それだけでなく、ゴーヤには健康に有益な天然の抗酸化物質やビタミンBも豊富に含まれています。朝にゴーヤジュースを定期的に飲むと、抗炎症、消化促進、糖尿病治療のサポートなど、いくつかの利点が得られます。
糖尿病の治療をサポート
ゴーヤは、血糖値の調節に役立つ可能性のある化合物（重要な生理活性化合物であるチャーンチン）が豊富に含まれています。朝にゴーヤジュース（カレラジュース）を飲むと、インスリン感受性が高まり、糖尿病のリスクが軽減されます。
ゴーヤには、インスリン感受性の改善に役立つ可能性があるポリペプチド-pが含まれています。ゴーヤに含まれるビシンとレクチンは、膵臓を刺激してインスリンを分泌させます。ゴーヤは、炭水化物の消化に関与する酵素であるアルファグルコシダーゼの活性を阻害するのに役立つ可能性があります。
これにより、ブドウ糖の吸収が遅くなり、血糖値のコントロールが改善される可能性があります。これを食事に取り入れることは伝統的なアーユルヴェーダの実践と一致しており、インドでは糖尿病と闘う上で貴重なものとなっています。
消化サポート
空腹時にゴーヤジュースを飲むと、消化が大幅に改善されます。このジュースは天然の解毒剤として働き、肝臓の浄化と胆汁の生成の改善に役立ちます。消化を助け、腸の健康を促進します。消化器系の疾患に悩む人は、ゴーヤジュースを一杯飲んで一日を始めることができます。
抗炎症
ゴーヤに含まれるポリフェノールの含有量が多いため、炎症を抑えて体を守ります。それだけでなく、ゴーヤは、体内で炎症を引き起こす要因の 1 つである酸化ストレスを大幅に軽減するのにも役立ちます。
減量サポート
ゴーヤジュースはカロリーが低く、食物繊維が豊富なので、満腹感を与え、食欲を抑えるのに役立ちます。体重を減らしたい人にとって非常に効果的です。さらに、ゴーヤに含まれる成分には新陳代謝を促進する効果があり、バランスの取れた食事と運動と組み合わせることで減量効果が高まります。
肌の健康を改善する
ゴーヤジュースは体内の健康に良いだけでなく、健康な肌を促進します。ゴーヤジュースに含まれる抗酸化物質と抗炎症物質は、ニキビやその他の皮膚の問題を軽減するのに役立ちます。
ゴーヤジュースを定期的に摂取すると、肌が明るくなり、乾癬や湿疹などの症状の治療にも役立つ可能性があります。
コレステロールを減らし、心臓の健康をサポート
ゴーヤジュースを毎日飲むことのもう一つの重要な利点は、心臓の健康に良い影響を与えることです。ゴーヤジュースはコレステロール値を下げ、血液循環を改善し、心臓病のリスクを軽減するのに役立ちます。ゴーヤに含まれるカリウムは血圧の調整にも役立つため、心臓に優しい飲み物です。
エネルギーレベルを高める
ゴーヤジュースで一日を始めると、体を活発に動かし、注意力を保つためのエネルギーが得られます。ゴーヤジュースに含まれる栄養素は疲労を軽減し、全体的な持久力を向上させるのに役立ちます。忙しい生活を送っている人にとって、このジュースを取り入れることは、一日を通して生産性を高める自然な方法となり得ます。
ゴーヤジュースは強い苦味がありますが、健康に良い効果があるので、毎日の習慣に取り入れる価値は十分にあります。しかし、ゴーヤジュースを初めて飲む人は、苦味を隠すためにレモン、生姜、蜂蜜などの他の材料と混ぜて飲むのも良いでしょう。
また、特に慢性疾患がある場合や薬を服用している場合は、食生活に変更を加える前に必ず医師または栄養士に相談してください。
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出典: https://kinhtedothi.vn/dieu-gi-se-xay-ra-khi-uong-nuoc-ep-muop-dang-vao-buoi-sang.html
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