Après le Têt, le poids augmente rapidement, les gens deviennent plus lents à prendre du poids, ce qui rend difficile la concentration sur le travail, ce qui pousse de nombreux jeunes à aller à la salle de sport, à faire plus d'exercice et même à suivre un régime.
L'équipe de badminton est composée de collègues de la même entreprise qui s'entraînent ensemble trois fois par semaine pour perdre activement du poids après le Têt - Photo : C.TRIEU
En plus de faire de l'exercice, je dois chaque jour suivre un régime qui évite toute graisse, les gâteaux, le porc et limite le riz blanc pour réduire l'amidon. Pendant plusieurs jours, j'ai bu des smoothies à base de poitrine de poulet et « j'ai fermé les yeux et me suis couvert le nez pour les boire parce que c'était trop dégoûtant à manger ».
M. KHANG (District 5, HCMV)
Cette histoire semble assez courante chez de nombreux jeunes. Je suis déterminé à faire de l’exercice et à perdre du poids, mais le chemin n’est pas facile ni efficace immédiatement.
Payer des millions pour perdre du poids
Thuy Trinh (24 ans, du district de Binh Tan, Ho Chi Minh-Ville) se vantait qu'avant le Têt, elle ne pesait que 48 kg. Mais après 11 jours de vacances du Têt, son poids est désormais de 55 kg. Sans compter qu'avant cela, votre visage était sans acné et rose, mais après la fin des vacances, l'acné apparaît sur tout votre visage, vous hantant.
La prise de poids et les vêtements serrés ont rendu Trinh encore plus effrayée à l’idée d’interagir avec les autres. « J'ai dû prendre trois jours de congé même si ce n'était que ma première semaine de retour au travail parce que je n'arrivais pas à me concentrer », a déclaré Trinh avec tristesse.
Elle a commencé un régime strict, buvant seulement de l'eau le matin, mangeant des patates douces ou du maïs au déjeuner et n'osant manger qu'une poignée de légumes ou de fruits bouillis le soir.
Trinh admet que le chemin pour retrouver sa silhouette et sa santé mentale après le Têt est toujours très ardu. Je mange moins, la faim me hante toute la journée, je me sens toujours léthargique, somnolent et j'ai du mal à me concentrer sur le travail, mais je dois essayer « parce que je n'ai pas encore perdu de poids ».
Mme Dieu Trang (31 ans, du district de Binh Chanh, Ho Chi Minh-Ville) a déclaré que passer de 51 kg à 57 kg après quelques jours de vacances du Têt « est inacceptable ». La prise de poids provoque un rétrécissement de ses yeux, ce qui affecte sa psychologie, et les hormones féminines perturbent également son cycle menstruel.
Après avoir dépensé plus de 20 millions de VND en médicaments topiques, en médicaments oraux et en une machine à compresses chaudes, Mme Trang est déterminée à au moins retrouver son poids au niveau d'avant le Têt.
« C'est vraiment le prix à payer pour la fête du Têt, où l'on mange et boit sans retenue. Désormais, chaque jour, je n'ose manger que deux pommes au petit-déjeuner, au déjeuner et au dîner, et je m'en passe », a déclaré Mme Trang.
M. Khang (du district 5 de Ho Chi Minh-Ville) s'est vanté du fait qu'il travaille dur depuis plus de deux semaines pour aller à la salle de sport tous les jours pendant au moins deux heures. Après le Têt, son poids est passé de 78 kg à 85 kg, alors qu'il ne mesurait que 1,65 m. Il ressentait clairement des douleurs aux genoux et aux orteils lorsqu'il marchait, et de la fatigue lorsqu'il se levait et s'asseyait.
« On m'a proposé un programme d'exercices de trois mois, avec des mesures et des examens spécifiques pour 85 millions de VND. J'avais peur de tomber malade, alors je me suis inscrit tout de suite », a-t-il déclaré.
Quel type de réduction doit être soigneusement pris en compte
M. Phan Bao Long, fondateur du centre de perte de poids BYE BÉO, a partagé le point de vue d'une personne spécialisée en chimie et biochimie, selon lequel perdre du poids en appliquant des médicaments dissolvant les graisses ou en prenant des pilules amaigrissantes n'est pas une bonne chose. Il a déclaré que la perte de poids due à la suppression de l’appétit affecte définitivement les nerfs du cerveau, provoquant de l’insomnie ou de l’anxiété.
Perdre du poids en augmentant la combustion des graisses avec des médicaments provoque également une accélération du rythme cardiaque, ce qui est assez dangereux. En particulier, le mécanisme de prévention et d’inhibition de l’absorption des graisses par les médicaments peut provoquer des diarrhées, des troubles digestifs et une absorption réduite… alors que les graisses sont très importantes.
Il existe deux groupes de jeûnes pour perdre du poids : le jeûne scientifique, le jeûne stratégique et le « jeûne extrême ». Le jeûne scientifique est efficace car il repose sur la recherche, les tests, les mesures et le suivi de la physiologie et de la santé du corps avant, pendant et après le maintien du régime. Le menu et la qualité des aliments sont également strictement contrôlés.
Pendant ce temps, l'école du « jeûne extrême », d'abstinence totale, forçant jusqu'à la fatigue musculaire, l'épuisement, les troubles hormonaux, le métabolisme réduit, la capacité réduite à brûler de l'énergie... est extrêmement dangereuse. « Le jeûne extrême peut également affaiblir le système immunitaire et réduire la glycémie », a conseillé M. Long.
D’un point de vue nutritionnel, suivre un régime et réduire la consommation de riz pour éliminer l’amidon est complètement erroné. L'amidon du riz brun est très bon pour la santé et ne fait pas grossir. Ici, choisir la qualité des aliments lors d'un régime est très important car sinon vous forcerez accidentellement votre corps à travailler plus dur pour se détoxifier à cause de la nourriture sale.
M. Long a partagé que les méthodes de perte de poids et de détoxification que l'on voit encore sur TikTok, comme l'infusion de marc de café dans le côlon, la consommation de jus de citron mélangé à du sel... sont tous des phénomènes étranges et non fidèles à la nature. Il peut vous aider à perdre du poids immédiatement, mais il affecte la fonction hépatique et rénale alors que de nombreuses personnes accordent peu d'attention au foie même s'il joue un rôle important dans le processus de perte de poids.
« Les gens se concentrent souvent uniquement sur le poids, alors que le poids est lié au métabolisme, au métabolisme et aux fonctions corporelles. Sans parler de faire attention aux poumons, car une mauvaise qualité de l'oxygène et une mauvaise fonction pulmonaire ne brûleront pas d'énergie », a analysé Long.
L'ensemble de l'entreprise perd du poids
M. Pham Hoa (31 ans, du district de Tan Phu) a déclaré que lui et de nombreux autres collègues de l'entreprise de décoration intérieure avaient décidé d'aller au terrain de badminton trois fois par semaine. Après le Têt, presque tout le monde a souffert de prise de poids et de mauvaise santé, c'est pourquoi le club de badminton de l'entreprise a été créé et compte actuellement huit membres.
Les principes du groupe comprennent de nombreux critères, dont l'obligation obligatoire de ne pas s'absenter pour quelque raison que ce soit. « Nous travaillons tous dans la même entreprise, avons les mêmes horaires et avons à peu près le même âge, alors après le travail, nous sortons tous ensemble. Nous attendons que telle ou telle personne rentre à la maison et nous préparons ceci ou cela, ainsi après trois jours, le groupe se dissout », a ri M. Hoa.
Mme Phuong Thanh (25 ans), membre du groupe, s'est vantée d'avoir commencé à jouer au badminton seulement après le Têt. J'ai aussi pris quelques kilos, donc je considère l'objectif de perte de poids comme une motivation pour me pousser à aller à la salle de sport avec le groupe. « Je n'avais jamais fait de sport auparavant, mais maintenant je suis accro. Je joue quelques matchs l'après-midi et je me sens beaucoup mieux, mon cou et mes épaules sont moins fatigués, et je ressens aussi moins de pression au travail », rigole Thanh.
Source : https://tuoitre.vn/chi-bao-lay-lai-voc-dang-sau-tet-20250304233921418.htm
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