体に極めて重要なビタミンが不足していることを示す4つの警告サイン

ビタミン B12 は、赤血球の生成、神経の健康維持、エネルギー代謝のサポートに重要な栄養素です。体内のビタミン B12 が不足すると、特に手足にさまざまな症状が現れることがあります。

ビタミン B12 欠乏症を体に警告する手足の一般的な兆候には、次のものがあります。

チクチクする感覚

ビタミン B12 欠乏症の一般的な症状は、手足のチクチク感です。この感覚は、しばしば「チクチクする」と表現されます。実際、健康ウェブサイトHealthline (米国) によると、ビタミン B12 は神経を包んで保護するミエリン鞘の維持に重要です。

このビタミンが不足すると神経損傷が起こり、チクチクする感覚が生じる可能性があります。 B12欠乏症を治療せずに放置すると、永久的な神経損傷につながる可能性があります。

手のしびれは、ビタミン B12 欠乏による神経損傷の一般的な兆候です。

麻痺

チクチク感に加えて、手足のしびれもビタミン B12 欠乏の警告サインである可能性があります。この症状は、この重要なビタミンが不足しているために神経細胞が信号を効果的に伝達できないために発生します。

しびれは警戒すべき兆候であり、チクチクする感覚を伴うことがよくあります。病気の人は、特に症状が持続し、次第に重くなってきている場合には、主観的になってはいけません。

筋力低下

ビタミン B12 欠乏は運動神経に影響を及ぼし、腕や脚の筋力低下を引き起こします。その結果、物を握ったり歩いたりといった日常の単純な動作が困難になります。時間が経つにつれて、この症状は運動能力とバランスを損ないます。

ビタミン B12 は、体全体に酸素を運ぶ健康な赤血球の生成に重要です。このビタミンが欠乏すると、貧血、血流の低下、極端な気象条件での寒気を感じやすくなります。

寒さに敏感

ビタミン B12 が不足すると、手足が冷えるだけでなく、体が寒さに敏感になります。これは、ビタミン B12 が体全体に酸素を運ぶ健康な赤血球の生成に不可欠だからです。したがって、このビタミンが不足すると貧血になり、血流が減少して体が風邪にかかりやすくなります。

ビタミン B12 欠乏症の一般的な原因は、食事不足、吸収不良、薬の副作用、加齢です。 Healthlineによると、この症状を治療するために、医師は患者に、鶏肉、鶏レバー、牛肉、卵、牛乳、魚介類などビタミン B12 を豊富に含む食品を食べたり、サプリメントを摂取したりしてビタミン B12 を補給することを勧めることが多いそうです。

出典: https://thanhnien.vn/4-trieu-chung-canh-bao-co-the-dang-thieu-vitamin-cuc-ky-quan-trong-185250216204102545.htm