1. オートミールとチーズケーキ
材料：
- オートミール1カップ
- チーズ1カップ
- 卵4個
- 中くらいのバナナ1本
- バニラエッセンス小さじ1杯
- ベーキングパウダー小さじ1杯
- 塩、ココナッツオイル
やり方:
- ココナッツオイル以外の材料を滑らかになるまで混ぜます。
- 焦げ付き防止のフライパンを熱し、フライパンの底に油を薄く塗ります。
- スプーンを使って生地をフライパンにすくい入れます。
- フライパンに接している面が焼けるまで待ち、ケーキを裏返して焼き色がつくまで焼いてからお召し上がりください。
2. ギリシャヨーグルトパンケーキ
材料：
- ギリシャヨーグルト1カップ
- オートミール1カップ
- 卵2個
- ベーキングパウダー小さじ1杯
- バニラエッセンス小さじ1杯
- 塩、ココナッツオイル
やり方:
- ココナッツオイル以外の材料を滑らかになるまで混ぜます。
- フライパンを熱し、ココナッツオイルを少しひきます
- スプーンを使ってケーキ生地をフライパンに入れます。
- フライパンに接している面が焼けるまで待ち、ケーキを裏返して焼き色がつくまで焼いてからお召し上がりください。
3. バナナと卵のパンケーキ
材料：
- 熟したバナナ2本
- 卵4個
- ベーキングパウダー小さじ1/2
- バニラエッセンス小さじ1杯
- シナモン小さじ1杯
- 塩、ココナッツオイル
やり方:
- バナナを卵、ベーキングパウダー、バニラ、塩、シナモンと混ぜて潰す
- フライパンを熱し、フライパンの表面にココナッツオイルを薄く塗ります。
- スプーンを使って生地をフライパンにすくい入れます。
- フライパンに接している面が焼けるまで待ち、ケーキを裏返して焼き色がつくまで焼いてからお召し上がりください。
4. アーモンド粉のパンケーキ
材料：
- アーモンド粉 1カップ
- 卵2個
- 無糖アーモンドミルク 1/4カップ
- ベーキングパウダー小さじ1杯
- バニラエッセンス小さじ1杯
- 塩、ココナッツオイル
やり方:
- ココナッツオイル以外の材料を滑らかになるまで混ぜる
- フライパンを熱し、フライパンにココナッツオイルを薄く塗ります。
- スプーンを使って生地をフライパンにすくい入れます。
- フライパンに接している面が焼けるまで待ち、ケーキを裏返して焼き色がつくまで焼いてからお召し上がりください。
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出典: https://laodong.vn/suc-khoe/cong-thuc-lam-banh-co-the-an-trong-qua-trinh-giam-can-1359340.ldo
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