Sam Altman est revenu à son poste de PDG d'OpenAI après quelques jours tumultueux au sein de l'entreprise. Il est l’un des nombreux leaders technologiques obsédés par l’allongement de la vie. Il aurait également été préparé aux pires scénarios, comme la libération d'un virus mortel, une guerre nucléaire, des attaques d'IA... avec un arsenal d'armes, d'or et de fournitures pour survivre. Qu'il s'agisse de manger, de travailler ou de se reposer, il porte une attention particulière aux aspects quotidiens et maximise l'efficacité.

Vous trouverez ci-dessous le programme quotidien tel que révélé par Altman lui-même.

altman sam.jpg
Sam Altman, PDG d'OpenAI.

Matin

Altman boit un grand expresso le matin juste après son réveil, mais prend rarement son petit-déjeuner. Il a dit qu'il jeûnait habituellement 15 heures par jour. Lors de la lecture des e-mails, il utilisera des lumières LED à spectre complet pendant environ 10 à 15 minutes. Il évite également les réunions tôt le matin, car c’est à ce moment-là qu’il travaille le plus efficacement.

Pendant la journée

Altman aime généralement avoir des réunions l'après-midi et trouve que les réunions de 15 à 20 minutes ou de 2 heures sont les plus efficaces. Le PDG d'OpenAI pense que le délai par défaut d'une heure est une perte de temps. Il les évite donc autant que possible.

Altman ne semble pas avoir une haute opinion des réunions, partageant que « 90 % des réunions aléatoires sont une perte de temps, même si les 10 % restants compensent en réalité ». Il donne la priorité à son temps libre en rencontrant et en interagissant avec de nouvelles personnes et de nouvelles idées, en réfléchissant à ce qu'il doit faire.

Il fait souvent des listes de choses à faire et préfère prendre des notes sur papier plutôt que sur un ordinateur. Sur son blog, le dirigeant de 38 ans a déclaré que cela l'aide à garder une trace de ce qu'il veut accomplir dans un an, un mois ou une journée. Les listes l’aident à se concentrer et à effectuer plusieurs tâches à la fois, car il n’a pas besoin de garder beaucoup de choses à l’esprit. « Si je n’ai pas envie de faire quelque chose, je trouve toujours autre chose d’intéressant à faire. »

Il a également pris un expresso après le déjeuner.

Soirée

Malgré sa consommation de caféine, le sommeil est l’une des choses les plus importantes pour qu’Altman puisse travailler efficacement. Il évite de trop manger avant de se coucher et ne boit pas d'alcool.

Depuis son enfance, il est végétarien et boit des boissons nutritives pour compléter son alimentation, même s'il les déteste. Il évite également les aliments nocifs pour l’estomac, comme les aliments très épicés, difficiles à digérer et trop sucrés. Cependant, il a du mal à résister aux sucreries.

Des analyses sanguines trimestrielles vous aideront à savoir quelles vitamines prendre en complément. Sam Altman aurait pris de la metformine, un médicament contre le diabète, pour ralentir le vieillissement.

En ce qui concerne le sommeil, le PDG d'OpenAI utilise un tracker de sommeil et préfère une pièce fraîche, sombre et calme avec un matelas moelleux. S'il ne fait pas assez froid, il utilise un coussin rafraîchissant et prend souvent un somnifère pour dormir plus profondément.

Exercice

Altman aime soulever des poids lourds trois fois par semaine pendant environ une heure et fait parfois des entraînements de haute intensité. L’exercice l’aide à se mettre en forme, en plus d’améliorer sa productivité.

(Selon Insider)