があります。

グエン・ヴァン・フック博士は妊婦の栄養についてアドバイスします。写真: トゥエム — フック医師は妊婦の栄養についてアドバイスします。写真:*トゥエム*

フック医師は、出産前診察では、子供を希望する女性には必ず生殖に関する健康についてアドバイスし、出産前ワクチン接種を行い、妊娠の少なくとも3か月前に鉄分や葉酸を含むマルチビタミンのサプリメントを与えていると述べた。

フック医師は、カップルは排卵期と、最も妊娠しやすい性交時期を明確に理解する必要があると勧めています。排卵時期がわからない場合は、月経周期の真ん中（排卵期間の前後）に少なくとも 1 週間は定期的に性交する必要があります。夫婦は健康を改善し、軽い運動をし、体重を維持し、ストレスを減らし、アルコール、コーヒー、タバコの使用を制限する必要があります。

上記の方法で良い知らせが得られない場合、夫婦は出生前検診を受ける必要があります。医師は、治療と妊娠の成功のために、カップルが異常の早期兆候を発見できるよう支援します。

知恵

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