空気が汚染されている場合の健康保護に関する推奨事項

最近、ハノイや他の多くの省や都市の空気は危険なレベルに達しており、人々の健康に悪影響を及ぼしている。

最近、ハノイや他の多くの省や都市の空気は危険なレベルに達しており、人々の健康に悪影響を及ぼしている。

大気汚染は、特に気候変動や汚染源の増加という状況において、人間の健康に影響を及ぼす深刻な問題です。

最近、ハノイや他の多くの省や都市の空気は危険なレベルに達しており、人々の健康に悪影響を及ぼしている。

大気汚染レベルが上昇すると、呼吸器疾患、心臓血管疾患、その他の健康問題のリスクも高まります。

大気汚染の影響から人々の健康を守るため、保健環境管理局は、人々が予防措置を実施し健康を守るための基本的な知識を身に付けられるよう、大気汚染の健康に対する影響の予防と対策に関する勧告を策定しました。

空気の質とそれが人間の健康に与える影響は、空気質指数 (AQI と略される) によって評価されます。

AQI 指数は、空気の質と人間の健康への影響のレベルを警告するための記号と色に対応するスケール (06 の AQI 値の範囲) に基づいて計算され、具体的には次のとおりです。

AQI値の範囲	空気の質	色	人間の健康への影響
0～50	良い	緑	空気の質は良く、健康に影響はありません
51～100	中くらい	黄色	空気の質は許容範囲内です。しかし、敏感な人（高齢者、子供、呼吸器系や心臓血管系の病気を患っている人など）は、特定の健康影響を受ける可能性があります。
101～150	少しでも	オレンジ	敏感な人は健康上の問題を経験しますが、普通の人はそれほど影響を受けません。
151 – 200	悪い	赤	普通の人々は健康への影響を経験し始めますが、敏感なグループはより深刻な健康問題を経験する可能性があります。
201～300	非常に悪い	紫	健康に関する警告: 誰もがより深刻な健康被害を受けるリスクがあります。
301～500	危険な	茶色	健康緊急事態警報: 全人口が深刻な健康レベルの影響を受けています。

人々の健康を守るため、保健分野の勧告に従い、人々は天然資源環境省、各省・市の天然資源環境局のウェブサイトで空気の質を定期的に監視し、適切な予防措置と健康保護措置を実施する必要がある。

外出時は必ず品質の良いマスクを正しく着用してください。

定期的に部屋や家を掃除し、生活環境を清潔で風通しの良い状態に保ってください。ほこりが多い場合や、空気が悪レベルから危険レベルまで汚染されている場合は、清掃時にマスクと目の保護具を使用する必要があります。

ハニカム石炭ストーブ、薪、わらの燃焼の使用を制限するか、電気ストーブ、電磁調理器、またはガスストーブに置き換えてください。木を植えることはほこりを防ぎ、空気をきれいにするのに役立ちます。

タバコやたばこを吸う人の場合: 完全に禁煙するか、喫煙を制限する必要があります。家の中で喫煙しないでください。非喫煙者はタバコの煙を避けるべきです。

定期的に健康状態を監視し、定期的に健康診断を受けてください。大気汚染物質に敏感な人（子供、妊婦、呼吸器系や心臓血管系の疾患のある人、高齢者）の場合：

車両からの大気汚染物質の発生源への曝露を避けてください。建設工事;石炭、薪、わらを使用する調理場、またはその他大気汚染の危険がある場所。

大気汚染の時期に、発熱、鼻咽頭炎、気管支肺炎、血圧、心血管疾患などの症状や急性疾患が現れた場合は、すぐに医療機関を受診し、検査、相談、治療を受けてください。

栄養を強化して体調と抵抗力を向上させます。急な風邪をひかないように、冬は体を暖かく保つように注意してください。

呼吸器疾患や心臓血管疾患のある人は、専門医の指示に従って治療を継続する必要があります。不快感や症状の悪化の兆候がある場合は、すぐに専門の医療機関を受診し、検査、アドバイス、治療を受けてください。高齢者や呼吸器系・心臓血管系の疾患を持つ人は、定期的な健康診断を受ける必要があります。

大気質指数が平均レベル（AQI 51～100）のときに健康を守るための予防措置

平均的な人の場合: 制限なく屋外活動に参加できます。

敏感な人の場合: 屋外にいる時間や激しい身体活動を減らしてください。

健康状態を監視します。呼吸困難、咳、発熱などの急性症状が現れた場合は、すぐに医療機関を受診し、診察、指導、治療を受けてください。

大気質指数が悪い場合（AQI101～150）の健康を守るための予防措置

通常の人の場合: 特に目の痛み、咳、喉の痛みなどの症状がある人は、屋外での活動に参加する時間を減らしてください。

大気汚染のリスクが高い地域（道路、交差点、建設現場、工業生産地域、工芸村、その他の汚染地域など）での活動を制限または回避します。

生徒は屋外活動に参加できますが、身体活動や長時間の激しい運動を必要とする活動は制限されます。

敏感な人の場合: 屋外での活動や激しい身体活動を制限してください。休憩時間と軽い活動を増やします。咳、胸の詰まり、喘鳴などの症状に気付いた場合は、直ちに活動を減らすか中止してください。

朝晩、特に外出後は鼻を洗浄し、生理食塩水でうがいをしてください。夜寝る前に生理食塩水で目を洗い流してください。

健康状態を監視します。呼吸困難、咳、発熱などの急性症状が現れた場合は、すぐに医療機関を受診し、診察、指導、治療を受けてください。

大気質指数が悪いレベル（AQI 151～200）のときに健康を守るための予防措置。通常の人の場合: 屋外での活動や激しい身体活動への参加を制限します。仕事や屋外活動をしなければならない場合は、汚染の少ない時間帯を選んで休み、適度な強度で活動するようにしてください。

大気汚染の危険性が高い地域での活動は避けてください。

旅行しなければならない場合は、公共交通機関の利用を増やし、バイクや自転車の使用を制限して、汚染された空気にさらされる量を減らす必要があります。

空気がひどく汚染されているときは、特に交通路の近くや大気汚染地域に住んでいる家族は、窓やドアを開けることを制限する必要があります。

朝晩、特に外出後は鼻を洗浄し、生理食塩水でうがいをしてください。夜寝る前に生理食塩水で目を洗い流してください。

敏感な人の場合: 屋外での活動や激しい身体活動は避けてください。運動や身体トレーニングなどの活動は屋内で行う必要があります。大気汚染がひどいときは、窓やドアを開けるのを控えてください。

朝晩、特に外出後は鼻を洗浄し、生理食塩水でうがいをしてください。夜寝る前に生理食塩水で目を洗い流してください。

健康状態を監視します。呼吸困難、咳、発熱などの急性症状が現れた場合は、すぐに医療機関を受診し、診察、指導、治療を受けてください。

大気質指数が非常に悪いレベル（AQI 201～300）にある場合の健康保護のための予防措置

通常の人の場合: 長時間の屋外活動や激しい身体活動への参加は避けてください。屋内での活動を奨励します。

大気汚染の危険性が高い地域での活動は避けてください。汚染リスクの高いエリアで作業する必要がある場合は、微細粉塵（空気力学的直径 ≤ 2.5 μm の粉塵）を防ぐことができるマスクを使用する必要があります。

旅行しなければならない場合は、公共交通機関の利用を増やし、バイクや自転車の使用を制限して、汚染された空気にさらされる量を減らす必要があります。

大気汚染がひどいときは、窓やドアを開けるのを控えてください。朝晩、特に外出後は鼻を洗浄し、生理食塩水でうがいをしてください。夜寝る前に生理食塩水で目を洗い流してください。

敏感な人の場合: 屋外での活動をすべて避け、屋内での活動に切り替えるか、空気の質の指標がより良好な別の日に切り替えてください。大気汚染がひどいときは、窓やドアを開けるのを控えてください。

外出しなければならない場合は、屋外での活動時間を最小限に抑え、微粒子粉塵を防ぐマスクを使用する必要があります。朝晩、特に外出後は鼻を洗浄し、生理食塩水でうがいをしてください。夜寝る前に生理食塩水で目を洗い流してください。

健康状態を監視します。呼吸困難、咳、発熱などの急性症状が現れた場合は、すぐに医療機関を受診し、診察、指導、治療を受けてください。

大気質指数が危険レベル（AQI 301～500）にある場合に健康を保護するための予防措置。一般人にとって

屋外での活動を避け、屋内での活動に切り替えるか、空気の質の指標がより良い別の日に移動するようにしてください。汚染物質への曝露を制限し回避するために、窓とドアを閉めてください。

敏感な人の場合: 屋外での活動はすべて避け、屋内での活動に切り替えてください。汚染物質への曝露を制限し回避するために、窓とドアを閉めてください。

健康状態を監視します。呼吸困難、咳、発熱などの急性症状が現れた場合は、すぐに医療機関を受診し、診察、指導、治療を受けてください。

幼稚園、保育園、小学校では、大気質指数が3日連続で危険レベルにある場合、生徒の休校が検討されることがあります。学校に通わなければならない場合は、屋外での活動を避け、屋内での活動に切り替えるか、それに応じて勉強時間を調整してください。

出典: https://baodautu.vn/khuyen-cao-bao-ve-suc-khoe-khi-khong-khi-o-nhiem-d229796.html