「ソーシャルメディアに写真を投稿して「いいね！」が少ないと、うつ病になることもある」

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'Đăng ảnh lên mạng xã hội nhận ít like cũng có thể trầm cảm' - Ảnh 1. — ワークショップで発表したZ & ALPHAイニシアチブのCao Hoang Nam氏 - 写真: NGUYEN BAO

10月4日、ハノイ医科大学予防医学・公衆衛生研究所は、ベトナムの青少年のソーシャルネットワークとメンタルヘルスに関するワークショップを開催し、最新情報の共有と青少年のメンタルヘルス改善に向けた解決策の議論を行った。

ベトナム人はソーシャルネットワークの利用時間において世界第20位です。

ワークショップで共有したZ＆ALPHAイニシアチブのCao Hoang Nam氏は、ベトナムのインターネット利用者は2014年には3,720万人だったが、2024年1月までに約7,840万人（ベトナム人口の80％以上を占める）に達すると述べた。つまり、わずか 10 年でインターネットユーザーは 4,100 万人を超えました。

2024年1月の統計によると、16〜64歳のユーザーを対象に、ベトナムにおけるあらゆるデバイスでの1日当たりのインターネット利用時間は1人あたり平均6時間18分/日であり、特に携帯電話でのインターネット利用時間は1人あたり3時間30分/日と、注目すべき数字となっています。

ソーシャルメディアの利用状況については、国民の73.3%がソーシャルメディアを利用しており、1人当たり1日あたりの平均利用時間は2時間25分となっている（ベトナムのソーシャルメディア利用時間は世界第20位、トップはケニアで3時間43分）。

ベトナムで最も利用されているソーシャルネットワーキングプラットフォームはFacebookで89.7%、Zaloは88.5%、TikTokは77.8%となっている。

2024 年 1 月の統計によると、16 歳から 64 歳までの人の 96.8% が Web サイト、チャット、メッセージングアプリケーションにアクセスし、96.6% がソーシャルネットワークにアクセスしています。

インターネットを使用する主な目的の上位 5 つには、友人や家族と連絡を取ること、情報を検索する、ニュースやイベントをチェックすること、ビデオ、テレビ番組、映画を視聴すること、オンラインで音楽にアクセスして聴くことなどがあります。

以前、ユニセフが2022年に実施した青少年と子供の日常的なインターネット使用に関する調査では、12〜13歳の82％がインターネットを使用し、14〜15歳では93％がインターネットを使用していることが示されました。

'Đăng ảnh lên mạng xã hội nhận ít like cũng có thể trầm cảm' - Ảnh 2. — ハノイ医科大学の心理学の学生が会議に出席 - 写真: NGUYEN BAO

ソーシャルネットワークでは、若者が一度参加すると抜け出すのが難しくなります。

ナム氏は、ソーシャルネットワークの利点は「非常に多くの大きな利点」があるため否定できないが、20年近くもの間、ソーシャルネットワークのマイナス面、特にソーシャルネットワークが十代の若者や子供たちの精神的健康に及ぼすマイナス面についてはほとんど議論されてこなかったと述べた。

ナム氏によると、ソーシャルネットワークのデザインはユーザーの心理に影響を与えているという。

まず、ソーシャルネットワークは「いいね！」やコメント機能を設計しており、これが内因性ドーパミン生成メカニズムに影響を与えます。

第二に、ソーシャルメディアは脳の報酬メカニズム、「可変強化」または「可変報酬スケジュール」に基づいて設計されています。

このため、ソーシャルメディアのユーザーは「ドーパミン報酬」を求めて画面を絶えずチェックすることになります。同時に、ネットワークはユーザー、特に若いユーザーのドーパミン放出を操作し、コンピューターギャンブラーやゲーマーのように繰り返し対話するようにします。

特に、ソーシャルネットワークでは設計に使用されたアルゴリズムが公開されていないため、中毒性のあるエンゲージメントサイクルが生まれる可能性があります。

3 番目に、ソーシャルネットワークは独自のユーザーデータを使用してコンテンツを改良し、行動を追跡および記録し、同じデータを使用して機能を改良および強化します。

4番目に、「いいね！」機能とソーシャル比較を設計し、ユーザーが「いいね！」の数を継続的に確認できるようにして、その後の投稿頻度を高めます。投稿が拒否されたり、ソーシャルメディアで「いいね！」がほとんど付かなかったために拒絶されたと感じたりすると、時間の経過とともに抑うつ症状が悪化する可能性があります。

5つ目は、若年層ユーザーに通知を送信することで、ユーザーエンゲージメントを継続的に促進する「通知」機能です。ソーシャルメディアにより、若いユーザーのスマートフォンは、視聴覚および触覚による警告を発し、若いユーザーの学習活動や睡眠時間の妨げとなります。

6 番目に、「無限スクロール」や自動再生動画では、新しい情報の表示に自然な終了点がないため、若いユーザーが動画を離れるのが難しくなります。

第七に、視覚フィルター、身体への不満は精神疾患の症状の増加と関連している可能性があり、摂食障害を発症するリスクが高まる可能性があります。

TSによると。ハノイ医科大学予防医学・公衆衛生研究所のグエン・ティ・マイ・フオン氏は、10代の若者がソーシャルネットワークを使用すると、詳細を記憶したり、優先順位に従って仕事を計画・調整したりする前頭葉に影響が及び、その結果、人生で優先順位を決める能力が失われると述べています。

その結果、オンラインで時間を過ごすことが優先され、日常生活のタスクは後回しになってしまいます。

フオン氏によると、ベトナムでは、薬物依存症治療クリニックや、インターネット依存症（オンラインゲーム）を治療するためのライフスキルトレーニングセンターなど、青少年のソーシャルネットワーク依存症に対するモデル、介入、治療法が数多く存在してきた（ただし、このモデルは破綻しており、実現可能ではない）。