Limiter la consommation d’alcool, de tabac et de nourriture transformée peut prévenir et contrôler les symptômes du psoriasis.
Le psoriasis est une maladie auto-immune étroitement liée au lupus et à la polyarthrite rhumatoïde. Le psoriasis survient lorsque le système immunitaire de l'organisme active ses propres défenses, attaquant des cellules et des tissus (principalement l'épiderme) qu'il croit à tort nocifs.
Les chercheurs n’ont pas encore complètement déterminé la cause du psoriasis, mais il existe un certain nombre de facteurs de risque liés à l’environnement et au mode de vie.
Trop d'exposition au soleil
La lumière du soleil et les températures élevées peuvent surchauffer la peau et déclencher le psoriasis. Le temps chaud et l’humidité élevée provoquent la transpiration et les bains chauds augmentent également le risque de maladie.
Pour prévenir la maladie, il est conseillé d’appliquer une crème solaire avec un FPS minimum de 30, de porter des vêtements de protection solaire et un chapeau à l’extérieur. Choisissez des vêtements frais et absorbant la transpiration. Prenez un bain chaud et pas plus de 10 minutes.
Boire de l'alcool
L’alcool peut déclencher un dysfonctionnement immunitaire entraînant une inflammation et une prolifération des cellules de la peau, aggravant ainsi le psoriasis. Ces boissons réduisent également l’efficacité du traitement.
Les personnes qui boivent de l'alcool devraient abandonner cette habitude, peuvent consommer de la bière légère ou du vin, ne pas boire plus de deux verres par jour.
Les personnes atteintes de psoriasis ont des plaques sèches, rouges et squameuses sur leur peau. Photo : Freepik
Obésité
Une étude réalisée en Pologne en 2017 a révélé que l’obésité est un facteur de risque important de psoriasis. L’excès de cellules graisseuses stimule la production de protéines cytokines, qui déclenchent les symptômes de la maladie.
Cette affection se présente souvent sous la forme d’un psoriasis inversé, qui se développe dans les plis cutanés, notamment au niveau des aisselles, sous les seins, entre les fesses, l’abdomen et l’aine. Non seulement c’est là que se concentrent la plupart des cellules graisseuses, mais la peau frotte également les unes contre les autres, provoquant des frictions.
L’obésité peut également affecter le traitement, obligeant les patients à avoir besoin de doses plus élevées de médicaments pour obtenir une efficacité, ce qui entraîne un risque accru d’effets secondaires.
Stresser
Le stress a un impact énorme sur le système immunitaire, qui joue un rôle majeur dans le développement du psoriasis. Les poussées aiguës de psoriasis peuvent être stressantes et aggraver la maladie. C’est à la fois la cause et le facteur qui prolonge la maladie.
Le stress physique, dû par exemple à une intervention chirurgicale ou à un accouchement, augmente également le risque de poussées de psoriasis. L’exercice régulier, le yoga, la méditation et la respiration profonde aident à se détendre et à contrôler le stress.
Fumée
Une recherche publiée dans l’American Journal of Psoriasis en 2016 a révélé que le nombre de cigarettes fumées par jour affectait le traitement du psoriasis, favorisant l’inflammation systémique et réduisant l’efficacité des médicaments anti-inflammatoires.
Une alimentation malsaine
Certains aliments peuvent augmenter l’inflammation et provoquer des poussées de psoriasis. Plus particulièrement les viandes rouges (bœuf, porc, saucisses, bacon) ; produits laitiers; aliments contenant du gluten; aliments transformés et en conserve; tomates, aubergines, pommes de terre, poivrons...
Les patients peuvent tenir un journal alimentaire quotidien pour identifier les déclencheurs spécifiques du psoriasis. Privilégier une alimentation riche en fruits, légumes, protéines maigres, poisson, légumineuses, noix et céréales complètes aide à réduire l’inflammation et à prévenir les maladies.
M. Ngoc (selon Verywell Health )
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