人々の健康のための「薬」

午前 5 時頃になると、静かな村から賑やかな都市まで、高齢者から中年層、若者や子供まで、誰もが身体運動やスポーツに参加して喜びと利益を見つけ、新しい効率的な仕事の 1 日に向けてエネルギーを充電することが伝統となっています。

ダン・ルック村（チュウ・ソン）の女性たちが、スアン・ティエン村の文化会館で民族舞踊やスポーツの練習に参加しています。

観察によれば、各人は年齢や健康状態に応じて適切なスポーツを選択します。高齢者はグループで穏やかにゆっくりとした運動を練習します。若者は、ジョギング、バドミントン、サッカーなど、活発なグループを形成し、速くて力強く、体系的な集団活動を選択します。残りの大多数は、スポーツダンス、ヨガ、水泳、ウォーキング、サイクリング、地方自治体が公園に設置した運動器具を使ったその場での運動など、簡単な方法で運動することを選択します。

ドンソン区（タインホア市）に住むホアン・ヴァン・ガさんは、18年以上にわたって朝の運動の習慣を定期的に続けています。彼は毎朝4時頃、運動のために自宅からボーヴェ公園までジョギングします。そのため、彼は70歳を超えていますが、実年齢に比べると非常に若く見えます。ンガさんはこう打ち明けた。「以前は関節痛がよくあり、朝起きると体の痛みやめまいがありました。朝の運動をした後は、体がスリムになって引き締まったように感じます。特に、心がリフレッシュして楽になり、骨や関節の痛みがなくなりました。

ドンフオン区（タンホア市）のグエン・ティ・ホアさんは、過去15年間、健康管理を自分の伴侶として選び、健康的なライフスタイルを始めるのに遅すぎることはないことを証明しています。このスポーツは、彼女の体の柔軟性としなやかさを維持するだけでなく、爽快な精神と平穏な魂をもたらします。彼女によると、「誰もが仕事や生活で大きなプレッシャーにさらされていますが、運動はストレスを軽減する最良の方法です。」運動を始めてから、健康状態がかなり良くなったと感じています。何よりも、ジム仲間と多くの親密な関係を築き、人生をより彩り豊かで有意義なものにすることに貢献しています。」

定期的に午前 5 時と午後 6 時頃、ダン ルック コミューン (チュウ ソン) のスアン ティエン村の文化会館で、色鮮やかな衣装を身にまとった女性たちが、笑い声や音楽を交えたエネルギッシュで陽気なダンスを披露し、活気に満ちた楽しい雰囲気を醸し出します。ティエンモック村出身のグエン・ティ・ビンさんは、優雅でリズミカルなダンスの動きを一つ一つマスターしながら、「スポーツフォークダンスは健康な体と健康をもたらすだけでなく、毎日楽しくリラックスできる瞬間をもたらしてくれるので大好きです」と語った。ビンさんは、スポーツダンスは習得が非常に簡単で、ステップも簡単なので誰でも踊れると付け加えた。専門家が初心者に教え、全員がオンラインでレッスンを学び、一緒に各動作を練習することで、連帯感と一体感の雰囲気が生まれます。それに加えて、トレーニングウェアは快適で、選びやすく、多くの女性に適しています。そのため、スポーツダンスは多くの女性の参加を惹きつけています。

現在、ダン・リュック村では、13 の村のうち 13 の村で民族舞踊とスポーツの運動が展開されています。スポーツダンスチームの女性たちは、文化会館でのスポーツダンスの練習に参加するだけでなく、定期的にお互いの交流も行っています。特に、民俗舞踊に対する情熱と、多くの他の地域との交流やイベントへの参加を希望し、2023年8月にダン・リュック村はダン・リュック村民俗舞踊・スポーツクラブを設立し、20名以上の優秀な女性会員を集め、参加村で積極的に舞踊の練習と習得に取り組んでいます。

健康の専門家は、朝の運動が多くの否定できない利益をもたらすことを確認しています。身体の健康を改善し、免疫システムを強化するだけでなく、ストレスを軽減し、集中力を高めるなど、精神にも良い影響を与えます。さらに、朝の運動は人々が出会い、交流し、健康的でまとまりのあるコミュニティを形成する機会でもあります。以前は、朝の運動は主に高齢者や健康上の問題を抱え、医師の指導の下で運動しなければならない人々を対象としていましたが、現在では運動に参加する若者、特にエアロビクスや美的体操で体重を減らし、スリムで引き締まった若々しい体を作るために運動に積極的に参加する女性が増えています。女性たちは研究し、自分なりのエクササイズを学んでいます。だからこそ、毎朝、街角や街角はいつも、新しい一日の喜びと興奮に満ちた雰囲気で賑わっているのです。

人々の運動をサポートするために、タインホア市と農村の町や村のキャンパスには、運動をサポートする効果的なツールである無料の屋外運動器具が多数設置されています。設置された運動器具で、高齢者や若者、性別を問わず快適に運動することができます。これは、人々が安全に、無料で、効果的に運動できる条件を整えると同時に、健康増進のために大勢の人々が運動に参加するよう促す、有意義で真に実用的な公共スポーツモデルです。

文と写真: トラン・ハン

出典: https://baothanhhoa.vn/lieu-thuoc-cho-suc-khoe-nguoi-dan-221239.htm