Rester éveillé tard pendant de longues périodes perturbe les rythmes biologiques, provoque facilement de l'insomnie et augmente le risque de certaines maladies telles que la crise cardiaque, l'insuffisance cardiaque et l'accident vasculaire cérébral, selon le site Web de santé Verywell Health (USA).
Rester éveillé tard pendant une longue période peut provoquer des étourdissements et des vertiges.
Des études ont montré depuis longtemps que les nuits tardives chroniques et le manque de sommeil peuvent avoir un impact négatif sur de nombreux aspects de la vie. Sur le plan physique, cela peut entraîner un risque accru d’obésité, de maladie cardiaque et de diabète. Le manque de sommeil peut également affaiblir le système immunitaire et rendre le corps vulnérable aux maladies.
De plus, rester éveillé tard peut facilement conduire à un manque de sommeil, provoquant une somnolence diurne, rendant le corps fatigué et difficile à concentrer. Tout cela affecte la performance au travail et les relations personnelles.
Le manque de sommeil a également un impact majeur sur la santé mentale et émotionnelle. Le manque chronique de sommeil peut augmenter le risque de développer des problèmes psychiatriques tels que la dépression, l’anxiété ou les troubles de l’humeur.
Un autre effet secondaire peu connu du manque de sommeil est qu’il peut facilement provoquer des étourdissements. Parce que lorsque nous manquons de sommeil, le système vestibulaire se fatigue, ce qui provoque chez le corps des étourdissements, une instabilité et des vertiges.
De plus, le manque chronique de sommeil provoque également une déshydratation en perturbant l’équilibre des hormones qui aident à réguler les niveaux d’eau. Une déshydratation légère peut également provoquer des symptômes d’hypotension orthostatique, tels que faiblesse, étourdissements et fatigue. De plus, le manque de sommeil augmente la résistance à l’insuline, ce qui peut entraîner une augmentation du taux de sucre dans le sang. Les fluctuations de la glycémie provoquent également des étourdissements.
Pour minimiser les risques potentiels liés aux veillées tardives et au manque de sommeil, les gens doivent donner la priorité à un sommeil suffisant. Si ce n’est pas nécessaire, vous ne devriez pas rester éveillé tard. Si vous êtes obligé de veiller tard, par exemple pour le travail, rétablissez vos habitudes de sommeil les jours suivants. Les gens doivent créer un horaire de sommeil cohérent, c’est-à-dire se coucher et se réveiller à la même heure chaque jour, selon Verywell Health .
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