Découvrez les dangers de dormir 1 heure plus tard que d'habitude

Les maladies cardiaques et circulatoires sont l’une des principales causes de décès dans le monde, représentant environ un quart de tous les décès, selon l’ Express .

Plusieurs facteurs peuvent augmenter votre risque de problèmes cardiaques, notamment l’alimentation, l’exercice et la génétique.

Cependant, de nouvelles recherches ont révélé que se coucher plus tard que d’habitude peut également provoquer des maladies cardiovasculaires.

Ne pas dormir suffisamment peut être nocif pour votre cœur.

Des recherches menées par l’Université de Columbia (États-Unis) ont révélé que le manque de sommeil peut être nocif pour le cœur, et même une légère privation de sommeil peut être dangereuse.

Le chef de l'équipe de recherche, le Dr Sanja Jelic, directrice du Centre de médecine du sommeil de Columbia (États-Unis), a déclaré : « C'est la première preuve que le manque chronique de sommeil à un niveau léger peut provoquer des maladies cardiaques. »

L’étude de 12 semaines a porté sur 35 femmes en bonne santé qui dormaient généralement les sept à huit heures recommandées chaque nuit.

Au cours des 6 premières semaines de l’étude, ils ont maintenu un horaire de sommeil régulier. Mais pendant les 6 semaines suivantes, ils se sont couchés 1 à 1,5 heure plus tard que d’habitude. Les participants portaient des dispositifs de suivi du sommeil afin de pouvoir surveiller leurs habitudes de sommeil.

Les résultats ont montré qu’après seulement six semaines de sommeil en moins, les cellules tapissant les vaisseaux sanguins des participants étaient exposées à des oxydants nocifs.

Cela est dû au fait que les cellules privées de sommeil ne peuvent pas activer les réponses antioxydantes pour éliminer les molécules nocives. En conséquence, ces cellules privées de sommeil deviennent enflammées et dysfonctionnelles – un précurseur clé du développement de maladies cardiovasculaires, selon Express.

Lien source: https://thanhnien.vn/phat-hien-dieu-nguy-hiem-neu-ngu-muon-hon-binh-thuong-1-gio-185231025191759749.htm