De nombreuses personnes souffrent de maux de tête par temps froid.
Mme Nguyen Thi Hong (54 ans, de la ville de Thu Duc, Ho Chi Minh-Ville) a déclaré que récemment, les matinées à Ho Chi Minh-Ville étaient fraîches. Elle fait habituellement de l’exercice le matin, mais après avoir marché pendant environ 15 minutes dans le vent froid, elle a mal à la tête et se sent mal à l’aise. Même si auparavant elle pouvait marcher pendant environ 30 à 45 minutes et se sentir mentalement alerte.
De même, Mme Huynh Thanh Thuy (30 ans, du district de Binh Thanh, Ho Chi Minh-Ville) a déclaré que sa famille venait de se rendre dans une province de la région centrale et qu'elle souffrait de maux de tête à cause du froid.
« La température à l'endroit où je me rendais était assez froide tôt le matin et le soir, ce qui me causait beaucoup de maux de tête. Lorsque l'après-midi était ensoleillé et chaud, les maux de tête étaient beaucoup moins intenses », a expliqué Mme Thuy.
Les gens portent des manteaux dans la rue pendant la fraîcheur du matin.
Causes des maux de tête par temps froid
Le 30 novembre, le médecin spécialiste Dao Duy Khoa, du département de neurologie de l'hôpital universitaire de médecine et de pharmacie d'Ho Chi Minh-Ville, a déclaré que lorsque le temps se refroidit, de nombreuses personnes ont des maux de tête pour des raisons telles que les températures froides qui stimulent les récepteurs sensoriels de la tête, du visage et des sinus. Dans ce cas, le simple fait de le réchauffer soulagera la douleur. Par exemple, lorsque nous buvons de l’eau glacée, nous ressentons également une vive douleur au cerveau.
La deuxième raison, selon le Dr Khoa, est que le temps froid augmente notre risque d’attraper un rhume. Et c’est le froid qui nous fait avoir des maux de tête, des courbatures, le nez qui coule, etc.
« Certains types de céphalées primaires, comme les migraines et les céphalées de tension, peuvent déclencher des douleurs lorsque le temps change. La caractéristique de ces types de céphalées est qu'elles se reproduisent mais ont souvent les mêmes caractéristiques et le même type de douleur, et ne changent pas de nature », a expliqué le Dr Khoa.
De plus, selon le Dr Khoa, le temps froid augmente également indirectement le risque d’accident vasculaire cérébral. Le temps froid provoque une vasoconstriction conduisant à une augmentation de la pression artérielle ou à une pression artérielle instable. Le temps froid modifie les habitudes alimentaires, d’exercice et de vie, rendant les facteurs de risque vasculaire plus difficiles à contrôler.
Le temps froid nous fait ressentir moins de soif, nous fait boire moins d’eau, ce qui favorise la concentration du sang et sa coagulation plus facile.
Les températures froides stimulent les récepteurs sensoriels de la tête, du visage et des sinus, provoquant des maux de tête.
Comment rester en bonne santé par temps froid
« Pour rester en bonne santé pendant la saison froide, nous pouvons garder notre corps au chaud lorsque nous sortons, éviter les changements brusques de température corporelle, maintenir des habitudes d'exercice, éviter les habitudes néfastes comme fumer et boire de l'alcool. Maintenir un traitement régulier (si vous avez des maladies sous-jacentes telles que l'hypertension artérielle, le diabète, etc.) et effectuer des examens de santé réguliers », a expliqué le Dr Khoa.
Le docteur Bui Huy Can, de l'hôpital universitaire de médecine et de pharmacie de Ho Chi Minh-Ville, branche 3, a déclaré que lorsque le temps est froid, chaque personne doit avoir un régime de repos régulier, s'hydrater correctement et manger des aliments chauds.
Même si la sensation de soif sera moindre pendant la saison froide, le corps a tout de même besoin de recevoir la quantité d’eau nécessaire pour assurer le métabolisme. La quantité d’eau nécessaire au corps est d’environ 1,5 à 2 litres.
Les activités physiques en hiver doivent être maintenues à un niveau modéré.
Par temps froid, il est conseillé de limiter la consommation d’aliments crus et de boissons froides et de privilégier le thé chaud et les aliments chauds et mous comme le porridge et la soupe le matin.
L'exercice doit également être maintenu à un niveau modéré, évitez de faire des exercices trop intenses et de trop transpirer, ce qui peut affecter votre santé.
« De plus, avant d'aller au lit, vous devriez masser et tremper vos pieds dans de l'eau chaude associée à un massage pour améliorer la circulation sanguine », recommande le Dr Huy Can.
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