睡眠不足はがんのリスクを高める
多くの研究により、特定の睡眠習慣ががんのリスクを高めることがわかっています。
眠っている間に私たちの体の中では多くのことが起こります。なぜなら、眠ると知性が強化され、多くの怪我が治り始め、免疫システムと代謝が強化されるからです。したがって、睡眠不足や体内時計の乱れががんなどの病気につながるのは不思議ではありません。
多くの研究により、特定の睡眠習慣ががんのリスクを高めることがわかっています。健康ウェブサイトHealthline（米国）によると、夜勤をする人、昼間に寝て夜起きている人、1晩に7時間未満しか眠らない人、長期にわたる睡眠不足の人は、がんのリスクが高まるという。
長期の睡眠不足はがんリスクを高める可能性がある
国際がん研究機関は2019年に発表した調査で、日中に定期的に眠り、夜更かしを10年以上続けている人はがんになるリスクが特に高いと述べた。
私たちは皆、概日リズムまたは生物学的周期と呼ばれる体内時計を持っています。私たちが眠いとき、眠たいとき、空腹なとき、そして目覚めているときを指示するのは 24 時間時計です。
健康ニュースの新しい日、3月10日の新しい日にThanh Nien Online健康ニュースで「睡眠不足はがんのリスクを高める」という記事を読み続けてください。睡眠に関する他の記事も読むことができます。「早く寝ると体にどのような影響がありますか？」グエン・ニュー・ヴィン医師：睡眠を「解読」して患者の幸せな暮らしを助ける人...
熟した果物の香りががんに及ぼす影響についての驚くべき発見
科学誌「eLife」に掲載された新たな研究によると、熟した果物の香りが癌細胞の増殖を止めることができることがわかった。
したがって、科学雑誌「サイエンスアラート」によると、熟した果物の香りは鼻の外で遺伝子発現に直接影響を与える可能性があり、がんや神経変性疾患の治療に役立つ可能性があるという。
新型コロナウイルス感染症のパンデミックの発生以来、嗅覚への注目が高まり、嗅覚研究のさらなる探究が促進されている。
熟した果物の香りは癌細胞の増殖を防ぐことができる
最近の研究では、鼻腔の範囲をはるかに超えて、嗅覚と遺伝子発現の間に驚くべきつながりがあることが示されています。これらの発見により、科学者の間では、特に癌や神経変性疾患との戦いにおける揮発性化合物の潜在的な治療応用についての憶測が高まっている。
現在、新たな研究により、熟した果物から発せられる匂いなどが、鼻から遠く離れた細胞内で遺伝子が発現する方法に変化をもたらす可能性があることが示されています。
これらの発見により、科学者たちは、空気中の揮発性化合物の匂いを嗅ぐことが、がんを治療したり、神経変性疾患の進行を遅らせたりする手段になるのではないかと考えるようになった。
健康ニュースとともに新たな日がやってきました。3月10日の新しい日、 Thanh Nien Online健康ニュースで「熟した果物の香りががんに及ぼす影響についての意外な発見」という記事を引き続きお読みください。がんに関するその他のニュースもご覧いただけます: 画期的な進歩: 検査によりがんを早期に発見し、患者が適切なタイミングで治療を受けられるようになります。バナナや鶏肉に含まれるビタミンから癌を治す方法を発見...
栄養士：最も健康的な果物4つ
果物は自然からの贈り物であり、それを日常の食生活に取り入れることは健康に非常に有益であることが科学的に証明されています。
健康ニュースサイト「パレード」によると、すべての果物は有益だが、栄養士が最も健康に良いと言う果物は4つあるという。
ブルーベリー
研究によると、ブルーベリーを定期的に食べると、心臓病のリスクを減らし、健康的な体重を維持し、糖尿病のリスクを減らすのに役立つことが分かっています。
栄養士のエリシア・カートリッジ氏（カナダ在住）とクリスティ・ルース氏（米国在住）は、すべての果物に栄養上の利点があるものの、最も健康に良いのはブルーベリーであるという点で意見が一致しています。栄養素、特に潜在的な植物栄養素であるアントシアニンとポリフェノールが豊富だからです。
ブルーベリーに含まれるアントシアニンは脳の炎症を軽減し、記憶、認知、気分をサポートすることが分かっているとカートリッジ氏は言う。
ブルーベリーに含まれる抗酸化物質は心臓にも良いです。研究によると、ブルーベリーを定期的に食べると、心臓病のリスクを減らし、健康的な体重を維持し、糖尿病のリスクを減らすのに役立つことが分かっています。
ブルーベリーは腸にも良いので、有益なバクテリアに栄養を与え、腸の健康を促進します。
ブルーベリーには免疫力を高めるビタミンCとマンガンも含まれており、ビタミンKの主要供給源の一つでもあるとカートリッジ氏は説明する。
りんご
リンゴに含まれる繊維は胃の排出を遅らせ、減量や肥満の予防にも役立ちます。
米国で働くルートッド・ウェルネスの栄養士サラ・ルーベン氏は、リンゴは食物繊維、ビタミンC、抗酸化物質の一種であるポリフェノールを多く含むため、最も健康的な果物の一つだと語った。
研究によると、1日に2個のリンゴを定期的に食べると、「悪玉」LDLコレステロールを減らすのに役立つため、心臓に非常に有益です。
健康ニュースのある新しい日、3月10日の新しい日のThanh Nien Online健康ニュースで「栄養士：これらは健康に最適な4つの果物です」という記事を読み続けてください。果物に関する他の記事もご覧ください。たとえば、「スイカの摂取を制限すべき人は誰ですか？」アボカドは栄養価が高いですが、食べてはいけない人がいるのでしょうか？
さらに、3月10日（日）には、次のような健康関連ニュース記事が多数掲載されています。
健康ニュースのある新しい一日、幸せで楽しい日曜日をお過ごしください。
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