いびきは治りますか？

読者 DT、30 歳、ホーチミン市 1 区:私は今年 30 歳で、結婚して 2 年になります。私はぐっすり眠れるので不眠症ではありませんが、寝ているときにいびきをかくので妻をとても困らせています。この病気は治癒できるのか、また治療の効果はどの程度なのかを知りたいです。

MSc.BS.CKII Le Nhat Vinh、ナムサイゴン国際総合病院、眼科、耳鼻科、歯科、皮膚科の学際部門長：

こんにちはDT、

いびきは中年期によく見られる症状で、女性よりも男性の方が発症率が高いです。これは、睡眠中に空気の流れが狭い空間を通過することで粘膜や軟部組織が振動し、隣にいる人に迷惑となる音が発生し、無意識のうちに音を立ててしまう症状です。

いびきは3つのレベルに分けられます。

- レベル 1: いびきが少なく、いびきの音は大きくなく、横になるといびきが止まることがあります。

- レベル 2: 大きないびき。横向きに寝るといびきが軽減または解消される可能性があります。

- レベル 3: 横向きや他の姿勢のときでも非常に大きないびきをかき、一時的な窒息を伴います。レベル 3 のいびきをかく人は、目覚めた後に疲れを感じることがよくあります。

特にレベル 3 の長時間のいびきは、睡眠時無呼吸、夜中の目覚め、不眠症など、より深刻な健康問題につながる可能性があります。これにより、高血圧、不整脈、心筋虚血、脳卒中、生理機能低下などの危険な合併症が発生します。

いびきはさまざまな原因で起こります:

• 肥満、太りすぎ：気道への圧力が高まります。
• アルコール: 喉の奥の筋肉を弛緩させ、いびきを引き起こします。
• 病気: 鼻づまり、鼻ポリープ、咽喉逆流症などの上気道疾患が原因...
• 長い口蓋垂による咽頭の狭窄、扁桃腺の肥大、舌根の肥大、喉頭蓋軟骨の構造異常。
• 顎顔面構造の異常。

いびきに悩まされ、パートナーに迷惑をかけ、結婚生活にも影響が出ているあなたの状況に同情します。これは健康上の問題であり、この症状はあなたの意志に反して無意識のうちに起こるものなので、同情を得るためには親戚に明確に説明する必要があります。次に、医師はあなたに次のことを伝えたいと思います。いびきは、原因が正確に特定されれば完全に治療できる、または大幅に軽減することができます。

現在、いびきの原因や症状に応じて、いびきを治療したり軽減したりする方法はたくさんあります。

軽いいびき：

• 寝るときに横向きに寝ると、いびきが大幅に改善されます。
• 喫煙や飲酒はしないでください。
• 寝る前に脂肪分の多い食べ物を食べ過ぎないようにしてください。
• 減量、太りすぎや肥満の人のための厳格な体重管理。
• 十分な睡眠をとり、定期的に運動しましょう。
• 鎮静剤の服用は避けてください。
• 鼻を清潔に保ち、鼻づまりを避けてください。

上記の非薬物治療は、生活習慣を変え、健康を改善し、軽度のいびきを大幅に軽減します。

大きくて過度のいびき: いびきが大きすぎる、夜中に目が覚める、疲れを感じる... などの場合は、いびきが睡眠時無呼吸症候群 (健康に危険な症候群) に関連している可能性が非常に高くなります。

このような場合、医師は睡眠中に起こる生理学的変化を記録する睡眠ポリグラフ法を用いて、いびきや睡眠時無呼吸の状態を判断するための徹底的な診断を行います。その後、起きているときと寝ているときに上気道内視鏡検査を受け、専門医が適切な治療法を決定します。

大きないびきや睡眠時無呼吸症候群の治療法には以下のものがあります。

- 顎挙上器：下顎と舌を前方に保ち、軟口蓋を上に固定して睡眠中に気道が閉じるのを防ぐために使用します。顎リフトは、典型的な下顎の構造（小さく突出している）がある場合に使用されます。

- 陽圧呼吸（PAP）装置を使用する：持続陽圧呼吸（CPAP）装置を使用して、気道内に持続的に空気を送り込み、喉の筋肉が収縮するのを防ぎます。これはいびきや睡眠時無呼吸症に効果的な治療法ですが、継続的なメンテナンスが必要です。

- 上気道手術：扁桃摘出術、アデノイド切除術、鼻甲介切除術、口蓋垂形成手術、舌根形成手術など、閉塞の原因に適した手術を行い、睡眠時無呼吸症やいびきを治療します。

- さらに、再発防止のために、アルコールやビールの摂取を避けるなどの予防措置を同時に実施する必要があります。禁煙;鎮静剤や筋弛緩剤を使用しないでください。寝るときに横向きに姿勢を変えます。体重管理;甲状腺機能低下症がある場合は治療してください…

現在の状態であれば、呼吸器科、耳鼻科、喉科を専門とする信頼できる施設や病院に行き、いびきの問題の状態と原因を正確に判断するために必要な検査を受ける必要があります。そこから専門医があなたのいびきの状態に適した治療法を提供し、睡眠と健康の改善を助け、あなたとあなたの家族の生活の質を向上させます。

出典: https://www.sggp.org.vn/chung-ngay-khi-ngu-co-tri-duoc-khong-post759299.html