毎朝レモン入りの温かい水を飲むべき7つの理由

温かい水を飲むことの利点

健康の専門家によると、空腹時に温かい水を飲むと、代謝を刺激して消化器系の健康を改善したり、一日を通して食べ物の分解を助けたりするなど、多くの健康上の利点があるそうです。

温水は毒素の除去、肝臓と腎臓の機能の改善、そして体の自然な解毒プロセスを促進するのに役立ちます。さらに、排便を促進し、便秘や膨満感を軽減します。

温かいお湯は血液の循環を良くし、筋肉をリラックスさせ、朝のこわばりや不快感を軽減するのにも役立ちます。

さらに、温かい水は、一晩断食した後に体を水分補給し、エネルギーレベルと精神の明晰さを高めるのに役立ちます。

朝にレモンを入れた温かい水を飲むのは肌に良いです。

レモン水を飲むことのメリット

レモン水を飲むことは、全体的な健康と幸福を高めるためのシンプルですが、非常に効果的な方法です。ビタミン C、抗酸化物質、必須栄養素が豊富に含まれており、免疫力を高め、フリーラジカルから保護し、体内のコラーゲン生成を助けると言われています。

さらに、レモン水を飲むと、胆汁の生成を促進して膨満感を軽減し、消化を助けると同時に、アルカリ化作用により体の pH バランスを保つのに役立ちます。レモン水は空腹感を抑え、代謝を促進することで体重管理にも役立つと言われています。

朝にレモン入りの温かい水を飲む理由

消化器系の健康を促進:温かい水は消化器系を刺激すると言われており、レモンジュースは胆汁の生成を促進し、体がより効率的に食べ物を分解するのに役立ちます。

解毒サポート：専門家によると、レモンにはクエン酸が豊富に含まれており、肝臓がより効果的に体内の毒素を除去する働きを助けるそうです。また、温水は毒素を除去し、解毒を促進するのにも役立ちます。

朝にレモンを入れた温かい水を飲むと体重が減る

水分補給を促進:朝起きたときに脱水症状を起こしている人は少なくありません。レモンを入れた温かい水を飲むと、一日の水分補給を促進できます。

減量を助ける：レモンには、食欲を抑えるのに役立つ食物繊維の一種であるペクチンが含まれており、温かい水と組み合わせると満腹感が得られ、さらに減量を助けます。

肌に良い:レモンにはビタミン C と抗酸化物質が豊富に含まれており、フリーラジカルと戦い、肌の傷を減らし、健康的で輝く肌を保つのに役立ちます。さらに、水をたくさん飲むと毒素が排出され、肌が輝き明るくなります。免疫力を高める: レモンに含まれるビタミン C は免疫システムを強化し、風邪やその他の病気にかかりにくくします。

体をアルカリ化する：レモンは酸っぱい味がしますが、代謝されるとアルカリ化する作用があり、体の pH バランスを整え、酸性度を下げるのに役立ちます。

N.HA （VOV.VN）

出典: https://vtcnews.vn/7-ly-do-nen-uong-nuoc-am-pha-chanh-moi-sang-ar913889.html