Des emplois qui brûlent autant de calories que l’exercice

Ce sont des choses que vous pouvez faire à la maison tout en brûlant autant de calories que si vous faisiez de l’exercice.

Pas besoin de trop vous forcer à la salle de sport ou sur la piste de course, le Mirror vous propose une gamme d'activités quotidiennes qui vous aideront à vous détendre et à perdre du poids en même temps.

Jouez avec votre enfant

Sauter, lancer, attraper et pousser sur une balançoire sont des activités amusantes avec votre enfant qui vous aident à brûler des calories. Plus vous maintenez des séances courtes et intenses, plus vous brûlez de calories. On estime que vous pouvez brûler jusqu’à 356 calories par heure.

Jouer avec vos enfants est un moyen efficace de brûler des calories.

Conduire

Conduire pendant des heures pour aller et revenir du travail peut en réalité être plus bénéfique que vous ne le pensez. En particulier, conduire une transmission manuelle contribue à améliorer la coordination œil-main. Semblable aux arts martiaux, le cyclisme sur route implique également de petits mouvements précis et coordonnés qui favorisent l’équilibre et la concentration. Conduire peut vous aider à brûler jusqu’à 250 calories par heure.

Bain chaud

Prendre un bain chaud et relaxant pendant une heure peut être aussi bénéfique qu'une heure de marche. Le journal The Mirror cite des experts qui affirment que rester allongé dans un bain à 40 degrés Celsius pendant 60 minutes peut aider à augmenter la température corporelle et le taux métabolique. Il brûlera jusqu’à 130 calories par heure et il a également été démontré qu’il aide à réduire le taux de sucre dans le sang.

Lavage de voiture

Le lavage de voiture est une série de tâches telles que le déplacement du système de pulvérisation d'eau d'avant en arrière, l'application de savon sur la voiture et le nettoyage de la saleté de l'extérieur vers l'intérieur. Il peut brûler jusqu'à 400 calories par heure et est aussi efficace que l'aviron pendant une heure.

Faire le lit

Il a été démontré que faire son lit permet de brûler jusqu’à 75 calories en seulement 15 minutes, ce qui équivaut à environ 300 calories pour les personnes vivant dans une maison de quatre lits. C'est aussi efficace que de faire une marche rapide ou de faire du yoga pendant que vous luttez avec la couette et les draps, selon le Mirror .

Source : https://thanhnien.vn/nhung-cong-viec-dot-chay-calo-nhieu-nhu-tap-the-duc-185250307153703613.htm