人々の健康のための「薬」

午前 5 時頃になると、静かな村から賑やかな都市まで、高齢者、中年、若者、子供まで、誰もが身体運動やスポーツに参加して喜びと利益を見つけ、新しい効率的な仕事の 1 日に向けてエネルギーを充電することが伝統となっています。

ダン ルック コミューン (チュウ ソン) の女性たちが、スアン ティエン村の文化会館で民族舞踊やスポーツの練習に参加しています。

観察によれば、各人は年齢や健康状態に応じて適切なスポーツを選択します。高齢者はグループに分かれて、ゆっくりとした穏やかな運動をします。若者は、ジョギング、バドミントン、サッカーなど活発なグループを形成し、速くて力強く体系的な集団活動を選択します。残りの大部分は、スポーツダンス、ヨガ、水泳、ウォーキング、サイクリング、地方自治体が公園に設置した運動器具を使ったその場での運動など、簡単な方法で運動することを選択します。

ドンソン区（タインホア市）のホアン・ヴァン・ガさんは、18年以上にわたり、朝の運動の習慣を定期的に続けています。彼は毎朝4時頃、運動のために自宅からBo Ve公園までジョギングします。そのため、彼は70歳を超えていますが、実年齢に比べると非常に若く見えます。ンガさんはこう打ち明けました。「以前は骨や関節の痛みに悩まされ、朝起きると体の痛みやめまいに悩まされていました。でも、朝に運動をしてからは、体がスリムになり、引き締まった感じがします。特に、心がリフレッシュして心地よくなり、骨や関節の痛みもなくなりました。」

ドンフオン区（タンホア市）のグエン・ティ・ホアさんは、過去15年間、健康管理を常に心がけており、健康的なライフスタイルを始めるのに遅すぎるということはないということを証明しています。このスポーツは彼女の体の柔軟性としなやかさを維持するだけでなく、爽快な精神と平穏な魂をもたらします。彼女はこう語っています。「仕事でも生活でも、誰もが大きなプレッシャーを感じています。運動はストレスを軽減する最良の方法です。運動を始めてから、健康状態が格段に良くなったと感じています。何よりも、運動仲間と親密で親密な関係を築くことができ、人生がより彩り豊かで有意義なものになりました。」

定期的に午前 5 時と午後 6 時頃、ダン ルック コミューン (チュウ ソン) のスアン ティエン村の文化会館では、色鮮やかな衣装をまとった女性たちが、笑い声や音楽を交えたエネルギッシュで陽気なダンスを披露し、活気に満ちた楽しい雰囲気を作り出します。ティエンモック村出身のグエン・ティ・ビンさんは、優雅でリズミカルなダンスの動きを一つ一つマスターしながら、「スポーツフォークダンスは健康な体と健康をもたらすだけでなく、毎日楽しいひとときとリラックスしたひとときをもたらしてくれるので大好きです」と語った。ビンさんは、スポーツダンスは習得が非常に簡単で、ステップも簡単なので誰でも踊れると付け加えた。専門家が初心者に教え、全員がオンラインでレッスンを学び、一緒に各動作を練習することで、連帯感と団結感の雰囲気が生まれます。それに加えて、トレーニングウェアは快適で、選びやすく、多くの女性に適しています。そのため、スポーツダンスは多くの女性の参加を惹きつけています。

現在、ダン・リュック・コミューンでは、13 の村でフォークダンスとスポーツ運動が展開されています。スポーツダンスチームの女性たちは、文化会館でのスポーツダンスの練習に参加するだけでなく、定期的にお互いの交流も行っています。特に、民俗舞踊に対する情熱と、多くの他地域との交流やイベントへの参加を希望し、2023年8月にダン・リュック村はダン・リュック村民俗舞踊・スポーツクラブを設立し、20名以上の優秀な女性会員を集め、参加村で積極的に舞踊の練習と習得に取り組んでいます。

健康の専門家は、朝の運動が多くの否定できない利点をもたらすことを確認しています。身体の健康を改善し、免疫システムを強化するだけでなく、ストレスを軽減し、集中力を高めるなど、精神にも良い影響を与えます。さらに、朝の運動は人々が出会い、交流し、健康的でまとまりのあるコミュニティを形成する機会でもあります。以前は、朝の運動は主に高齢者や健康上の問題を抱え、医師の指導の下で運動しなければならない人々を対象としていましたが、現在では運動に参加する若者の数が増加しており、特にエアロビクスや美的体操で体重を減らし、スリムで引き締まった若々しい体を作るために運動に積極的に取り組む女性が増えています。女性たちは研究し、自分なりのエクササイズを学んでいます...だからこそ、毎朝、街角や街角はいつも、新しい一日の喜びと興奮に満ちた雰囲気で賑わっているのです。

人々の運動をサポートするために、タインホア市と農村の町のキャンパスには、運動をサポートする効果的なツールである無料の屋外運動器具が多数装備されています。設置された運動器具では、高齢者や若者、性別を問わず、快適に運動することができます。これは、人々が安全に、無料で、効果的に運動できる環境を作り、同時に多くの人々が健康増進のために運動に参加するよう促す、有意義で真に実用的な公共スポーツモデルです。

文と写真：トラン・ハン

出典: https://baothanhhoa.vn/lieu-thuoc-cho-suc-khoe-nguoi-dan-221239.htm