Regarder votre téléphone la nuit augmente votre risque de diabète

Regarder son téléphone après minuit augmente le risque de diabète - Illustration : FRRE STOCK

Nous savons depuis longtemps que la lumière des ampoules ou des smartphones la nuit peut perturber le rythme circadien du corps. Cependant, de nouvelles recherches suggèrent qu’ils augmentent également le risque de diabète.

L'étude a été menée sur près de 85 000 personnes âgées de 40 à 69 ans. Elles ont porté des bracelets 24 heures sur 24 pendant une semaine pour surveiller leur exposition à différents niveaux de lumière.

Selon ScienceAlert du 2 juillet, des volontaires qui ont ensuite été diagnostiqués avec un diabète de type 2 ont montré qu'ils ont été exposés à la lumière artificielle entre 0h30 et 6h00 pendant la longue période d'étude. 1 semaine ci-dessus.

Les résultats de l’étude n’ont pas montré de relation de cause à effet, mais ont montré que la relation dépendait d’une intensité lumineuse plus forte à minuit et du risque de troubles métaboliques.

Les participants à l'étude qui se situaient dans les 10 % les plus exposés à la lumière nocturne avaient un risque 67 % plus élevé de développer un diabète de type 2 que ceux se situant dans les 50 % les moins exposés à la lumière, du moins la nuit.

Les recherches montrent également que l’exposition à la lumière artificielle la nuit, notamment la lumière jaune des lampes de lecture ou la lumière bleue des smartphones ou des téléviseurs, rend l’endormissement plus difficile.

Des facteurs tels que le sexe, le risque génétique de diabète, le régime alimentaire, l’activité physique, l’exposition à la lumière du jour, le tabagisme ou la consommation d’alcool n’ont pas influencé les résultats de l’étude.

Plusieurs autres études réalisées ces dernières années ont également montré que l’exposition à la lumière artificielle chez les humains et les animaux peut perturber les rythmes circadiens, entraînant une diminution de la tolérance au glucose, une altération de la sécrétion d’insuline et une augmentation du poids.

Tous ces facteurs sont associés à un risque accru de troubles métaboliques tels que le diabète de type 2.

« Recommander aux gens d'éviter la lumière la nuit est une recommandation simple et rentable qui pourrait réduire le fardeau sanitaire mondial causé par le diabète de type 2 », écrivent les auteurs de l'étude, dirigée par des chercheurs de l'Université Monash (Australie).

L'étude a été publiée dans la revue The Lancet Regional Health - Europe .

Source : https://tuoitre.vn/xem-dien-thoai-ban-dem-tang-nguy-co-mac-dai-thao-duong-20240702131927131.htm