Pourquoi les personnes de plus de 40 ans ont-elles besoin de boire plus d’eau ?

La quantité d’eau que vous devez boire chaque jour dépend de nombreux facteurs différents. Après 40 ans, les gens ont besoin de boire plus d'eau, principalement en raison des changements dans le corps et des effets des médicaments quotidiens, selon le site Web de santé Medical News Today (Royaume-Uni).

En raison des effets du vieillissement, les personnes de plus de 40 ans doivent boire plus d’eau.

Certaines études montrent qu’à partir de 40 ans, la capacité des reins à retenir l’eau diminue, ce qui entraîne des difficultés à maintenir l’équilibre hydrique dans le corps. Ce déclin se produit plus rapidement après 65 ans. C’est l’une des nombreuses raisons pour lesquelles les personnes âgées sont plus susceptibles de souffrir de déshydratation.

Une autre raison pour laquelle les personnes de plus de 40 ans doivent boire plus d’eau est qu’elles ont tendance à prendre beaucoup de médicaments pour maintenir leur santé. Certains médicaments peuvent provoquer une déshydratation. Par exemple, la metformine et de nombreux médicaments utilisés pour traiter le diabète ont pour effet secondaire de faire uriner plus fréquemment.

De plus, les laxatifs peuvent également provoquer une diarrhée, qui draine l’eau du corps. Les inhibiteurs de l’ECA utilisés pour traiter la pression artérielle et les diurétiques peuvent tous deux réduire la quantité de liquide dans les vaisseaux sanguins, rendant le corps plus sensible à la déshydratation.

La déshydratation provoque une peau sèche, un rythme cardiaque rapide, une respiration rapide, une pression artérielle basse et de nombreux autres symptômes. Chez les personnes souffrant de douleurs articulaires dues à l’usure du cartilage, la déshydratation aggravera les symptômes. C’est parce que le cartilage est composé à 80 % d’eau. Lorsqu’il est déshydraté, le corps va puiser de l’eau dans les articulations pour maintenir les fonctions vitales. Cela entraîne des douleurs articulaires plus intenses.

Pour assurer l’hydratation du corps, les personnes de plus de 40 ans doivent boire de l’eau régulièrement, même lorsqu’elles n’ont pas soif. L’un des signes avant-coureurs de la déshydratation est basé sur la couleur de l’urine. Une urine foncée est souvent un signe de déshydratation.

Les experts recommandent qu’un adulte boive au moins 2 litres d’eau par jour. S’il fait chaud et que vous faites de l’exercice, vous devez boire davantage. En plus de l’eau filtrée, les gens peuvent boire de l’eau de coco ou des smoothies, selon Medical News Today.

Source : https://thanhnien.vn/vi-sao-nguoi-sau-40-tuoi-can-phai-uong-nuoc-nhieu-hon-1852409251448422.htm