ハノイ東洋医学協会の医師ブイ・ダック・サン氏によると、オレンジには多くのミネラル、ビタミン、抗酸化物質、フラボノイド、植物化合物が含まれているそうです。以下はオレンジジュースの素晴らしい効果であり、健康な人が健康を改善するためにこの飲み物を毎日飲むべき理由でもあります。
毎日オレンジジュースを飲むことの利点
免疫力を高める
オレンジジュースにはビタミン C が豊富に含まれているため、オレンジジュースを飲むと季節性風邪のリスクが軽減され、免疫システムの機能が向上します。
それだけでなく、オレンジジュースに含まれるビタミン C はフリーラジカルと戦い、老化を遅らせ、鉄分やカルシウムなどの特定のミネラルの吸収を助けます。オレンジジュースを飲むことは、細胞の損傷を修復し、新しい組織の成長を促進するために体内のコラーゲンを補給する方法でもあります。
解毒する
オレンジジュースを適切に飲むと、腎機能が改善され、腎臓結石による痛みが軽減されます。一方、オレンジジュースに含まれるクエン酸とクエン酸塩も腎臓結石の形成と発症のリスクを軽減します。
オレンジジュースの特徴はアルカリ度が高いことです。そのため、腎臓で老廃物となる酸を溶解し、血液を浄化することができます。このため、オレンジジュースは肝臓、腎臓、消化管の天然の解毒剤として知られています。
オレンジジュースにはビタミンCが含まれています。（イラスト）
消化器系の機能を改善する
オレンジジュースを適切なタイミングで飲むと、この飲み物に含まれる有効成分が消化プロセスを安定させ、胃液と胃の過剰な酸を減らします。そのおかげで胃潰瘍が軽減されました。
下痢や便秘に悩まされることが多い人は、オレンジジュースを飲むと腸の機能が改善されます。オレンジジュースのアルカリ性と酸性の性質は、消化器系を自然に浄化するのにも役立ちます。
血液循環を促進
オレンジジュースに含まれる豊富な葉酸は DNA の形成に関与し、健康な細胞の成長を守ります。これはフリーラジカルと戦い、細胞の損傷を防ぐのに役立つミネラルでもあります。
オレンジジュースを適切に飲むと、血液や他の多くの臓器の機能がよりスムーズに働き、新しい赤血球の形成が刺激され、細胞内で起こる酸化プロセスが減少します。
オレンジジュースを飲むときの注意
朝食または昼食の1〜2時間後にオレンジジュースを飲む必要があります。オレンジジュースは、長く放置すると栄養価、特にビタミン C の含有量が失われてしまうため、絞った後はすぐに飲む必要があります。
ビタミン C が 60 mg 含まれているため (成人の体が 1 日に必要なビタミン C の必要量の 100% に相当)、成人は 1 日あたり最大 200 ml までしか飲まないでください。この量を超えるとビタミンCが過剰になりやすく、長期的には体に良くありません。
膵炎、十二指腸潰瘍、胃潰瘍のある人は、酸の蓄積を避けるためにオレンジジュースの摂取を控えるべきです。有機物は胃酸を増加させ、胸焼けを引き起こし、潰瘍を悪化させます。
また、オレンジジュースを適切に飲まないと、オレンジジュースに含まれる糖分と酸の量によって糖尿病になりやすく、特に多くの人が酸っぱいオレンジを買ってきて、飲みやすくするために砂糖を加えなければならないケースではなおさらです。関節痛や関節炎のリスクも伴います。
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出典: https://vtcnews.vn/co-nen-uong-nuoc-cam-moi-ngay-ar912312.html
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