« Les gens devraient non seulement éviter de manger tard le soir des aliments riches en sucre et en gras, mais aussi éviter les aliments transformés comme les saucisses, la charcuterie... ». Commencez votre journée avec des nouvelles sur la santé pour voir plus de cet article !
Commencez votre journée avec des nouvelles sur la santé , les lecteurs peuvent également lire plus d'articles : Les médecins soulignent les nombreux bienfaits du maïs, des notes sur le moment de manger pour perdre du poids ; Quels aliments faut-il éviter pour tester la glycémie avec précision ? ; Un médecin révèle le meilleur aliment pour prévenir le cancer...
Les aliments consommés tard le soir, nocifs pour le foie, doivent être évités pour protéger la santé.
Manger tard le soir, même s’il ne s’agit que d’un repas léger, n’aura aucun effet sur votre santé. Cependant, manger un gros repas composé d’aliments malsains peut être nocif pour votre foie.
L’un des premiers effets du fait de manger tard le soir sur le corps qui doit être mentionné est la perturbation du rythme circadien. Cette perturbation affecte la fonction hépatique car les fonctions sont synchronisées selon les rythmes circadiens.
Manger trop le soir, en particulier des aliments riches en sucre et en amidon, peut nuire au foie.
Pendant la journée, le foie se concentre sur la synthèse de la bile, le stockage du glucose et le métabolisme énergétique. La nuit, le foie entre en mode d’auto-guérison et de détoxification. Cependant, manger un gros repas tard le soir, en particulier des aliments riches en sucre et en graisses, amènera le foie à donner la priorité à la digestion au lieu de se guérir. Le résultat est une perturbation de l’équilibre du corps.
Les gens devraient non seulement éviter de manger tard le soir des aliments riches en sucre et en gras, mais aussi éviter les aliments transformés comme les saucisses, la charcuterie... Ces aliments contiennent des niveaux élevés de sel et de conservateurs qui peuvent exercer une pression de transformation sur le foie.
Les aliments épicés doivent également être limités le soir car ils irritent le système digestif. Cette condition n’est pas bonne pour le foie. Le prochain contenu de cet article sera sur la page santé le 17 décembre.
Quels aliments faut-il éviter pour tester la glycémie avec précision ?
Le diabète est un trouble métabolique qui peut survenir à tout âge. Pour savoir si une personne est diabétique ou non, il faut vérifier sa glycémie. Pour des résultats précis, les gens doivent limiter certains aliments au repas précédent.
Si vous faites un bilan de santé et vérifiez votre glycémie le matin, vous devez ajuster les ingrédients alimentaires de votre repas de la veille. Ces ajustements contribueront à garantir des résultats précis du test de glycémie.
Les personnes devraient limiter leur consommation d’aliments riches en sucre et en gras au dîner si elles ont un test de glycémie prévu le lendemain matin.
Avant de vérifier la glycémie, les personnes doivent éviter de manger les aliments suivants :
Aliments riches en amidon blanc. Les aliments riches en amidon blanc, comme les pâtes, le pain, le riz et les chips, peuvent provoquer une augmentation de la glycémie. Une fois entré dans l’organisme, l’amidon est transformé en glucose, ce qui entraîne une augmentation rapide de la glycémie.
Nourriture sucrée. Les aliments et boissons riches en sucre comme les bonbons, les sodas, les jus de fruits ou les gâteaux augmentent rapidement la glycémie. À ce stade, les résultats du test ne seront plus précis.
Boissons contenant de la caféine. La caféine peut affecter la sensibilité à l’insuline, augmentant ainsi la glycémie. Par conséquent, avant de tester la glycémie, il est préférable d’éviter la caféine. Les aliments riches en caféine comprennent le thé, le café, le chocolat et les boissons énergisantes. La suite de cet article sera sur la page santé le 17 décembre.
Le cancer en hausse chez les jeunes : les médecins révèlent les meilleurs aliments pour la prévention
Bien que les cas de cancer du côlon soient en augmentation chez les jeunes, les experts conseillent de choisir les bons aliments pour réduire le risque.
Selon les experts, le cancer du côlon se développe à partir d’un certain nombre de polypes ou de tumeurs dans la paroi interne du côlon. Les médecins disent qu’il faut environ 10 ans pour qu’un cancer se forme à partir de polypes du côlon. Si le cancer n’est pas détecté ou traité, il se propage .
L’avoine est l’un des 5 principaux aliments sains qui aident à prévenir le cancer du côlon.
Selon les médecins, bien que le cancer du côlon ne puisse pas être complètement évité, le risque de la maladie peut être réduit en contrôlant les facteurs de risque, notamment en adoptant une alimentation saine.
Faire des choix alimentaires intelligents peut réduire votre risque de cancer du côlon. En général, l’American Cancer Society recommande aux adultes et aux jeunes de consommer beaucoup d’aliments riches en fibres, tels que des fruits entiers, des légumes et des céréales complètes.
Augmentez la quantité de fibres dans votre alimentation. Consommez des aliments riches en fibres, comme le pain de seigle ou le riz brun et les haricots. Ce sont d’excellentes sources de protéines, de fibres, de vitamines B et de vitamine E. Selon l'Institut américain de recherche sur le cancer, la consommation de haricots réduit le risque de cancer du côlon, selon le site Web de l'Université de Cincinnati College of Medicine (USA) - UC Health.
Maintenez une alimentation nutritive. Mangez une variété d’aliments végétaux sains comme des légumes, des céréales complètes, des haricots et des noix. Consommez des protéines maigres avec modération, comme le poisson, la volaille et les produits laitiers faibles en gras.
Buvez beaucoup d'eau. Une autre façon de réduire votre risque de cancer du côlon est de boire beaucoup d’eau et de rester hydraté. Commencez votre journée avec des nouvelles sur la santé pour voir plus de cet article !
Source: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-muon-gan-khoe-can-tranh-nhung-mon-sau-185241216221651079.htm
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