初めてタチヌー山頂を制覇した後の体験

イエンバイタチヌーに登るには、足の爪をすべて切り、杖を購入し、グリップ力のある登山靴を履く必要があります。

ハノイからの観光客ホン・フォンさんは最近、標高2,979メートルのイエンバイ省の「屋根」とされるタチヌー山頂を征服した。ここはベトナムで最も高い山トップ10のうちの一つです。鉛鉱山地域（チャムタウ地区シャホーコミューン）から山頂までの10km以上の距離はすべて急勾配で、「鞍部」（平坦な部分）がほとんどなく、初めて登山する人にとっては非常に疲れます。

旅を終えた後、ホン・フォンさんは山頂を征服したい人のために、経験談や装備に関するアドバイスをシェアしてくれました。フォンさんはまた、タチヌーでは10月は紫色のチパウの花が満開になる美しい時期だと語った。

旅行の前に

通常のランニングシューズではなく、評判の良いブランドやアウトドア用品店で、通常の足のサイズより 1 サイズ大きい、グリップ力の高い (スパイク付きの) ハイキングシューズを購入してください。

「これが最初に準備すべき最も重要なことです。少しゆるめの靴を選ぶことを忘れないでください。そうでないと歩けなくなります」とフォンさんは語った。

旅行前には足の爪を切っておくと、下山時に靴の先がぶつからずに済みます。軽い痛みや激しい痛みを引き起こし、足の親指の爪が剥がれる原因になることがあります。

良い靴を選ぶと登山がより快適になります。写真:ホン・フォン

1泊2日の旅行の場合は、15〜20リットルのパワーバックパックを購入する必要があります。ショルダーストラップとウエストのラッチによりバックパックが背中に固定され、移動中の衝撃を防ぎ、肩や腕の痛みを軽減します。それが難しい場合は、軽量素材で防水加工された20リットル程度のバックパックを使用してください。

疲労を防ぐために、電解質ミネラル塩タブレットを用意し、水筒に入れたり、途中で吸ったりしてください。連続する急斜面により登山者は足がつりやすくなるため、抗ストレススプレーや錠剤は必須です。

タチヌーは晩秋は寒くなります。夜には小屋の温度が摂氏13～14度まで下がるので、ウィンドブレーカーか軽いジャケットと保温シャツを持参してください。気候は寒くて乾燥しているので、トレッキングルートには蚊はほとんどおらず、ヒルもほとんどいませんが、虫除けスプレーは必要です。

グループで旅行する場合は、各人のバックパックの重量を減らすために、グループで荷物を分担する必要があります。例えば、5〜6人で行く場合、半分は歯磨き粉と携帯電話の充電器を持参し、残りの半分はグループ全員で共有する必要な薬と生姜茶を持参します。

初めて登山をする人は、毎日階段の上り下りや数キロのウォーキングなど体力を鍛える必要があります。

旅行中

頂上付近の道には野生の木々が生い茂り、強風が吹いているだけです。写真:ホン・フォン

タチヌー登山は通常、早朝にサホコミューンの鉛鉱山地域から始まります。頂上までの登山には、約 17,000 段の階段を登り、距離 10 km、約 6 ～ 8 時間かかります。天気は涼しく、誰もが雲海を見るために頂上に到達することを望んでいます。 2日前に雨が降ったため、多くの部分が滑りやすくなっていました。 2 本の登山用スティックと薄くて滑りにくい手袋があれば、登山者は急な斜面を登ることができます。

グループで旅行する場合でも、案内や荷物の運搬をしてくれる地元のポーターを雇う必要があります。ポーターはほとんどが地元のモン族なので、あらゆる斜面を熟知しています。最高の写真を撮る場所を教えてくれます。彼らは、登山者が「耳から呼吸する」のが困難なほどの急峻な部分では諦めるよう常に促し、落胆したときには辛抱強く立ち止まって待つ。

急な坂を継続的に登ると、多くの人がけいれんや筋肉の緊張を起こす可能性があります。筋肉の緊張を和らげるスプレーを使用してください。 「その時は、小さく着実に歩みを進めてください。大きな歩幅で歩くと、すぐに足が疲れてしまいます」とホン・フォンさんは付け加えた。

7キロの急峻な山道を登った後、一行は頂上から約3キロ離れた最後の休憩地に到着した。訪問者はここで荷物を預け、昼食をとり、しばらく休憩し、日焼けを防ぐためにさらに日焼け止めを塗ってから、午後に登山を続けることができます。

小屋からタチヌーの頂上までの道には野生の植物とチパオの花が点在しているだけです。これは登山者にとって本当の挑戦です。道は難しくはないですが、岩山ばかりで雨の日は風が吹き荒れるので、かなり疲れます。途中で食べる電解質塩、エネルギージェル、防風帽子、サングラス、軽いレインコートを持参してください。モン族の運搬人達は、一行が途中で休憩する際に演奏するためのパンパイプやフルートも持参した。

国旗が掲げられたステンレス製のランドマーク「タチヌー2,979m」までは3kmを約2時間かけて移動します。

旅行後

タチヌー山の頂上にて。写真：ホン・フオン

モン族のポーターは、登った道とは反対の道を通ってグループを山から下山させました。チパオの花が満開で、山腹に沿って目を引く淡い紫色の帯を形成しています。小屋に戻ると、宿泊客は一人当たり5万ドンで入浴用のお湯を購入し、卵入りのインスタントラーメンを食べて体力を回復することができます。小屋に泊まる場合は、電気が限られているのでミニ懐中電灯を持参してください。寝る前に太ももやふくらはぎにパッチを貼って、翌日の山下りの筋肉の緊張や疲労を防ぎましょう。

山を下る旅は、登る旅の半分ほどの時間がかかります。急な坂が続くと、膝が疲れたり、足がしびれたりしやすくなります。 「体の重力でつま先に圧力がかかって痛くならないように、杖の先を柔らかい地面に立てかけ、足を横に向けて歩く必要があります」とフォンさんは言う。この時、膝と足首の装具が使用され、登山者の怪我を最小限に抑えます。疲れすぎている場合は、急な坂道ではポーターの背中のバスケットにつかまって助けを求めてください。

「膝が弱って足が痛いときは、タチヌー山を一人で下山しないでください。途中で起こる予期せぬ出来事をすべて予測することはできません」とホン・フォンさんはアドバイスした。

フォン・ホアン

ソースリンク: https://vnexpress.net/kinh-nghiem-sau-lan-dau-chinh-phuc-dinh-ta-chi-nhu-4661449.html