現在、新たな研究により、自宅でできる軽い運動も糖尿病のリスクを軽減するのに役立つ可能性があることが判明しました。
インドのデリーにあるGTB病院の研究者たちは、ヨガが糖尿病前症患者の2型糖尿病への進行を防ぐのに役立つかどうかを調べたいと考えました。
1日40分のヨガを実践すると糖尿病のリスクが40%近く減少する
彼らは約500人の参加者を対象に、ライフスタイル介入と組み合わせたヨガグループとライフスタイル介入のみのグループの2つのグループに分けた研究を実施しました。参加者は3年間追跡されました。
結果によると、1日40分間ヨガを実践すると糖尿病のリスクが約40%減少することがわかりました。 Indian Expressによると、これはヨガの実践がライフスタイルの介入や投薬のみよりも良い結果をもたらすことを示している。
この研究の著者でGTB病院内分泌科のSVマドゥ博士教授は次のように述べている。「ヨガの実践は、ライフスタイルの変更だけよりも2型糖尿病のリスクを減らすのにずっと効果的であることを実証することができました。」実際、得られた利益は、他の研究でライフスタイル介入や薬物療法によって得られた利益よりもさらに高かった。
研究者たちは、ヨガにこのような奇跡的な効果があるのは、この運動が慢性的な心理的ストレスを軽減できるからだと説明しています。また、ヨガは炎症や酸化ストレスを軽減し、糖尿病のリスクを軽減する可能性があるとも示唆している。
ヨガの練習は糖尿病患者の血糖値のコントロールにも役立ちます。
これまでの研究では、生活習慣の介入や血糖値を制御する薬物療法によるリスクの低減効果は28～32％と、はるかに低いことが示されていたと著者らは述べている。
健康な成人のためのヒントは何ですか?
マドゥ博士は、家族歴がある人や肥満の人など、糖尿病のリスクが高い人は、ヨガを実践することで恩恵を受ける可能性が高いと語る。インディアン・エクスプレス紙によると、糖尿病を予防するには、これらの人々は毎日40分間ヨガを練習する必要がある、と彼は付け加えた。
ヨガは糖尿病患者に効果があるのでしょうか？
マドゥ博士は、ヨガが糖尿病患者に効果があると説明しています。他の短期研究では、ヨガが糖尿病患者の血糖値を下げるのに役立つことが示されており、ヨガは糖尿病患者の血糖値のコントロールに役立つ可能性があると彼は述べた。
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出典: https://thanhnien.vn/bai-tap-tai-nha-khong-ngo-la-phuong-thuoc-ky-dieu-de-kiem-soat-duong-huyet-185240912081050994.htm
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