Indian Expressによると、輝く肌を手に入れるためにどのように眠るべきかを医師が教えてくれた。
スキンケアといえば、明るく白い肌を保つためのローションや複雑なスキンケア ルーチンを思い浮かべる人が多いでしょう。しかし、見落とされがちな重要な側面の 1 つは、睡眠時の姿勢が肌に与える影響です。毎晩の睡眠時の姿勢は、肌の健康と外観に大きな影響を与える可能性があります。
横向きで寝ることを好む人は多いですが、この寝姿勢は肌に悪影響を与える可能性があります。
最近、Dermafollix Skin and Hair Transplant Clinic（インド）の皮膚科医であるAanchal Panth医師が、肌に良い睡眠姿勢と悪い睡眠姿勢をインスタグラムでシェアしました。
横向きで寝るのは肌に悪いです。
横向きで寝ることを好む人が多いですが、横向き寝には肌にデメリットもあります。
インド、ムンバイ、ポワイのLHヒラナンダニ医師病院の皮膚科医兼美容専門家、ギティカ・サノディア・ビヤニ医師は、寝ている間に頬を枕に押し付けるとシワができる可能性があると説明しています。インディアン・エクスプレス紙によると、横向きで寝る際の圧力によって、肌のハリと弾力を保つタンパク質であるコラーゲンが分解され、早期老化につながることもあるという。
これを解決するには、ビヤニ博士は、摩擦を減らし、シワができたまま目覚めるリスクを減らすために、シルクまたはサテンの枕カバーを使用することを推奨しています。
うつ伏せで寝るのは肌に一番悪いです。
顔を枕に埋めると、長時間にわたる圧力と摩擦によりシワができる可能性があると、インド、グルガオンのアルテミス病院皮膚科・美容外科部長のモニカ・バンブロー医師は説明する。さらに、うつ伏せで寝ると、体液が溜まりやすくなり、目の腫れの原因にもなります。
仰向けに寝るのがお肌にとって理想的です。
皮膚科医は、仰向けに寝ることが皮膚の健康を守る理想的な姿勢であると考えています。
仰向けに寝ることは、皮膚の健康を守る理想的な姿勢であると皮膚科医に評価されています。インドで皮膚科医として働くスリーレカ・チャラグンドラ博士は、仰向けに寝ると顔の皮膚と枕の接触が最も少なくなると述べています。これにより、他の姿勢で寝ると皮膚への摩擦や圧力により時間の経過とともに形成される可能性のあるシワやしわの形成リスクが軽減されます。仰向けに寝ると、顔に油や汚れが蓄積するのを防ぎ、肌を明るくするのに役立ちます。
インディアン・エクスプレス紙によると、バンブルー博士は仰向けに寝ると血液の循環が促進され、栄養素や酸素がより効果的に肌に届き、それによってコラーゲンの生成が促進され、最終的に肌が美しくなると説明している。
皮膚科医は、肌を白く保つには、枕をもう 1 つ追加して上半身を高くすることを勧めています。このポーズは顔の水分保持を防ぎ、朝のむくみを軽減するのに役立つとビヤニ医師は言います。さらに、リンパの流れを良くし、肌を明るくする効果もあります。
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