男性にとって、前立腺は生殖機能において非常に重要な役割を果たします。具体的には、健康サイト「メディカル・ニュース・トゥデイ」 （英国）によると、前立腺は精子と混ざって精液を作るための液体を分泌する。
早朝に太陽の光を浴びると、皮膚がビタミン D を生成するのに役立ちます。
前立腺はクルミほどの大きさで、重さは約15～25グラムです。前立腺は小さいながらも、特に前立腺肥大症と診断された男性では癌にかかりやすい臓器です。
前立腺肥大は、55歳以降の男性によく見られます。しかし、日光に当たることで前立腺の健康を予防し、促進できるという研究結果が増えてきています。日焼けや皮膚がんのリスク増加を避けるため日光を浴びるのに最適な時間は午前6時から9時です。
学術誌「Cancer Epidemiology, Biomarkers & Prevention」に掲載された研究によると、定期的に日光を浴びる男性は前立腺がんを含む前立腺疾患のリスクが低いことがわかった。
同様に、 「Cancer Research」誌に掲載された別の研究でも、男性が定期的に日光を浴びると前立腺がんを発症するリスクが約50％減少することが判明した。研究者たちは、この効果は日光に当たることで皮膚がビタミンDを生成することによるものだと考えています。ビタミンDは前立腺の健康維持に役立ちます。ビタミン D を摂取する方法は、日光に当たること以外にも、ビタミン D が豊富な食品を食べることなど、数多くあります。
日光を浴びてビタミン D を体に吸収させたい場合には、午前 6 時から 9 時の間に早朝の日光を浴びるようにしましょう。 1日に10〜15分日光を浴びるだけで十分です。
午前9時から午後4時までは日光への露出を制限する必要があります。この時期は太陽光に紫外線が多く含まれており、日焼けが起こりやすく、皮膚がんのリスクが高まります。メディカル・ニュース・トゥデイによると、男性は毎日の食事で、卵黄、鮭、ニシン、イワシ、キノコ、牛乳、牛レバー、ヨーグルトなどビタミンDが豊富な食品を摂取することができる。
[広告2]
出典: https://thanhnien.vn/loi-ich-bat-ngo-cua-phoi-nang-som-voi-tuyen-tien-liet-185240528173431402.htm
コメント (0)