イエンバイタチヌーに登るには、足の爪をすべて切り、杖を購入し、グリップ力のある登山靴を履く必要があります。
ハノイからの観光客ホン・フォンさんは最近、標高2,979メートルのイエンバイ省の「屋根」とされるタチヌー山頂を征服した。ここはベトナムで最も高い山のトップ10のうちの1つです。鉛鉱山地域（チャムタウ県シャホー町）から山頂までの10km以上の距離はすべて急勾配で、「鞍部」（平坦な部分）はほとんどなく、初めて登山する人にとっては非常に疲れます。
旅を終えた後、ホン・フォンさんは山頂を征服したい人たちのために経験談や装備に関するアドバイスをシェアしました。フォンさんはまた、タチヌーでは10月は紫色のチパオの花が満開になる美しい時期だと語った。
旅行前
通常のランニングシューズではなく、信頼できるブランドやアウトドア用品店で、通常の足のサイズより 1 サイズ大きい、グリップ力の高い (スパイク付きの) ハイキングシューズを購入してください。
「これが最初に準備すべき最も重要なことです。少しゆったりとした靴を選ぶことを忘れないでください。そうでないと歩けなくなります」とフォンさんは言いました。
旅行前には、下山時に靴の先が当たらないように足の爪を切ってください。これにより、軽い痛みやひどい痛みが生じ、足の親指の爪が剥がれてしまうこともあります。
良い靴を選ぶと登山がより快適になります。写真：ホン・フォン
1泊2日の旅行の場合は、15〜20リットルのパワーバックパックを購入する必要があります。ショルダーストラップとウエストのラッチによりバックパックが背中に固定され、移動中の衝撃を防ぎ、肩や腕の痛みを軽減します。それが不可能な場合は、軽量素材で防水加工された20リットル程度のバックパックを使用してください。
疲労を防ぐために、電解質ミネラル塩タブレットを用意して、水筒に入れたり、途中で口にしたりしてください。連続する急斜面のため登山者は足がつりやすくなるため、抗ストレススプレーや錠剤は必須です。
タチヌーは晩秋は寒くなります。夜には小屋の気温が摂氏 13 ～ 14 度まで下がるので、ウィンドブレーカーか薄手のジャケットと保温シャツをご持参ください。気候は寒くて乾燥しているので、トレッキングルート上には蚊はほとんどおらず、ヒルもほとんどいませんが、それでも虫よけスプレーは必要です。
グループで旅行する場合は、グループで荷物を分担して各人のバックパックの重量を減らす必要があります。例えば、5〜6人で行く場合、半分は歯磨き粉と携帯電話の充電器を持参し、残りの半分はグループ全員でシェアする必要な薬とジンジャーティーを持参します。
初めて登山をする方は、毎日階段の上り下りや数キロのウォーキングなどを行い、体力を鍛える必要があります。
旅行中
頂上近くの道には野生の木々があり、強い風が吹いているだけです。写真：ホン・フォン
タチヌー登山は通常、サホーコミューンの鉛鉱山地域から早朝に始まります。頂上までの登山には、距離 10 km、約 17,000 段の階段があり、約 6 ～ 8 時間かかります。天気は涼しく、誰もが雲海を見るために頂上に到達することを望んでいます。 2日前に雨が降ったため、多くの部分が滑りやすくなっていました。 2 本の登山用スティックと薄くて滑りにくい手袋があれば、登山者は急な斜面を登ることができます。
グループで旅行する場合でも、案内や荷物の運搬のために地元のポーターを雇う必要があります。ポーターはほとんどが地元のモン族なので、あらゆる斜面を熟知しています。最高の写真を撮る場所を教えてくれます。彼らは、登山者が「耳から呼吸する」のが困難なほどの急峻なセクションでは諦めるよう常に促し、登山者が落胆したときには辛抱強く立ち止まって待つ。
急な坂を継続的に登ると、多くの人がけいれんや筋肉の緊張を起こす可能性があります。筋肉の緊張を和らげるスプレーを使用してください。 「その時は、小さく着実な歩幅で歩くべきです。大きな歩幅で歩くと、すぐに足が疲れてしまいます」とホン・フォンさんは付け加えた。
7キロの急峻な山道を登った後、一行は頂上から約3キロ離れた最後の休憩地に到着した。訪問者はここで荷物を預け、昼食をとり、しばらく休憩し、日焼けを防ぐためにさらに日焼け止めを塗ってから、午後に登山を続けることができます。
小屋からタチヌーの頂上までの道には、野生の植物と点在するチパオの花だけが咲いています。これは登山家にとって本当の挑戦です。道は難しくはないですが、岩山ばかりで雨の日は風が吹き荒れるのでかなり疲れます。途中で食べる電解質塩、エネルギージェル、防風帽子、サングラス、軽いレインコートを持参してください。モン族の荷運び人たちは、一行が途中で休憩する際に演奏するためのパンパイプやフルートも持参していた。
国旗が掲げられたステンレス製のランドマーク「タチヌー2,979m」までは3kmの移動で約2時間かかります。
旅行の後
タチヌーの頂上にて。写真：ホン・フォン
モン族のポーターは、登った道とは反対の道を通って一行を山から下山させた。チパオの花が満開で、山の斜面に沿って目を引く淡い紫色の帯を形成しています。小屋に戻ると、宿泊客は1人5万ドンで入浴用のお湯を購入し、卵入りのインスタントラーメンを食べて体力を回復することができます。小屋に泊まる場合は、電気が限られているので小型懐中電灯を持参してください。寝る前に太ももやふくらはぎにパッチを貼って、翌日の下山時の筋肉の緊張や疲労を予防しましょう。
下山にかかる時間は登りの半分くらいです。急な坂が続くと、膝が疲れたり、足が痺れたりしやすくなります。 「体の重力でつま先に圧力がかかって痛くならないように、杖の先を柔らかい地面に立てかけ、足を横に向けて歩くといい」とフォンさんは言う。このとき、膝と足首の装具が使用され、登山者の怪我を軽減するのに役立ちます。疲れすぎている場合は、急な坂道ではポーターの背中のかごにつかまって助けを求めてください。
「膝が弱り、足が痛い時は、タチヌー山を一人で下山しないでください。道中で起こる予期せぬ出来事をすべて予測することはできません」とホン・フォンさんはアドバイスした。
フォン・ホアン
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